否定的な感情は見た目ほど悪いのですか？

否定的な感情は悪いという考えをどのくらい持っていましたか？つまり、「ネガティブ」（またはネガティブに見えるもの）を回避、最小化、または抑制する必要があるという点で、私たちはどの程度教育を受けていますか。?

確かに、この教育は常に高貴な目標を掲げてきました。 人生に対する前向きな姿勢を助けたり、浸透させる意図. しかし、「悪の拒絶」というこの考えが二重のエッジを持っていることが判明した多くの人がいます.

「ネガティブ」な感情

最近感情についての話がたくさんあり、長い間空気を取りたがっていた心理学のいくつかの問題を提起しました。したがって、概念を明確にすることは間違っていません。定義を与えるために、そしてアルバートエリス教授によって設立された感情的な合理的療法から始めて、感情は出来事あるいは精神的、生理学的および行動的出来事として理解されます.

言い換えれば, 私たちの心と体がラベルを付ける特定の生理活性化として理解することができます. このように、感情は特定の機能を持つことが認められており、「否定的」と「肯定的」の違いは、その有用性によって与えられています。.

たとえば、 悲しみ, それは一般的に否定的であると考えられています、それが我々が解決する方法を知らない衝突の前に我々を怒らせるか、または感情的に荷を下すことが必要である瞬間にそれは特に役に立ちます。つまり, それはポジティブかもしれません.

しかし、非合理的な考えによって誘発された場合、それは否定的になり、解散としての役割を果たすことをやめるか、または私たちが私たちの目的を達成することをより困難にするでしょう。.

機能不全感情とは何ですか？?

感情の違いをマークすると ポジティブ そして ネガティブ それらが有用でなくなる時点で、我々が通常ネガティブとして分類するものが本当に本当であるかどうかを知ることは有益であろう。これらはいくつかの例です。

懸念対不安

それが起こる可能性を排除するために何かが起こらない（心配する）ことを望むことは絶対に異なっています（「これは起こらないことができ、起こるならばそれは致命的になるでしょう」）。それはほんのわずかな違いに思えますが、不安な状況に直面する必要がある瞬間にはそれは巨大になります。悪い神経は、恐怖の世界になるためにわずかな心配を引き起こす可能性があります。.

それゆえ、不安の無益さは、少なくとも内部的には明白であり、それは活性化されたり心配されたりするのとは大きく異なります。.

悲しみうつ病

両者の間の境界線は細かいように思えるかもしれませんが、精神的レベルでは（感情の精神的側面を覚えていて）、憂うつな状態は切り下げの強い要素、すなわち自分に対する虐待の要素を持っています。 "）。また次元では時間と強度は異なりますが、これらのパラメータははるかに個別的です。.

この場合、憂うつな気分が臨床上の問題としてではなく憂うつな気分として言及されていないことを明記してください。.

怒りと自己罪悪感

これら二つの感情は時々異なった状態としてより進化として表現される。つまり、自分は腹を立て、そして自分が腹を立てたことに対して罪悪感を覚え始めるのです。の 自己評価 それはここでは非常に一般的です、そしてすでに直感されたように、これはまったく役に立ちません。.

の 責め 臨床心理的問題の膨大な数の主役です。管理されていない罪悪感は、自分自身に対する怒りとは対照的に、その人にとって絶対に有害な考え方を生み出す可能性があります。.

腹が立つイラ

最初の意見は意見の相違に対する論理的で確かに健全な反応である場合もありますが、それを否定するのは怒りへのステップです。怒りでは、単純な怒りが他を尊重するために渡されます。いずれにせよ, 紛争解決に直面しても役に立たない.

さらに、怒りは多くの場合よりも莫大な量の精神的、感情的な資源を使います。意見の相違に直面した怒りは感情的および精神的緊張を緩和しますが、怒りは両方のより多くを生み出します.

マイナスの2倍してください!

多分それは「悪い」を避けるためにそれほど必要ではないようです。しかし、これからの脱出は論理的です。結局のところ、どちらも機能的であろうとなかろうと、引用された感情のどれも楽しいものではありません。. しかし、どちらも私たちに微笑みも笑いも与えませんが、心理学的なレベルでは最も明白な問題が生じるところに来ます。

幸せになるために、あるいは精神的に健康になるためには、常に幸せでなければなりません?

この原子価を持つ前の、負の原子価の感情（そしてその有用性に関係なく、負の心の状態を生み出すものを意味します）は、感情です。この用語を定義する前に。それを追加することだけが必要でした 感情は人間です。つまり、人間はあらゆる種類の感情を作り出し、経験し、そして最終的に生きるようにデザインされています。, マイナスとプラスの両方。そして、時には、不快な気分からの脱出を求めて、私たちはさらに私たちを傷つけるものを生きることになるのです。.

相談では、「なぜ私？」という質問は絶えず繰り返されます。答えは、否定的な（しかしおそらく機能的な）影響を伴う単純な感情が生じるということに変わりはありません. それを認めて、事実と調和させる 人は気分が悪くなる可能性があり、またそれを必要とする可能性があるということは、自分が人間であることを単に認識しているだけなのです。.