心理学

24の個人的な強みを高めるための心理的治療

伝統的に、心理学は症状を取り除くことに主に焦点を合わせてきました。それは相談に来るとき患者が要求するものです。このように、あなたがうつ病を持っているならば、悲しみと絶望を取り除くために要求してください、そして例えばあなたが（呼吸困難、動悸などで）不安を持っているならあなたは不安を取り除きたいです.

私の立場から, 心理的治療が否定的なもの（「私は悪い点を取り除いてそれだ」）に専念するのであれば不完全です。, それはポジティブを働かせずに不快感を生み出すものの排除に焦点を当てているだけなので、強みを開発する可能性.

治療は「苦しみを取り除く」ことだけを目的とするのではなく、私たちが持っている資源を強化し、前向きな感情や考えを育むことを目的とするべきです。.

強みを発揮する心理学

症状をコントロールするためのテクニック（リラクゼーションテクニック、思考修正のテクニック、問題解決、自己コントロールなど）を使うことに加えて、楽しむ能力、自分の人生の意味を認識する能力、能力を身に付ける必要があります。個人的な、楽観的な...

このようにして、弱点が補われ、創傷が治癒するだけでなく、 その人が将来使うことのできるスキルが発達する. さらに、暴力や薬物使用などの予防的な方法（「症状がある場合の治療法」モデルだけでなく）で作業することも可能です。.

この立場から、前向きな感情は3つの一時的な瞬間に培われます。過去において、それが幸福を生み出すように前向きに評価する。今のところ、やる気と流れになること。そして将来的には、希望と楽観的な見方でそれを前向きに見ていくことです。.

あなたは一時的な瞬間には肯定的な感情を持つことができますが、他の人にはそうではありません。たとえば、現在は落ち着いていて未来にはほとんど望みがない、または現在と未来を熱心に見ながら過去に不満を抱くことができます.重要なことはそれが耕作可能なものであるということです。.

例えば過去が「私たちを捕まえるもの」であれば, 私達は私達の道をたどることができるように私達の歴史を書き直すために療法を通して学ぶことができます. 過去の場合、私たちの感情は私たちの思考、私たちの解釈によって完全に決まります。そのため、生きた歴史を書き換えると、感情が変わります.

私たちはこれら3回を振り返ることができます。過去において、私が誇りを持っていると感じていたことのずっと前に私がしたこと。現在では、たとえば今日から3つの前向きなことを書いてください。そして将来的には、短期的にも長期的にも私がやりたいこと.

強みは、さまざまな状況や時間の経過とともに発生する特性や心理的特性であり、訓練を受けて向上させることができます。彼らは以下の通りです.

1. 好奇心, 世界への関心.

2. 知識と学習への愛 （新しい学習を習得するための継続的な傾向）.

3. 判断、批判的思考, オープンマインドネス（物事について考えて、ランダムに結論を出すことなく、すべての意味を調べてください）.

4. 創意工夫、独創性, 実用的な知能（新しく生産的な方法や物事のやり方を考える）.

5. ソーシャルインテリジェンス, 個人的な知性、感情的な知能（自分と他人の知識）.

6. 展望（他の人が問題を解決し、自分自身の見通しを得るのを助けることができる）.

7. 勇気と勇気（脅威、変化、困難または痛みに怯えないでください）.

8. 忍耐力, 勤勉さ、勤勉さ（障害があっても活動に固執する）.

9. 誠実さ、誠実さ、信憑性 （自分の感情や行動に責任を負う）.

10年. 優しさ と寛大さ.

11. 愛し、愛されるようにしなさい （他人との親密で深い関係を重んじる）.

12年. 市民, チームワーク、忠誠心（チームまたは人々のグループ内でうまく機能し、そのグループに忠実であり、その一部であることを感じる）.

13年. 公平性と公平性（個人的な感情が他の人々に関する決定を歪めることを許さないでください）.

14.リーダーシップ（メンバーであるグループが物事をし、グループ内の人々の間の関係を強化することを奨励するため）.

15年. 自制（感情や行動を調整したり、衝動や感情をコントロールしたりする能力）.

16. 慎重性, 慎重に、慎重に（後で後悔できるようなことを言ったりしたりしないでください）.

17年. 謙虚さ、謙虚さ （注意の中心になろうとしたり、他人よりも自分自身を特別な人と考えないでください）.

18年. 美しさと卓越性の評価 （日々、物事の美しさを正しく評価する方法を知っている、または自然、芸術、科学などの生活の側面に興味を持っている）.

19年. 感謝（あなたに起こる良いことを意識して感謝の気持ちを表す）.

希望、楽観主義、未来への展望（未来の最高を期待し、それを達成するための計画）.

21. 霊性、信仰、宗教的センス （宗教的であろうとなかろうと、人生の哲学を持っていて、それがあなたを宇宙の一部として一般的にし、人生の目的を持っている）.

許しなさい（許しなさい、他人に二度目のチャンスを与える）.

23. ユーモアのセンス （彼は笑い、他の人を笑わせるのが好きです。人生の良い面を見てください）.

24. 情熱、熱意.

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