自分のためにもっと時間を見つける3つの方法

あなた自身のための時間を見つけることは非常に重要です。しかし やるべきことはたくさんありますし、課される義務や自分で課す義務もあるので、自分自身を忘れてしまいます.  緊急事態への服従、他の人の要求、そして仕事の義務は、私たちが自分自身のために時間をかけたいと思っていることに対して、私たちの余暇活動やパーソナルケアに対して罪悪感さえあるようなものです.

しかし 私たちは皆自分のために時間が必要です, 他の心配なしで私たちの愛する人と時間を共有するために、休むために、楽しむために。これは、バランスを維持し、蓄積したストレスを解放し、エネルギーを再充電するために不可欠です。.

ほとんどの人は、自分がやりたいことに十分な時間を費やすことなく、自分がすべきであると感じることをするのにより多くの時間を費やします。. これは、家族と充実した時間を過ごすのに十分な自由を持っていない、自分自身に時間を捧げる、または楽しんでいるという感覚を生み出し、それはストレスと不幸をもたらします.

あなたがより幸せに感じ、あなたの満足を高めたいと思うならば、あなたがすることができる最も良い変化の1つはあなた自身のためにより多くの時間を見つけることです. これを行う方法は次のとおりです.

「自分を大切にしない限り、あなたは自分の時間を大切にしないでしょう。あなたが自分の時間を大切にしない限り、あなたはそれで何もしないでしょう。」

-M.スコットペック-

スケジュールを確認して手配する

あなたがその日をどのように編成したかをチェックし、あなたがそれぞれのことに費やす時間を合理化する. 通常、私たちは仕事の問題だけのスケジュールを立てる傾向がありますが、その日の残りの日はどうなりますか？あなたがあなた自身の上司であるならば、これは特にあなたが自宅にいるか非常に近いところにオフィスを持っているなら特に重要です。.

あなたがあなたの時間をどのように費やしているか、そしてあなたがしていることに注意を払う. きっとあなたはあなたが思ったよりも多くの時間を宣伝に費やすこととあなたに何も与えない空のもので多くの時間を浪費することに気づくでしょう.

仕事や仕事をもっと効率的にする方法や、座って過ごす時間を減らすことで1日の効率を上げる方法など、自分自身に質問してください。ソーシャルネットワークで過ごしたり、携帯電話でチャットしたり、電子メールを見たりする時間もまた大切です。.

小さな変更で大きな変更が可能になる そして、運動、読書、家族で過ごす時間、新しい創造的なスキルを習得する時間、またはパーソナルケアに専念する時間を残してください。.

「ほとんどの人が自分の生活よりもはるかに慎重に休暇を計画するのは魅力的です。たぶん、それはエスケープすることが変更することより簡単だからです。」

-ジムローン-

委任することを学ぶ

人々が仕事を担当する理由の1つは、彼らがすべてを管理下に置き、仕事と責任の大部分を引き受けたいということです。. 仕事の一部を委任することは多くの時間を稼ぐことができます. しかしそのためには、他人への信頼を育み、完璧主義者ではないことが必要です。.

あなたが大切にすべきもう一つの重要な側面はあなたが仕事の一部をするのを助けるために誰かを雇うことです。. 別の作業の一部をダウンロードすると、そのリリースによって多くのストレスが取り除かれるため、より多くの作業を実行できます。, これはあなたがより効率的かつ効果的になることを可能にします.

結局、他の人に使われたお金はより短期間でより多くのものを生み出すことを可能にする投資されたお金になり、あなたがすることの質とあなた自身への満足度を向上させます。.

ノーと言うことを学ぶ

それはあなたが満たすことができる以上の責任を蓄積しないことが基本的な能力ではないことを知っていること. あまりにも多くのコミットメントを獲得することはあなたの生活の質とあなたが他のすべてに費やす時間の質に影響を与えます.

主張性は生活に必要なスキルです。. あなたが本当にできないときにノーと言うとき、あなたはあなたが誰かをぶら下げているという感覚を避けるために学ぶ必要があります。あなたは他の人に悪い気持ちを感じることはできませんが、あなたは自分を尊重し、自分の人生をコントロールするために自分を尊重しなければなりません.