感情的な知恵を達成するための3つのステップ

私たちが自分の中で否定的な面を考慮しているという感情があるときに私たちがすること? 怒り、緊張、または怒りを感じることは、私たちが感じていることをコントロールしたいという本能的な反応を私たちに引き起こします. しかし、私たちがその反対をすることは珍しいことではありません。したがって、これや他の感情的なギアを意識することは私たちが感情的な知恵の楽しい道を入力することを可能にするでしょう.

感情的な知恵のおかげで私達は私達の感情をよりよく管理することができます, 不適切な時期に不必要に悪用することを避け、時には、私達は私達の内部で群がるそれらすべての感情によって溺れていると感じます。あなたが恋に落ちるどんな蝶.

「感情的知恵が私たちの人生の成功を左右します」

-ダニエルゴレマン-

あなたの感情をカプセル化しないでください

あなたが小さい頃、彼らはあなたに何を話しましたか？きっとあなたはこれらのようなフレーズを認識します： 「泣くのをやめなさい」、「あなたの年齢の子供はそれらのtanumsを持つことができないでしょう」、「怒ったときにあなたが持っているどんな醜い顔を見てください」... 両親からは明らかに無実のこれらのコメントはすべて、あなたがあなたの感情を抑えるようにあなた自身を教育させた.

これらすべてに加えて、あなたはさまざまな影響を受けて成長しました。 男性は泣かない、または女性は敏感すぎるとあなたは教えられてきた. このタイプの信念は、他の多くのものの中でも、あなたが気付いていない感情をあなたが感じる感情の表現から切り離す原因となっています.

あなたが感じるものをいつ解き放つかを知ることは重要です. 例えば、あなたが非常に重要な交渉の最中に自分自身を見つけた場合、あなたの怒りに気を配ったり、手に負えないほど泣いたりすることは、将来の合意にとって最善のことではありません。しかし、これはあなたが後に換気できないということや、交渉を害することなく怒りを表現できるということを意味するのではありません。

「私たちは感情的に知的な人になるように私たちを教育しない社会に住んでいます」

-ダニエルゴレマン-

あなたは自分の感情を正しく表現することができます。何かがいらいらしたり、暴力的で、怒っていたり、あなたが何かに賛成していない場合、あなたはそれを言うことができます！ 「あなたが私に言ったことは私を傷つけた」と言っているフレーズで、あなたはあなたを侵略したその感情のうちの少しを解放し、他の人に貴重な情報を提供することができます。.

2.常に同じ管理を維持しない

時々、それはあなたが他の人とあなたの感情を表現しないということだけではなく、彼らが急いで何も悪いことがないときあなたは彼らをコントロールしようとするということです。つまり, あなたが一人で家にいたときでさえ、泣き声を封じ込もうとしたことがありますか? もしそうなら、あなたはより良いだろう感情を抑制しようとしている.

私たちが前の時点で話した感情の抑圧はすべて、「飲み込む感情」と呼ぶことができるものを生み出しました。これは感情的知恵が想像できないものです。. あなたが飲み込むほど、それらはより多く蓄積し、遅かれ早かれ彼らは出てくることになります. その消化の結果は、さらに、大災害になりがちです.

きっとあなたは誰かを知っているでしょう、あなたはたぶんあなたはあなた自身であり、時には不適切な状況で（自分自身から）爆発し、その人が提示するそのレベルの攻撃性、怒りまたは過度の悲しみに値しません。これは彼が今ガラスからあふれている多くの感情を保存して飲み込んできたために起こります.

1回のトリガーで、内部で制御しようとしていたこれらすべてがオーバーフローする可能性があります。, 皮肉なことにそれは手に負えないです。あなたはあなた自身を傷つけています、あなたはあなたが気分を良くさせない感情の貯蔵庫になることによって苦しみます。必要なときにそれらを解放する時が来ました.

3.感情がどんなに人間的であっても、それらと共にあなたはそれらに対処することを学ぶ必要があります

感情的な知恵は、あなたが自分の感情を投獄するのをやめることを提案するだけでなく、非常に重要なことに焦点を合わせます。. すべての感情は何か、教育をもたらします 彼が去る前にあなたがどう解釈するかをあなたが知っていることは必要です。実際、いったん私たちが彼らに耳を傾け、行動する立場に身を置くと、感情はしばしば私たちの行動を取り除きます。.

だから, それは彼らを敵として扱うことや、輪の向こう側に配置することではありません。. 私たちがこのように彼らを想像するならば、最も論理的なことは彼らがこの役割を果たすことです。しかし、彼らがそれを持っているからではなく、私たちがそれを私たちに与えたからです。要するに、彼らは我々が彼らに期待することをするでしょう。怒りがパーティーを台無しにすることを期待するならば、それがそうするであろうことを安心してください.

一方、無視された感情はその強度を低下させるかもしれませんが、そうではなかったので、私たちはいつでもそれが再び現れるという危険を冒します。. 何も学んだことなく、より強く、より侵略的になり、私たちの力が弱くなると…そしてさらに重要なこと.

「自分の考えや感じを表現するとき、心を解放し、体は健康です」

私達が何年もの間私達が感じているものをコントロールし投獄しようとしている時、私達の体は結局何かがうまくいっていないという警告信号を出し始めます, つまり、感情を身体化します。このようなダメージを与えないようにしましょう。苦しみを止めて、感情が要求したときに感じることを表現し始めましょう。もっと気分が良くなるでしょう.

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Yassher Almajedによる画像提供