感情を解放する5つのキー

感情によって私たちは他人と関係を持つことができます, それが奪うわけではないので、何度も隠す傾向があります。 4つの本質的または基本的な感情があります（一部の作家がもう少し認めるのは事実です）：悲しみ、怒り、恐れ、そして喜び。このグループからそのうちの1つのみまで、私たちはそれをポジティブと見なしますが、これは私たちの文化が私たちに与える価値です。したがって、否定的なものと肯定的なものを区別することは、感情を解放する上での障害になる可能性があります。.

私たちが傷つきやすく傷つけられてきた私たちの経験のために、私たちは強さのイメージを投影している私たちの悲しみを隠し始めました. 私たちは他人の不承認を恐れて怒りを表明せず、それが私たちの喜びを提示し支配する原因となる恐れを隠します。.

「疑い、恐れおよび不安は私達が本来何が伝えられるべきであるかを表現することを妨げます」

あなたの感情は重要です

上記の状況は、例えば論理的知性に与えるものに対して、あなたの感情とその重要性を「過小評価」した結果です。あなたは何度も見ようとしてきたように、感情はあなたを弱くすると思うかもしれません。これらすべてが同じものの強い封じ込め以上のものを引き起こさないと考えてください.

あなたの感情を重要視しないことによって、あなたはあなたが望まないそして消化することができないすべてを「飲み込む」ことの専門家になります. 長い目で見れば、これはあなたにとって非常に悪い気分にさせるでしょう、それはあなたと一緒になるでしょう、それはあなたを凌駕し、あなたは何のコントロールもなしにあなたを去るのに苦労する蓄積された感情を見つけるでしょう。あなたは空気を探すでしょうそしてあなたは呼吸することができないでしょう.

職場での会議中に狂犬病を手に負えないほど流してほしいですか。感情を蓄積するために友人に残酷であることは良いようですか？あなたがこれらの状況を経験したことがある、またはそれらを避けたいのであれば、それはあなたがあなたの感情的な管理に近づく方法を変える時です.

感情を解放するときは、注意してください

時折、あなたは感情を解放しようとしたのかもしれません。 あなたはそのようなひどい罪悪感と出会った. 意識せずに表現すると、これが起こります。私たちは自分の感じていることを相手から尊敬することから伝えるための正しい方法を知っていなければならないことに留意してください.

実際、このような意識の欠如は、感情を圧迫しすぎて爆発することがあるときに見られます。あなたは慈悲を持っていません、あなたはあなたが前に誰がいるかを考えていません、あなたは気にしません.

だからこそ, 目を大きく開いて目の前の人と共感して傷つけないようにして、感情を表現しましょう。 そしてこの種の状況をうまく管理できなかったことであなた自身が怪我をすること.

3.待ってはいけません、必要なときに元に戻します

感情への鍵は、あなたがそれを必要とするとき、あなたがあなた自身を安心させるということです。. これは、特定の状況においてあなたがそれをすべきであるという意味ではありません。たとえば、面接やその他の類似の状況では、このように感情を解放するのは無意味です。.

ただし、これは後でできないという意味ではありません。さらに、あなたはそれをしなければなりません. どこで気分がいいですか。? あなたが内にあるものすべてを表現することに自信を持っているのはどこですか？その場所に行って自分の中を開いて自分の中にあるものを出してください.

怒りを感じた場合は、クッションを叩いたり、石などを蹴ったりしてください。恐れがあなたに侵入していることに気づいたら、自分自身を震えさせ、あなたの肌のあらゆる毛穴にそれを感じさせてそれを受け入れてください。あなたに起こることはあなたが悲しい、泣いている、悲鳴を上げる、または抱擁が泣いていることを払拭するその人を探すということであるならば.

4.回転する感情に注意してください

感情は通常長続きしません, 喜びについて考える、それは瞬間的です、それは何時間も続かない。しかし、感情が「通常の」時間より長く続くとき、私たちは感情について話すことから感情的な状態について話すことに行きます.

例えば、あなたは悲しいと感じることができますが、その悲しみが何度も繰り返され、反芻動物になり、不安を生み出すという考えであなたを支援し始めたら、あなたはその感情を閉じ込めて自然な経過を守らないようにします.

時々、感情が私達の考えを養うために通り過ぎた時を区別する方法を知っていなければなりません、あなたに影響を与えるそれらの不安、恐怖と信念の産物になります. 時々、単純な砂粒の山を作ります.

5.自分がいる環境を考慮に入れる

「泣かないでください」、「そんなに笑わないでください」、「怒らないでください」などのフレーズを言われるのが一般的な環境にいる場合、あなたは自分自身を表現する権利があり、それはあなたにとって非常に必要です。他人との尊重と理解を求めながらそれを行う.

重要なことは、他の人が動揺しているからといって自分が感じていることを表現するのをやめないことです。. 非常にありふれたものであり、私たちを分類し、私たちが現状のままでいることを妨げる教育の結果。感情を表現する必要がある場合は、それで何も問題ありません。!

「自分の感情を表現するときは、次のことを忘れないでください。自分に害を与えないで、他の人に害を与えないでください。」.

-マーサ・シアラー-

彼らは子供の頃から、他のことを明示するのではなく、それをしないように絶えず私たちに言っています...結局、私たちはこの有害な態度のために自分自身を傷つけながら.

私達が私達が私達に毒を感じさせるものにさせないようにしましょう 感情を解放する方法を私たちが知っていることに他の人々が怒っているからです。それらを保持し、何度も捕らえると、それらは私たちの脳の反すうの結果であり、彼らがそうするべきであるよりも長く続きます。これを避けることができます。ナチュラルブランドのコースと同じように流れるようにしましょう.

画像はStasia Burringtonの提供による