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より親になるための5つのヒント
一般に, 忍耐は今日の両親の強みではありません. おそらく、忍耐力は特に広まっているものではありません。私たちが受けているストレス、環境の競争力、急ぎ、彼らが私たちに与えてくれること、そして私たちが子供たちに与えることへの高い期待、そして将来起こることについての不確実性.
子供たちは、定義上、憤慨していると付け加えれば、私たちは習得するのが難しい状況に直面しています - 不可能ではありませんが-. 子供たちはあなたを夢中にさせることができますが、それはこのように振舞うのは彼らの本性です. しかし、うんざりしてコントロールを失うことは両親次第です。.
コントロールを維持することは、より多くの患者の親になるための鍵です. 統制、あるいはむしろ自己統制は、限界を設定し、状況を管理し、それらを理解し、より賢明な決断を下すのに役立ちます。.
それは難しい、私たちは何をばかにするつもりです. 忍耐を集めることを試みるとき子供は両親にもっと激しく挑戦します, 誰がより多くのことができるかを見るための闘争で。そしてあなたがコントロールを失うならば、あなたはゲームを失います。あなたの手の中にボード上のあなたの位置を維持することです.
1 - 休憩を取る
あなたが疲れているときは、電池を充電する時間が必要です. このような状況では、あなたは健康で知的で合理的な決定を下す立場にはありません。どんな強い感情でもあなたの感情的思考を妨げるでしょう.
だから, あなたが疲れているときに決断を下さないでくださいそして自分自身を運び去らせてはいけません. あなたの子供たちは、あなたが疲れていることと自分自身のために少しの時間が必要であることを知っているべきです。その時も父親や母親と一緒に遊ぼうとしないでください。学校の課題をチェックしたり、何かを管理しようとしないでください。もっと休むのを待つ.
2 - 10まで数えてやり直す
状況があなたの子供と手が届かなくなって、あなたがあなたの神経を失うならば、10まで数えて深呼吸をしてください. あなたは心を「リセット」しなければなりません。だから続けることはできません。また、子供に「デッドタイム」を尋ねることもできます。この「デッドタイム」では、それぞれの子供が継続する前にパートに参加します。落ち着く必要があります.
意識的に深呼吸をしてゆっくりと吐き出す. 数十回、それを数回行います。この呼吸はあなたを落ち着かせるのに役立ちます。おそらく、あなたは息切れが長引くために自然にため息をつきます、そしてこれは私たちがストレスを排除するのを助けるための自然な方法です.
3 - 自分に辛抱してください
時には私たちの両親はあまりにも多くを要求し、私たちは完璧な両親になりたいです. それは私たちを圧迫し、私たちが失敗したことを見ると、私たちはさらに苛立ちます。私たちは自分たちが望んでいたのではないことや状況をどう取るべきか分からないことで自分自身に腹を立てます.
しかし、あなたは人間です. あなたが自分の限界を認識すれば、あなたはそれらを克服する方法も見つけるでしょう. それと同じことが、子供との関係にも当てはまります。彼らにもっと忍耐強くなるには、もっと自分に忍耐強くなってください.
4 - 子供のように振る舞わないでください
子供には、大人が持っている推論と自制の能力がありません。そしてあなたは知っています. 子供のように振舞うことは、あなたが物事を理解する方法にあなたを近づけることも、理解を助けることもできません。.
あなたの大人としての役割、あなたの父親としての役割があなたのしつけの概念を再定義していると仮定しましょう. 子供たちは不合理ですが、あなたは違った行動をしなければなりません. そして、できないのなら、あなたはそれをすることを学ぶ必要があります.
5 - 患者の行動をリハーサルする
彼らは別様に話す方法を知らないので、多くの親は彼らの神経を失うことに慣れています。したがって、あなたは練習しなければなりません。瞬間を想像して、状況に身を置く, 過去の瞬間を分析し、あなたが物事を異なったやり方ですることができた方法を考える.
何があなたのコントロールの喪失の引き金になるのかを考えてください。そして選択肢として忍耐力の喪失を考えないでください。代わりに、コントロールと落ち着きを保ちながら状況がどのように進行するか、想像できることを想像してください。. あなたはあなたの興味を引く反応を引き起こすためにあなたの脳を訓練しなければなりません.
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