心理学

より良い決断をするためにあなたができる5つのこと

あなたが自分の決断をしているとどの程度うまく思っているかは問題ではありません。. 私たちが毎日する判断は、過去の決定の誤りによってしばしば影響を受けます, ミスを犯しやすくする偏見、感情、および近道.

だからこそ, 重要な決断を下す時が来たとき、多くの人が可能な限りすべての助けを求めています。 正しく選択できるようにする. しかし、重要なことは、自分で決断するための独自のツールを用意すること、そして何よりも、決断を下す必要があるときはいつでも練習することです。.

以下の戦略はあなたが準備されるのを助けて、良い決断をするために何をすべきかを知っているでしょう。あなたはただそれらを実行に移さなければなりません、そしてあなたは彼らの結果を見るでしょう...

必要な時間をかけてください

一般的な知恵では、決断について瞑想することの重要性を証明する表現があります：「それを枕で相談する」。比喩を超えて, 決断を下す前に眠ることは私達が距離をとるのを助け、決断を "辛く"しないために休むことを許さない そして一日を通して蓄積されたストレスの圧力の下で.

多くの場合、それは私たちがより良い決断を下すのに役立つものを瞑想したり反映したりするのではなく、自由で新鮮な心を持っているために休まれるという事実.

しかし、私たちは決断を下す時間がそれほど多くありません。それから, 短い休憩であなたはより良い結果を得ることができます. 最近の研究では、決定を下す前にわずかな遅延、ほんの一瞬でさえも、より良い精度につながる可能性があることがわかりました。.

次回あなたが選挙に直面するとき, 決定する前に、少し休憩を取って利用可能なオプションに焦点を当てます。. 衝動に惑わされないで.

決定に直面して長所と短所のリストを作ることはあなたが視覚化するのを助ける簡単な決定をするための古くからのテクニックです あなたが進んでいるかどうか、あるいはいずれかの可能性から選択するかどうかにかかわらず、さまざまな状況で起こり得ること.

このリストは紙の上で、道具や精神地図技術を使って、あるいはあなたの頭の中でできる。. それについて考えること、そしてあなたが時間がかかるのを助けることはあなたがそれが反映することがどれほど重要であるかをあなたが知るのを助けるでしょう。.

しかし、私たちはいつもこれのための時間がありません。迅速な決断に直面することは不可能です。しかし、, この仕事のためにミントを訓練することは重要です, 単純な状況でも、習慣を身に付け、考えているときにより機敏になるために.

研究者はそれを見つけました ストレスは意思決定の方法に影響を与える可能性があり、この影響は多くの場合マイナスです. 心理科学の現在の方向性に掲載された研究は、ストレスの多い状況では否定的な情報に興味を失う一方で、肯定的な情報に注意を払う可能性が高いことを発見.

研究の著者はそれを示唆しています ストレスの下で決定が下されるとき、私たちは潜在的な不利益から注意をそらすことで、利益に集中する可能性が高いです. したがって、より良い決定を下すには、ストレスレベルを確実に管理し、ストレス管理スキルを習得する必要があります。.

トロント大学の研究者によって行われた研究はそれを見つけました より感情的な知性を持っている人々はより良い決断をしました. この研究では、感情的理解度が低い人は他の問題に対する不安が現在の決定に影響を与える傾向があるが、感情的知性が高い人はそうではないことがわかった。.

さらに、研究者達はまたそれを見つけました 彼らの不安は問題の問題に関連していないことを知っている人々、彼らはより良い決定を下すことができるかもしれません. これは、問題となっている問題だけに集中できるようになるまで人々が決定を延期できる可能性があることを示しています。.

それは非常に個人的でストレスの多いものになると、重要なことを変えるだろうという決定、感情はしばしば判断を曇らせる. この意味で、ジャーナルに発表された研究 心理科学 見知らぬ人の視点から問題を検討することがより良い決定を下すのに役立つことができることを発見.

研究で、研究者たちは、問題が親密で個人的なものであってもそれを発見しました, 彼らを見知らぬ人と考え、自分自身と状況の間に距離を置くことは、より賢明な決断を下すのに役立ちます。.

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