不安を持つ人々の5つの「習慣」

あなたの個性の中には、実際にはそうではない部分があります。 不安の結果として現れそして残る、そしてあなたの本当の人格と混じる傾向がある態度または「習慣」. この混合物は危険になる可能性があり、あなたが頭の中に何があるのか​​を本当に知らずに、他の人がそれらの行動に基づいてあなたを判断するときあなたの人生をより困難にします。.

次にこれらの習慣の分析を提案します。私はそれをするから それらを知ることは私達が私達の心配をもっとよく管理するのを助けることができる 私たちの力を最大限に引き出し、私たちの本当の個性を示すために.

「恐怖は感覚を鋭くし、不安はそれらを麻痺させる」

-カート・ゴールドスタイン-

1.-すべてをお詫び申し上げます

不安のある人は 彼らは常に他人を不快にしているという感覚 それどころか、彼らは他人を絶えず満足させなければならず、それゆえ彼らはすべてを謝罪します。彼らはすべてのためにそして何のためにも絶えず謝罪します、そしてそれは彼らがコントロールすることができない習慣であるようです.

他の人々の本当の不快感はこの習慣から来ています。それは多くの習慣のように、不健康で迷惑です。それは 重要でないことを謝罪した人に何を答えるべきかわからない, さらに、日常生活の中で自分たちの手が届かない状況でも.

2.-非常に個人的な方法ですべてを取る

この習慣は以前の習慣とかなり関係しています。何かが彼らに言われるか、または何かが彼らに指摘されるとき、彼らはそれに何度もそれを与えます。あなたはそれを一日中そしてすべての時間で考えることができます。, たとえそれが小さくても、それは邪魔になり迷惑なことになります...それがただ無実のコメントだったとき。何もない.

これは悪循環に退化する傾向があります。彼らはそのコメントに不安と不安を感じています それを回すことは時間内にその不安を保つのを助けるだけです. これらの考えをおびえさせるために、彼らは感謝祭や謝罪のようなふるまいの誘惑を選ぶことができます。何かが、それが今度は彼らをばかげて不安にさせる可能性があります。.

「心配しても明日の痛みは解消されないが、今日の強さは解消される」.

-コリーテンブーム-

3.-サイトを離れる、または会話を途中で残す

多くの場合、不安は最善の人々にあり、彼らが脅威を感じたときに回避または逃避の習慣を生み出します。不安のもう一つの結果はそれです それは人に彼女に集中させ、何が彼女の不安を引き起こすのか, 会話など、環境内の他の刺激から完全に抽象化する.

人々が会社に感謝しないというわけではありません。それだけです 不安はそれらを追い越します このプロジェクトが失礼な人々であるというイメージであっても、彼らが見つける最良の解決策はサイトを離れるか何か他のものについて考えることです。.

4.-想像し、最悪のシナリオについて考えます

これはもっと不安な習慣です。私たちの生活のある瞬間やある状況では、私たちは皆最悪のシナリオを考えていましたが, 不安を持つ人々は最悪のシナリオの可能性を過大評価する習慣を持っています. 常に最悪の状態でいることは、肉体的および心理的な結果、慢性的な疲労感、および倦怠感をもたらす可能性があります。 人間関係を非常に困難にすることになると.

彼らは未来を見越すことが彼らを保護し不安を防ぐと信じていますが、それは逆であり、それはより多くの恐怖、不確実性を生み出します なぜなら彼らは悪いものだけに集中し、何も楽しんでいないし、その悪いシナリオは何度も終わり、現実のものとなるからです。.

私たちは状況を慎重に検討し、可能な限りそれらを評価することができます。 未来を予測することも、何が起こるのかわからない そして、状況を回避してもそれらから私たちを保護するわけではないということは、物事、人々、そして人生を楽しむために私たちを制限するだけです。.

「毎朝2つのハンドルがあります、私たちは不安のハンドルによってまたは信仰のハンドルによって日を取ることができます」.

-ヘンリーワードビーチャー-

5.-決断するのに長い時間がかかる

不安のある人は状況を細部まで分析する傾向があるため、決定を下すことはほとんど不可能です。. たとえそれが単純な決断であって、良いあるいは悪い決断がない場合でも, たとえば、その日に何を着るべきか、何を食べるべきかのように。この「習慣」はこれらの人々に影響を与えるだけではありません, 彼らの仕事の中で、彼らのパートナーの中で、または彼らの子供たちと一緒に彼らに影響を与えることができます.

決定を下すことは誰にとっても不安を生み出す可能性があります, 私たちは皆、間違いをすることを恐れていますが、物事を細部まで分析しすぎて意思決定をしないという習慣は、意思決定よりも不安を生み出す傾向があります。, 多分間違っているし、修正する.

私たちが直面している決定の多くを逃れたり委任したりすることはできません。. したがって、決定はその結果がさまざまな変数によって仲介される日常の行為です。. 運のように私たちがコントロールできないものもありますが、態度のようにそうするものもあります、そしてその中には私たちの仕事に集中する必要があるということがあります。.

悪い習慣は不安を生み出し、食い物にする

この記事で説明しようとしたのは、時々、, 心配している人々の悪い習慣はもっと多くを生み出すことができます 不安. したがって、状況を知ることがそれらを回避するための第一歩であるのと同じように、それは私たちが取り組むときこの不安について公然と話すのに役立つことができます。.

したがって、これらの状況や習慣における別の重要な要素は、孤独に立ち向かう必要がないということです。. 他の多くの人々と同様に、不安を持つ人々は、誰も彼らの問題で彼らを助けることができないか、彼らは助けを求めるのに苦労していると信じています. 現実から遠いものは何もありません。私たちが感じることを共有することで、私たちに何が起こるのかについて他の人が間違った仮定をするのを防げます。.