あなたが知っておくべき不安についての5つの神話

それでも この悪魔と同居する人々に利益をもたらさない不安についてのある種の神話は有効です。, 私たちの落ち着いた活力のあるバランスを食い物にするこの実体で。私たちの環境がお世辞にならず、間違って有害なアイデアさえ持ち続けているのであれば、誰も自分の病気、病気、ブラックホールを選択することは困難です。.

社会運動が権利を主張するのを止めたり、昔は沈黙と抑圧の隅に追いやられていたという目に見える現実を作り出していないこのような現在の状況では、気づかれないはずの別の動きが生じました。タイトルの下 「私は自分の病気を選ばなかった」 今日、うつ病、双極性障害、心的外傷後ストレス、不安障害などに対処している人々の多くが住んでいる状況を表にすることを試みています。彼らが抱えている苦しみを選ばなかったとき、どういうわけか非難され、非難されている人々.

「不安は人間性の一部ですが、その可能性が現実と矛盾するとき、そして現在が未来と取りつかれるようになるとき、それは私たちを虜にします」.

-キルケゴール-

そうすること、それを目に見えるようにし、この動きすべてに声をあてることは重要です。そもそもの理由です 人口の大部分は、いまだに無秩序や精神疾患が何であるかについての絶対的な無知の水域で航海しています. 同様に、私たちは無知が偏見と偏見の重みに加えられることを忘れることはできません。.

これのどれも彼に何が起こっているのかを知ることを試みる人を助けません。それはもっと多くの場合、「彼らが言うこと」によって助けを求めることは障害です。このようにして達成される唯一のことは、それらが完全に無効になるまで、それらが最大の程度の苦しみを引き起こすまで、年代を記録することです。これのどれも許容されるか、または受諾可能です。だから, 知って、用語を明確にし、この種の現実を視覚化するのと同じくらい簡単な何かが、より好ましい環境に形を与える.

1.不安は のみ 化学的不均衡

今日まで、まだ 不安が単純な化学的不均衡に「独占的に」反応するという考えを維持する多くの医療専門家がいる 私たちの脳のこれは半真実であると言っておかなければなりません。むしろ、私たちが有効であるとは考えられない不完全なアプローチです。.

その理由は？私たちは、セロトニンの産生を調節することが人に幸福をもたらす場合に、患者に薬理学的治療を提供することを知っています。しかし、, それ自体では薬は完全または持続的な回復を達成しません. 多くの場合、薬を服用している間に症状が治まるだけです。.

不安が化学によってのみ解決されるという考えは、必ずしも正しいものではありません。. 治療を補完する戦略がもっと必要です.

私の両親が不安障害を患っている場合、私も苦しむでしょう

これは、不安についての最も一般的な神話の一つです。遺伝的素因は、私たちのすべての問題、病気、および障害に起因しています。それは適切ではなく、所有者を限定することが必要です。 リスクの増加、わずかな可能性があるかもしれませんが絶対的な決定は決してありません. いずれにせよ、それらは念のために常に購入することができます.

私が不安に苦しんでいるなら、それは私が私の人生で何か悪いことをしているからです

全般性不安障害は、最も一般的な精神疾患の1つです。. それが人の生活に与える影響は、計り知れない、混沌とした疲れきったものです。したがって、その患者の環境の誰かが、自分が被っている現実は「悪いことをすること」に対する責任であると彼に伝えた場合、それはさらにうつ病を増やし、解決策を見つけたいという欲求は減少します.

まず、不安はそれ自体で人間の本性の一部であることを忘れないでください。しかし、時には特定の環境イベント、環境、私たちの過去、私たちの素因、 私たちが現実に向き合い、現実をどのように処理するかによって、このタイプの障害を発症するリスクの大小が決まります。.

私は不安な人です、不安は私の一部であり、私はそれを変えることはできません

これは間違いなく不安についての最もよく知られている神話の一つです。. 不安は自分の性格の一部であると考える人もいます したがって、何もすることはありません、それを治療することができる療法や治療法はありません。それだと思います、ピリオド。あなたの性格に内在する感情として、あなたの存在の一部として不安を識別します.

焦点を変えて、不安や他のタイプの障害について、より現実的で論理的、楽観的な見方をしましょう。. 私たちは皆、新しい思考スタイルを統合し、感情をよりうまく管理することができます。, 行動を改善し、習慣を変え、落ち着きを与え、集中力を高めるために脳をプログラムし直します。

5.それ自体で、深いリラクゼーションは私の不安障害を解決することができます

不安障害は謎の解決策があるように解決されていません：それらは治療されます. 「治療」という言葉には、考慮しなければならないいくつかの意味があります。

• それは心理学者、特に患者による活発な仕事です。.
• 治療は、人が改善を知覚するまでだけではなく、常に適用される一連の戦略を学ぶことを意味します。それが持続するように我々はこの回復の状態を確立しなければならない.
• 回す, 不安を治療するために単一のアプローチが使用されていないことを理解することが重要です. 治療は捜索も意味するので、それは異なる戦略を組み合わせることを意味します：深いリラクゼーション、心理療法、行動修正、瞑想、スポーツ、新しい趣味の実践...

まとめに, 深いリラクゼーションは役立ちますが、完全かつ恒久的な回復を達成するためにはより多くのリソースを使用する必要があります. その旅の中で、本当に助けになるもの、必死に落ち着くためのもの、恐れを出すためのもの、そしてもっと有効な方法で私たちの懸念に対処するためのものが見つかるはずです。.

結論として、不安についての神話は治療の仕事と首尾よく治療できる病気の正常化を妨げるのに貢献しています。そのことを忘れないでください 不安はすでに流行病と見なされており、それが今度はより若い人口の発生率を高めています. したがって、予防策を実行し、心が人生より速く進む必要はないことを理解するための戦略を促進することが必要です。.