過去と調和する5つのステップ

あなたがこれを読んでいるならば、それはあなたが過去にいくつかの間違いをしたことが忘れられないことであるか、あなたが何かを失ったか、もう回復できない誰かが悲しいことです。良い面は、あなたが困難な過去を持つ唯一の人ではないということです, 現実は、私たち全員が私たちが完全に受け入れていない経験を持っているということです.

私たちはみな通過し、私たちの記憶にはある意味で過去を記録したために何らかの形で私たちを傷つけ続けている人々がいますが、時にはあなたは自分の喪失に立ち向かうために力を持たない献身的.

「過去を切望することは風の後を走ることです」

-ロシアのことわざ-

これが起こるとき 人生を直線的なものとして見ることが重要です。それは一方向のみを持ち、それは前向きで、戻ることは不可能です。, 行われたことを変更することは不可能です。あなたがこれを想定しない限り、あなたはどこにも連れて行かないであろう罪悪感のサイクルを生き続け、あなたは本当に幸せにはならないでしょう.

魔法のような解決策がないのは事実ですが、日々状況を改善するために何かをすることができます。以下のステップは、過去の負担を解放して前進させることができる、あるいは少なくとも1日24時間は考えないようにするのに役立ちます。.

ステップ1.あなたがしたことについて考える

あなたがしたことや失ったことについて考え、それは現在ではなく過去に属しているということを覚えておいてください. たとえそれがとても単純に見えてもそれを認識することは重要です。得られた結果、他人の態度、あなた自身の態度、あなたの考えなど、あなたが本当に気分を悪くするものを分析してください。そして、それが日々あなたにどのように影響しているか、そしてあなたが今日適用できる変更があるかどうかを本当に見てください.

状況に立ち向かい、それを管理できるようにするための最初のステップは、起こったことを受け入れることです。. 何が起こったのかを知っていて、どれだけ苦しんだり不快になったりしても、それを抑制したり忘れたりしようとしないでください。しかし、それが過去のものであったことを明確にすること.

過去の過ちを消せば、私の現在の知恵を消すことができます過去の一つの過ちは、私たちの現在の中身をよく知ることができます。私たちのミスを絞り、成長し続けましょう。もっと読む」

STEP 2.好きなことをする

あなたが好きであること、あなたが楽しいと思うことをいくつかの活動をしなさい, そのように脳は瞬間を楽しむことと過去について考えないことに焦点を合わせているからです。これらの活動はあなたの内部と連絡を取り、改善する可能性をあなたに与えるでしょう。.

STEP 3.座って

他の人や自分と一緒に. あなたを含め、それが関係しているかもしれない人への許しを求める. あなたがしたことや失くしたことのために罪悪感を残してください。赦しの最も重要な部分はあなたのやり方を続ける可能性です。それは本当です、物事は以前と同じではありませんが、彼らは今のように続ける必要はありません.

何も起こらないふりをする代わりに, あなたが制限なしで続けることができるようにそれを受け入れて正しくしなさい. 過去に罪悪感を抱いていたままにしておくことは、私たちをどこにでも連れて行かず、ただ自分自身を犠牲者として位置づけることになります.

ステップ4.反映

間違いは人生の学びの一部です。それはあなたの学習の一部であったので、あなたは学校で一時停止のためにあなた自身を責めませんでした、人生も長い学習です. 反省は、否定に集中することなくあなたがより良い人になることができるものを発見することに焦点を当てるべきです。.

ですから、何が起こったのかを考えてみましょう。だから あなたはそれぞれのエラーが機会と学習であることを確認することができるでしょう それは次回あなたが別のことをすることができるときにあなたを助けるでしょう.

STEP 5.今すぐライブ

その瞬間を利用してください。現在はつかの間ですぐに過ぎ去りますが、 あなたが振り返っているなら、毎秒はあなたがほとんど感じることがない感情を含むことができます. 塩を吸い、呼吸し、息を吸い、そしてあなたの顔に太陽を感じなさい。何度も単純なものが私たちを最も助けてくれるものです.

私たちの感情的な過去の傷人生の一段階がいつ終わるかを知ることは常に必要です。あなたが必要な時間を超えてそこに留まることを主張するならば、あなたは残りの喜びと感覚を失います。円を閉じたり、ドアを閉じたり、章を閉じたりします。感情的な過去はそこにあります続きを読む "

Matilou、ラファエルロペスの画像提供