私たちの感情的な傷を癒すための5つのステップ

私たちが一生を通じて開発する痛みを伴う経験は私たちの感情的な傷を形成します. これらの傷は多発する可能性があり、裏切り、屈辱、不信、放棄、不正など、さまざまな形で呼ぶことができます。

それにもかかわらず, 私達は私達の感情的な傷に気づき、化粧を避けなければならない, 治癒を私たちが待つ時間が長くなればなるほど、彼らはより悪化するでしょう。さらに、私たちが怪我をしているとき、私たちは常に私たちの痛みに触れる状況を経験し、私たちの痛みを和らげることを恐れるために複数のマスクを被ることになります.

だから、それから, 私達は私達が私達の感情的な傷を直すために経験する必要がある5つの段階をあなたに示す：

1.傷を自分の一部として受け入れる

傷は存在します、あなたはそれが存在するという事実に同意するかもしれないし同意しないかもしれませんが、最初のステップはその可能性を受け入れることです。 Lisa Bourbeaurによると, 傷を受け入れることはそれを注意深く観察することを意味します そして解決すべき状況を持つことは人間の経験の一部であることを知っている.

何かが私たちを傷つけるからといって、私たちは良くも悪くもありません。あなたの保護の盾を築くことは英雄的な行為、多くの利点を持っているがすでにその機能を果たしている自己愛の行為です。それはあなたを傷つけた環境からあなたを守りました, 傷が開いてあなたがそれを見ることができると、それはそれを癒すことについて考える時が来ました.

私たちの傷を受け入れることは、とりわけ自分自身を変えたくないというのに役立つので、とりわけ有益です。.

2.あなたが恐れていること、またはあなたが自分自身や他の人たちにしがみついているという事実を受け入れる

意志と 私たちの傷を克服するという決断は第一歩です 忍耐、思いやりに向けて そして私達自身との理解。あなたがあなた自身のために発達するこれらの資質、あなたは他の人々のためにそれらを発達させるでしょう、そしてそれはあなたの幸福を養うでしょう.

私たちは自分の人生の期待を他の人に置いていることに気付かないことが時々あります, 彼らが私たちの欠点を埋め、そして彼らが私たちの希望を満たすことを願っています。真実は、私たちの行動が私たちの関係や私たちの生活の多くをキャンセルし、他の人が期待したように反応しないために大きな不快感を生み出すことです.

その傷を与えた人々に腹を立てる許可をあなた自身に与えなさい

彼らが私たちを傷つけ、傷を深くすればするほど、だれが私たちを傷つけたのかについて非難し、怒りを感じることがより普通になり人間的になるでしょう。. 彼らに腹を立てる許可を与え、自分を許してください. さもなければ、あなたはそれをあなたが絶えずあなたの傷に傷をつけていたかのようにあるので、あなた自身と他人とのすべてのその憤りを発散するでしょう.

罪悪感は許しを妨げますが、その罪悪感と憤りを取り除くことは私たちの傷を癒すための唯一の方法です.

許すことも必要です, なぜなら、私たちは傷ついた人たちの内側に深い痛みがある可能性が高いということを受け入れなければならないからです。私たちは自分の傷を保護するために私たちが身に着けているマスクで他人を傷つけます.

私達が私達の私達の感情的な傷を受け入れなければ変形は可能ではない

これらの感情的な傷はあなたに何かを教えようとしています, 私たちの自我は私たちの問題を隠すために非常に効果的な保護バリアを作成するのでそれはあなたがそれを受け入れることが困難になる可能性がありますが.

真実は、通常、, 自我は簡単な方法をとることを望んでおり、信じていますが、実際にはそれは私たちの生活を複雑にします. 私たちを単純化するのは私たちの思考、反射、そして行動です。.

私たちは最も苦しむ傷を隠そうとします。 私たちは自分の傷を見てそれを復活させることを恐れている. これは私たちにマスクを着用させ、私たちが抱えている問題の結果を悪化させるのです。.

あなたがどのようにあなたの傷にくっついたかを観察するために時間をかけてください

理想はできるだけ早くこれらのマスクを取り除くことです。, 私たちを判断したり批判したりすることなく, これは私達が私達がそれらを直すために私達が私達の傷をどのように扱うべきであるか識別することを可能にします.

同じ日にマスクを交換したり、数ヶ月または数日間それを運ぶことが可能です. 理想的には、あなたは自分自身に言うことができるはずです： わかりました、私はこのマスクを置きました、そして、その理由はこれでした. それからあなたはあなたが道を進んでいることを知っているでしょう、そして旅行の残りの部分では、あなたのガイドはあなたが隠れずに気分が良くなることを可能にする慣性になるでしょう.

bruniewskaとnatalia_marozによる画像提供