あなたがどんな挑戦をも克服するのを助けるであろう5つの質問

あなたは強調していますか？あなたの人生は日々の闘いですか？あなたは自分が端にいると感じますか？ストレスはほとんどの人にとって共通の要因です。彼らは職場の迷路です。しかし、, 一部の人は自分の状況を他の人よりも上手く運んでいるようです. そして、ストレスレベルをより良く管理する方法を知っているからといって、ストレスや圧倒される理由が少ないからではありません。それは回復力、視点、態度の問題です.

しかし、まだまだあります. 時々、私たちが限界に近づいているように見えるとき、私たちは私たちを動揺させるという点まで私たちを圧倒する挑戦を提示されます. その挑戦は非常に異なる方法で来ることができます。それらのいずれかで唯一の実行可能な選択肢はそれに直面することです.

しかし、戦いを処理する方法があります。またしても、回復力のある人々が逆境と戦う能力により、はるかに効果的かつ効率的な方法でこれらの課題に立ち向かうことができます。.

レジリエンスは、不快感や逆境に対処する能力だけでなく、ストレスや問題に対処するためのスキルのセットです。.

課題を克服するために何をすべきか

ストレス、問題、そして逆境に対して他の人々よりも強い抵抗を持って生まれた人もいるようです。. しかし、すべての人にとって、この回復力を養うことが可能であることは当然です。より弾力的になるための鍵の1つは、私たちに影響を与える問題について私たちが考える方法を調整することです。.

どのような種類の課題に直面しても、それ自体がストレスを伴うことが多く、多かれ少なかれ圧倒されることがあります。しかし、私たちがそれ以上のことができないと感じるとき、この挑戦​​が来るならば、もっと多くのストレスの余地がないというのであれば、感覚は窒息している、窒息している. 私たちがその挑戦に立ち向かうのを助け、回復するのに役立つ回復力を本当に構築することができるのは、これらのストレスの瞬間です。. 

あなたはそれらを克服するためにあなたの恐れとあなたの悪魔に直面しなければなりません。同様に、あなたはあなたの回復力を発展させ構築するために、困難でストレスの多い状況を経験しなければなりません。彼らはあなたがテストにあなたを置くまでは、あなたはあなたが何ができるかわからないでしょう.

「最大の栄光は決して落ちないのではなく、私たちが落ちるたびに起きることです」

-ネルソンマンデラ-

どんなにそれがあなたを圧倒しているとしても、新たな挑戦は、成長し、より回復力になる機会です。. しかし、このような状況で何をするべきですか？次の質問はあなたがこの課題に立ち向かうのに役立ちます.

私はすでにこのようなことを経験したことがありますか?

過去の経験から何かを学んだかもしれないので、何かを学んだはずです, 今まであなたは気づいていないが。あなたが似たような解決策を推論したり、過去の過ちやその結論から学ぶことさえできる可能性が非常に高いです。.

過去3年間で2,000人以上の人々が自分たちの生活の中での逆境が彼らの健康や精神的な幸福にどのような影響を及ぼしているかを分析した調査。.

研究者の結論によると, 中程度のレベルの逆境はあなたに効果的な対処技術を開発する方法を教えます, ソーシャルサポートネットワークへの接続を助け、所有意識を作り出し、自己効力感を築く.

変化は私の人生に新たな正常性をもたらすでしょうか?

問題の深刻さに応じて, あなたの人生は新しい法線を持つことになるという現実に直面しなければならないかもしれません. 愛する人の死、仕事の喪失、身体的な制限を引き起こした病気や事故、あるいは新しい家族の責任の到来は、あなたの人生を変える可能性のある状況の例です。調整が必要になります.

多くの人にとって、イベント自体の最初の影響は、考えを最悪のシナリオに向かわせることになります。しかし、もっと多くの可能性があります. 最初の痛みは過ぎ、新しい法線が確立されます。あなたの周りを見てあなたは最初ではありませんし、似たようなことに直面する最後の人になることもできません。変更を加える必要があることを受け入れると、新しい正規性を受け入れ、それをモデル化することもできます。.

これは私の人生をより良い方向に変えますか、それとも私にとって新しい扉を開くでしょうか？?

逆境の人々が成長し成熟した後. すべての痛みは、トラウマ的出来事に対処するための積極的な個人的な変化を可能にします。それは心的外傷後成長として知られているものです.

心理学者のRichard TedeschiとLawrence Calhounによると、人々はトラウマの出来事の結果として5つの特定の分野での成長を記録する傾向があります：人生に対する新たな感謝の獲得、新しい道と可能性の認識、より大きな個人的な強さの獲得人間関係の向上と精神的な成長.

「安楽な生活は他にはありません。他の人よりも強くなり、抵抗力が強くなる人々がいます」

-スティーブマラボリ-

これは私にとって1年以内の挑戦であり続けるでしょうか?

レジリエントな人々は、ストレスの多いイベントがどれだけ続くかについて現実的な考え方を持っています. 逆境が発生したとき、その挑戦は永遠に存在すると想定するのは魅力的です。.

ただし、これも発生することに注意することが重要です。我々が以前に話したその新しい正常性を視覚化することは、最初の痛みの一部を解放する方法であり、それは永遠にそこにとどまるように見えるまで浸透します。しかし、そうではありません。これもまた時間が経ちます。この質問であなたはもっと意識的に問題を評価し、それに少しの視点を与えることができます.

私は似たようなことを経験したことがあり、助けてくれる人を知っています?

多くの人は助けを求めるのに苦労しています。とりわけ、彼らは援助を見つけることができないことを恐れているため、多くの場合過去の経験の結果です。. しかし、それがトラウマ体験や特に困難な課題になると、それを克服した人たちは通常、自分たちの経験を似たようなことを経験している人たちと共有することに非常にオープンです。.

他の人とつながることは、あなたがより安全で、成功へのより高い期待を持って感じるのに役立ちます. あなたは一人ではない、あなたを支える誰かがいる、理解している、経験を類似した何かを克服した、あるいは前向きで楽観的な態度で生きている誰かと共有することを知っていること.

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