笑い療法の7つの利点

米国には、笑い療法を専門とするいくつかのセンターがあります。. 多くの病院では、病人に幸福と喜びをもたらす道化師と芸能人が給与にあります。. 笑い療法はまた、病院を訪問することに専念している道化師のグループがいるスペインでスペースを得ました。南アメリカの多くの国々でも。いくつかの研究室でさえ、彼らの患者のために笑い療法の協議を後援しています.

成功した笑い療法ワークショップは、いくつかの会社や教育機関で開催されています。健康、スポーツ、家族向けの日々には、2000人以上が参加する笑い療法の講演があります。なぜこの笑い療法が起きたのでしょうか。さて、ユーモアは人生を延ばす. 笑いは体に影響を与える気分の変化を生み出す そしてそれらはある病気を軽減し他の人を防ぐのを助けます。笑い療法の恩恵は、対比する以上のものです.

例えば、HIVやがんの患者さんでは、気分が良くなればなるほど、治療に対する改善や耐性が高まります. 実際、フランス、スイス、カナダ、日本、アメリカには、彼らのために設計された笑い療法セッションでこれらの患者を治療するいくつかの病院があります。.

専門家はそれを確認しました 笑いは、患者のエネルギーを回復させ、病気に対する治療の可能性を高める素晴らしい薬です。. しかし、笑い療法は治療するだけの治療ではありません。笑い療法の利点は複数あります.

笑いとユーモアは、実際、怒りからではなく喜びから人生を見て生きるための方法です。. 私たちに起こるすべてのことと私たちが解決しなければならないすべての状況に立ち向かうための幸せな方法.

笑い療法とは?

笑い療法は完全に自然な活動に基づいている代替療法です：笑い。 「笑い療法」という用語の最もよく知られている定義は、 「笑いを通して精神的および感情的な利益を生み出す傾向がある戦略または心理療法のテクニック」.

次のように定義することもできます。 「ストレスやその他の状態に対する主な阻害剤として笑いを持っている代替療法」. 笑い療法は、集団で、そして笑いのために物理的にそして感情的に利用可能な様々な技術の使用を通して展開される分野です。.

それは楽しさを見つけて最高の笑いを成し遂げるために子供時代に戻るために様々なテクニックを練習することを含みます。最高の笑いは何ですか? 最もよい笑いは最も健康的で、それは強くて純粋な笑いを提供します.

笑いとユーモアは、実際には、怒りからではなく、喜びから人生を見て生きるための方法です。私たちに起こるすべてのことと私たちが解決しなければならないすべての状況に立ち向かうための幸せな方法.

笑い療法は、個人レベルでもグループレベルでもポジティブな状態を生み出すテクニックを通じて実践されています. これらの技術は、一般的な健康、有効性、やる気、そしてそれゆえ生活の質に直接影響を与えます。.

笑い療法はそれ自体では療法ではないと考えることができず、むしろそれは補完的なテクニックです。これは、それ自体ではいかなる障害も治癒しないためですが、それは体に非常に良い効果をもたらします。また、, 笑い療法の利点は継続的な練習で明らかです.

心理的レベルでの笑いの効果

笑い療法は血圧といわゆる幸福ホルモン：セロトニン、ドーパミン、アドレナリンとエンドルフィンの分離を改善します. 私達がこれらのホルモンの不足を持っているとき私達は悲しい、絶望的、憂鬱なまたはエネルギーなしで感じることができる.

の 笑いの主な利点 心理的レベルで発見 それらは次のとおりです。

• 不安に対処するのに役立つ, リラクゼーションや呼吸などの関連症状を改善する.
• いくつかのホルモンの生産のおかげでストレスが軽減されます.
• それはより楽観的なビジョンを支持することによって軽減されるので、それはうつ病の場合に私たちを助けます.
• 自尊心を向上させる, 同じ理由で.
• 認知症に対処するのに役立つ, その症状を軽減する.

見てのとおり, 笑い療法は私達が私達の精神的健康を改善するのを助けることができる. しかし、まだまだあります.

笑いは私たちが免疫システムを強化するのを助けることができます

私たちの体の一連の防御はエンドルフィンのレベルと関連しています. 私たちが気分が良い時は、十分なエンドルフィンの流れがあります。そして私達のエンドルフィンが増加するとき私達はあらゆる病気やウイルスからよりよく保護されています。それどころか, 私たちが落ち込んでいたり、高レベルのストレスに苦しんでいると、エンドルフィンや防御は低下します. したがって、私たちはどんな病気にもさらされやすい.

エンドルフィンは麻薬性神経伝達物質です. その効果はアヘン、ケシから得られることができて、そしてまたモルヒネとヘロインに関連した薬と同じです.

これらのオピオイド神経伝達物質は、セックス、エクササイズ、チョコレートや辛い食べ物をするときに発生します。科学者がいくつかの薬が作用するメカニズムを研究していたとき、エンドルフィンの発見は70年代に起こりました。それがわかった これらの物質は脳と脊髄にある特定の受容体に作用しました, 痛みの感覚を抑制/弱める.

私たちが気分が良い時は、十分なエンドルフィンの流れがあります。そして私達のエンドルフィンが増加するとき私達はあらゆる病気またはウイルスに対してよりよく保護されています.

それから研究者達は、なぜこれらの受容体が存在するのか疑問に思いました。. エンドルフィンの活性は脳の辺縁系に関連している, 視床下部が属し、それらが相互作用する特定の受容体を含む.

免疫システムはあらゆる種類の感染症と戦うのに役立ちます, 単純なインフルエンザから性病、エイズやガンまで。私たちはみんな体内に潜在的に発がん性の細胞を持っていて、私たちの免疫システムが監視と排除を担っています。しかし, システムが機能しなくなると、それらの細胞が反応して病気が発生します。. 体内に適切なレベルのエンドルフィンを摂取することが非常に重要なのはこのためです。.

笑い療法の7つの利点

笑い療法のセッションは通常グループです。さまざまなテクニックを使って、私たちは身体的にも感情的にも笑うことができます。. 笑い療法の利点は何でしょうか。

• 運動をしている. 笑い療法は、運動が継続的に行われる身体運動の重要な部分を含みます。心配しないで、あなたはそれのために良い体調を持っている必要はありません.
• とても健康的な活動です. それは私たちがより強い心、より酸素化された肌、より良い防御、毒素のない体、そしてより明確な心を持つのを助けます。このように、それはまた私達がよりよく夢を調和させるのを助けます。.
• 心配は忘れられている. いくつかのセッションは、すべての問題が陰謀として架空の火に投げ込まれる象徴的な行為から始まります。大笑いの終わりに、すべての心配はもっと前向きな方法で見られます.
• それはあなたが恥に直面するのを助けます. これらのグループワークショップの目的は手放すことなので、あなたが言うことやすることによって判断されることはありません。.
• あなたは新しい友達を作ることができます. 笑い療法のもう一つの利点はそれがあなたに新しい人に会う機会を与えるということです。雰囲気がリラックスし、リラックスするにつれて、他人と共感する可能性が増える.
• それはあなたをエネルギーで満たします. 笑いは感情的な幸福と弛緩を促進するので、休息を取ります。それで、あなたがワークショップを終えるとき、あなたは自分自身がエネルギーに満ちているのを見つけるでしょう.
• それは楽しい練習です. きっとあなたが最後に楽しんで最後に笑って泣いた時を覚えておくのはたやすいことでしょう。満足活動は私たちの気分を向上させる.

ご覧のとおり, 笑い療法の利点はたくさんあります. それについて存在する多くのワークショップの1つにサインアップしてその恩恵を享受することはあなたのためだけに残っています.

書誌参照

ウィリアムF.フライとWaleed A. Salameh。 （2004）： 臨床的介入におけるユーモアと幸福. ビルバオ：Ed。Descléede Brouwer.

ベゴーニャ・ガルシア、ラロウリ： ユーモアのセンスを向上させるプログラム. 心理学ピラミッド編.