太極拳を実践する7つの良い理由

太極拳または「太極拳」は世界中で高い人気を得ています ここ数年. それを特別にしているのは、それが武道の要素よりもそれが生み出す身体的および精神的なバランスにより成功することをもっと根底に置いた戦闘術であるということです。この習慣は中国帝国に起源がありますが、今日では世界中の何百万もの人々によって実践されています.

太極拳は肉体的 - 精神的な習慣ですが同時にテクニックです 瞑想の. それは戦闘術ですが、生き方でもあります。それはまた「運動中の瞑想」としても知られており、多くの信者がこの瞑想で健康のために身体的にも精神的にも大きな利益を見いだしたので.

「水が最も深いところに達すると、もっと穏やかなままです」.

-ウィリアム・シェイクスピア-

この芸術 総合格闘技は基本的に一連の動きや「形態」を学び実践することからなる. その人は、特定の立場を採用し、それから一連の行動を完了するまで他の人と調和のとれた通りに渡らなければなりません。形は「白いクレーンが羽を広げる」、「野生の馬のたてがみを分ける」のような詩的な名前を持っています。その利点はたくさんありますが、その中で私達は次のことを強調することができます。.

1.太極拳が生命力をもたらす

太極拳は道教と密接に関係しています 哲学的だからこそ、これはエネルギーの "気"や "気"についてのものです。. これは生命力に相当します。漢方薬によれば、このエネルギーは体を自由に流れ、正しい方法でそれをしなければなりません。これが起こらないならば、気が妨げられるので、不快感と病気は現れます.

太極拳の動きはそのエネルギーの流れを活性化するように設計されています ロックを外して. これは、筋肉、循環器、呼吸器などにおけるより大きな幸福の状態として最初に翻訳されます。このようにそれは病気に対する私達の体を強化します.

2.心は太極拳で落ち着きます

上記のように、太極拳はまた緩和技術です. 異なる姿勢は筋肉の緊張を緩和するように設計されています. 同様に、それは静けさの状態を誘発する呼吸法を採用しています.

精神的バランスは太極拳の目的の1つです。.

それは感情がバランスをとるのを助け、そしてそれ故に生命に対するより前向きな態度が現れるのを許します. 日常的にそれを実践している人は、苦悩や葛藤を起こしにくい.

腕と脚が強化されている

ほとんどすべての太極拳の姿勢は立ち上がって行われます。腕は単純なものから複雑なものへと動く. 接合箇所はこのすばらしい武道のすべての練習の基盤にあります.

これらすべての要因があいまって、四肢を酸素化し、調子を整えます。. 腕と脚はとても強いです。それはまた筋肉固まりの損失を防ぎます, それは当然40年後にその減少を増加させる.

呼吸器系および心血管系の機能を改善する

すべての運動習慣は、呼吸器系と心血管系を強化するのに優れています。太極拳も例外ではありません。しかし、, それは、それが一時停止とダイナミクスを兼ね備えた滑らかで進歩的な運動であるという事実を支持しています. 太極拳の練習中に心拍数が減少することが確立されていますが、循環が増加します.

同様に、深呼吸法は呼吸能力を高める。両方の要素は全体として有機体を強化します.

5.片頭痛、筋肉痛、不眠症を緩和します

筋肉痛の大部分は不適切な姿勢や緊張の蓄積に由来します. 太極拳の姿勢は、日常生活の中でより良い位置を採用し、筋肉をリラックスさせることができます. これにより、片頭痛などの痛みやその他の痛みが軽減されます。.

身体的および精神的バランスを重視することは、これを不眠症の問題を抱えている人々にとって理想的な実践にします. それが安静を妨げる強引な不安にならないように、不安を導くことを可能にします.

関節のロックを解除し、病気や転倒を防ぐ

前述したように、太極拳では関節が主導的な役割を果たしています。動きは主に足首、腰、膝と手の運動を可能にします。同じために, 関節がリラックスして強化されている.

動きは力の進歩的な使用を要求する。彼らはまた、体の動きに大きな振幅を要求します. 転倒や怪我のリスクを減らすためにこれらすべてが組み合わされています. 体はより高いレベルの調色を得て、バランスは強化されます.

7.様々な知的機能と高血圧を改善します

太極拳は脳の酸素化を改善するため、記憶を強化するようにも思われます。また、 それは集中力と鋭さを増すだろう, シーケンスは両方のキャパシティを必要とするため、正しく実行できます。.

高血圧症に苦しんでいる人々は太極拳の習慣で改善を見出すことが証明されています.

この格闘技で得られる心血管系への影響と感情の調節への影響は、血圧が上がらず安定化することを意味します.

ご覧のとおり、太極拳は大きな可能性を秘めた実践です。禁忌はありません. いつでもどこでも練習できます. それは特に瞑想の世界に入りたい人のために示されていますが、それほどダイナミックではないように、ヨガや他のリラクゼーション方法よりもダイナミックなものを探してください.

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