今日の時点で、私は何もまたは誰かが私を落胆させない

私は自分自身に投資することを提案し、今日から誰もが欲求、励まし、笑顔を奪うことがないようにしています. だれであれ、誰かに私を落胆させるために「いいえ」と言います。この瞬間から、灰色の雲、遅れた電車、道に現れたい石などは関係ありません。私の一日は私のものだけなので、私の人生は私のものであり、楽観的に生きることにしました。.

この個人的なアプローチを想定して、このメッセージには開放性、抵抗、そしてやる気が満載です。リチャードラザロ、ストレスと不安の最大の専門家の一人によって説明されるように, 毎日、最も多様で気まぐれな状況が発生し、その大部分を制御することが不可能であり、その状況が私たちを矛盾で埋め尽くします。, 私たちに緊張、落胆、さらには欲求不満を引き起こすようなもの.

「歩かないで、サンチョ、desceñido、そしてゆったりとしていて、分解されたドレスはミスマッチの精神を示している」

-ミゲルデセルバンテス-

一方で、私たち全員が知っているように、落胆は複数の起源を持ち得ます。私たちのパートナーからの不適切な言葉、上司からの批判的なコメント、あるいは私たちを取り巻く社会的、政治的文脈、原因 与えられた瞬間の欲望そして楽観主義さえ. 頻度がそれを常習的にしない限り、また強度が非常に大きい規模の地震である限り、これが起こるのは正常です.

今日の落胆に加えて、昨日の落胆​​が根拠を生み出していることを忘れることはできません。このように、そして私達がその物質が私達の心の段階で日々蓄積されるのを許すならば、起こることは私達が無力感の悪魔を養い、そしてそれと共に鬱病それ自身に与えられるということです。しかし、良い知らせがあります。 これを防ぐためのセンセーショナルな救済策があります。.

落胆が自尊心の低さにつながるとき

その能力、その特別な区別を持っている人々がいます：それは「霊を盗む」ことです。彼らは自然な方法で、時にはそれに気づかずに、時には裏切りによって宣言された方法でそれをしている。例えば、この習慣は多くの家庭でかなり一般的です。 両親は軽蔑に基づいて子育てと教育を形作る, 子供たち自身の努力、趣味、イニシアチブからメリットを取り除くことに.

それらは子供の心理社会的および感情的発達を完全に弱体化させる力学です。フレーズを聞くのが一般的な慣習 「あなたはこれまたはそれのために十分に良くなることは決してないだろう」 ○ 「あなたのあの性格であなたは誰も愛しないでしょう」. これらの状況で最も複雑なのは、 その子供、今ではティーンエイジャー、の人生に瞬間がやって来ます。彼はもはやそれらのメッセージを聞く必要はないでしょう 落胆の庭に永遠に住む家族の生活環境.

心自体がすでにそれらを作成し、そして持っていることによってそれらを自然に成文化する それを繰り返すだろう壊滅的な内部の声 「できない、わからない、あなたに値しない」. 自己批判ほど効果的なものはほとんどないので、誰かが彼を落胆させることは必要ではないでしょう。, 結局のところ、自尊心の低さの構築を促進する機能不全の教育ほど危険なものはありません。.

だから, これと同じ状況で識別している多くの人々、大人、事実および権利があることは非常に可能です。, 彼らが有効であり、志望し、彼らが望むものを達成することができると感じているので、すべての彼らの機会が逃げるこの同じ内部の傷で.

ですから、私たちを落胆させ、私たちの光、私たちの喜び、そして誠実さを消すという明確な意志を持って来る人たちすべてに力を取り除くことが必要なだけではないことを理解しなければなりません。順番に私たちを無効にすることをあえてするその批判的な声の内なる談話を変えるために内なる旅をする必要があります、あえてする私たちの心の敵は私たちが幸せになる価値がないことを言うために.

なにもあなたを落胆させないようにするための3つの簡単なキー

ごく最近, Andrew Laneが率いる英国の心理学者のチームが簡単な動機付け手法を開発しました それは後にBBCをその科学プログラムの一つで放送することになるでしょう。戦略自体は非常に基本的なように思われるかもしれません。しかし、間違いをしないでください。実際には、1日か2日では達成できない一連の心理的側面を実践に移すことを強いられるためです。.

実際には、彼らはあなたがすることができます絶え間ない仕事の結果です 内部からその重要な声に対処する, そしてそれらさえ 機能不全の関係 私たちは時々没頭しています。ほとんど気づかないうちに、精神、欲望、そして見方から私たちを奪う関係。これら3つのキーが何であるかを以下に見てみましょう。.

• 視覚化による内部対話. 内的対話は、私たちの自尊心におけるこれらすべてのギャップに立ち向かうための最善の戦略であり、私たちが私たちの生活をコントロールすることを妨げるこれらのあいまいな部分すべてに気づくことです。同様に、英国の心理学者のチームは、このテクニックを容易にするための一つの方法は私たちの心の中にポジティブな視覚化を加えることであることを確立しました。.
• あなたは上司です. 内部の対話と視覚化に、言語化、動機付けとなるフレーズとパワーを追加します。 「あなたは上司であり、あなたは指揮統制権を持っている。だれもあなたを落胆させないし、誰もその力を奪うことはできない」. 
• 計画する. 落胆は、あえて私たちに彼らの苦味、批判または悪い芸術を感染させようとする人々を脇に置くことによって克服されるだけではありません。これは、心に留めておくことが大切です。最高の薬は、私たちの夢を計画し、目的を明確にし、個人のニーズや欲求を優先させることを妨げるものではありません。.

やはり, それを達成するための幻想や動機があるとき、他の人が言ったりすることは無関係です。. 私たちは日々そのエンジンを養っていきましょう。それは、良い自信と、誰が自分の人生で何を望んでいるのか、誰が避けたいのかを知っているというセキュリティのおかげでうまくいきます。.

「幸福はあなたの考えの質にかかっています」

-マルコアウレリオ-

画像はEugene Smolencevaの好意による