時々退屈も良いです

退屈は私たちを怖がらせます。実際、慢性的な退屈は、奇数時間での食事や必要以上に食事をするなどの有害な行動を引き起こす可能性があるため危険です。慢性的退屈はまた、不安、鬱病および強迫性障害などの精神的健康問題の危険因子でもある。しかし、, 時々退屈することは分析する価値があるいくつかの非常に興味深い利点を持つことができます. 

次の質問をすると、私たちは続けることができません。なぜ退屈は恐ろしいのですか。退屈するとはどういう意味ですか？なぜ私たちはいつも忙しい必要があるのですか？私たちは自分の人生を無駄にすることを恐れていますか、それとも自分自身を自分自身と一緒に見つけるのは怖いですか？?

「世界の人々が退屈と呼ぶものには、何よりも甘くてなだめるようなもの、そしてとりわけ賢いものがある」.

-ミゲル・デ・ウナムノ-

たまには飽きるという健康的な習慣

退屈はフラストレーションと同義です. 実際には、私たちが退屈について話すとき、私たちは欲求不満のその欲求不満の経験に言及しますが、満足のいく活動を実行することができません。したがって、退屈な人は楽しませる活動を生み出すのに必要な内部要因（思考や感情）や外部（環境）を調整することはできません。しかし、フラストレーションを許容することを学ぶ必要があるのと同じように、退屈に対処することを学ぶ必要があります.

後で見るので, 時々退屈するのは非常に健康的です。. 無駄ではありません、歴史を通して輝かしい個性は、賞金を強調しました.

「適切な時期に退屈していることは知性のしるしです」

-クリフトン・ファディマン-

退屈することは創造性を促進する

退屈は私たちが絶対に避けなければならないという厄介な感じに思えるかもしれませんが、科学はそれが私たちの精神的な活動に役立つことができると言います。たとえば、英国心理学会の研究者による研究では、 私たちが「退屈」として分類することができる受動的な活動は、実際に創造性を高めることができます.

この研究は、仕事で退屈することは否定的な経験であるという一般的な考えを分かりやすくすることを試みました. 実際、多くの企業は退屈を組織の効率と革新への障害と捉えています。.

しかし、この調査では、時折の一時的な退屈が眠気を増すことを証明することができました。これは、組織が求める創意工夫を実現するのに非常に役立ちます。これは 退屈することは空想を促進し、私たちが新しく革新的なつながりを作ることを可能にします。.

一方、他の研究では、以前の目的はもはや面白くないと考えられる場合、退屈が新しい目的の探求を奨励することを示唆しています。このように、あなたがあなたの仕事に興味を持っていないなら、それはその仕事が十分ではないか、あなたが十分に挑戦されていないというサインかもしれません。このように, 退屈は満足できるものではない状況を改善するための触媒として機能することができます. 

また、, 退屈はまた子供の創造性を促進します, 最近のいくつかの研究によると。この意味で、研究者グループ（イーストアングリア大学）によって行われた研究は、絶えず占有されている心がより良い知的社会的発展に貢献するという考えを批判しています。.

これらの研究者によると、退屈は悪いことではありません。それどころか、それは子供たちの創造的能力を促進することができます：彼らは、「そして今何をしているのか？」という素晴らしい質問に答えなければならないでしょう。したがって、一般的に信じられていることとは反対に、子供たちはその「日々の欲求不満」で生きることを学び、良い答えを与えるように飽きることを許されるべきです。.

 退屈すると向社会的行動を助長する

これだけでは十分ではないかのように、アイルランドのリメリック大学の研究者による別の研究では、退屈という奇妙な利点が発見されました。研究者らによると、心を妨げることからかけ離れ、生産性の欠如につながる, 退屈は、利他的で共感的で、向社会的な仕事に従事する方法を探すように人々を鼓舞することができます, 献血のような不快なものでさえ.

研究者によると, 退屈な人々は自分たちの行動が無意味であると感じ、それが彼らが有意義な行動に参加するように動機付けられている理由です. 向社会的行動がこの要求を満たすならば（意味があるという）、退屈はそのような行動を促進すると彼らは言う。.

これは奇妙に思えるかもしれませんが、退屈は逆説的に、人々にとって不快だが重要な仕事を探す非常に強い動機となり得ると研究者たちは説明しています。このように、一連の7つの研究を通して、研究者たちはそれを発見しました 退屈は前向きな行動に影響を与える向社会的動機づけを高め、これらは退屈活動自体の期間を超えて広がる.

あなたの心に安静を、あなたの心に

スケジュールを厳しくし、日を整理することは、生産的で、時間を活用し、私たちの日を最大限に活用するための優れた方法です。しかし 時々停止する必要があります. 安静はあなたの体とあなたの心に不可欠です.

もっと, 自由時間のための活動の整理は非常に興味深いですが、時々、あなたはまた、リアルタイム、空の時間を残さなければなりません. あなたはまたあなたの周りの人々、あなたのパートナー、あなたの子供たちにその空の時間を持たせなければなりません。そして退屈を恐れるな.

あなたの時間の分またはあなたの子供が費やす時間のそれぞれのすべてを占めることを主張しないでください。それらを楽しませるためにものであなたの時間を絶えず満たすことを試みないでください。あなたは彼女が非アクティブであることがわかるときあなたのパートナーに圧力をかけないでください。何をすればいいのかわからないという障壁の背後には、計り知れないほどの深淵はありません。この意味で, 退屈はあなたにあなたの時間を費やすためにあなたに新しい方法を示すであろうオプションの完全な世界を発見するでしょう。.

「退屈する時間があるとき、私は退屈することを試みます、なぜなら退屈は休息の一種です」

-フアンルイスセブリアン-