受け入れることは旗を振ってあきらめることではありません

あなたが予想していたように気分が悪くなって発展していない状況を受け入れるとき、それはあきらめることを意味しません. 多くの場合、あなたはあなたがあなたの頭を下げ、あなたがあなたが好きではないような状況に自分自身を放棄していると感じることができます。しかし、あなたが信じることからかけ離れて、多くの場合あなたはまた提出することからかけ離れています.

あなたがこのように受け入れを見ているという事実は、あなたが自分自身を再考しなければならないという信念に他なりません。. まあ、他の多くの人と同じように、それはあなたが最も適切な方法で状況に直面することを妨げるエラーに陥ることを可能にします。今日、私たちはあなたが他の目で受け入れを見ることができるようにあなたがこの信念を打破するのを助けて、あきらめることを忘れるでしょう。.

それがそうであるように、人生に「はい」と言っても、あなたがあきらめることを意味するのではありません。.

過激な受け入れ

急進的受容の概念はMarsha M. Linehanによって開発されたが、Tara支部、両方の心理学者によって知らされた. 仏教哲学に根ざし、無意識のうちに苦しむことにつながる信念の結果、すべての期待を放棄することを私たちに促す概念。したがって、私たちは、変更することが不可能なこと（または変更することが可能なこと：拒否ではなく、問題自体を受け入れることから始まる変更）に抵抗することをあきらめてやめる必要があります。.

しかし, 降伏を犠牲者と混同しないでください. 私達はこの関係を論理として受け入れません、それでこの受け入れは私達が苦情に避難するように導きます。根本的な受容は、異なる視点から起こることを理解する必要があります。そこでは、すべてが変化することができないような特定の方法で起こっていますが、その前に私たちの反応を決定する能力があります.

あなたが失業していると想像してください。あなたにはいくらかの貯蓄があります、そしてあなたはまた失業を受けます。しかし、あなたは現実を受け入れることを拒否します。あなたはこの状況に同時に激怒して悲しいです. あなたはあなたの慰め地から追い出されました、そして今、あなたは失われ絶望的です.

文句を言わずに、落ち込んでせずに、そして機会が自然な傾向ではないように思われるので、少なくとも多くの人にとってこの状況を受け入れる. 「ああ、彼は仕事をあまり気にしていなかった」、「あの態度では投げかけられるのは普通だ」と考える人もいるかもしれません...苦情や被害者の態度をやる気にさせるさまざまな表現ボート漂流.

私たちが住んでいる社会では、「悪いこと」が報われます。あなたが誰かに「お元気ですか？」と尋ねると、彼らは「とても元気で」あるいは「これまでよりも優れている」と答え、あなたは彼らを「軽快な」と考えるかもしれません.

したがって、根本的にそれを受け入れた場合あなたは何をしますか？あなたは解雇されます、あなたはそれらすべての感情を感じます、あなたは自分でそれらを表現することを可能にし、そしてあなたはやめます。あなたは状況を見るのをやめて「いいよ、これが起こったことだ」と言う。, 私はそれを変えることができない、どうやってこの状況を管理するのか？」. あきらめないために複数の方法があります.

あなたはコースを受講し、将来あなたに役立つ新しい知識を学ぶ機会を利用することができます、あなたは別の新しい仕事を探して職場で成長する経験としてこの機会を利用することができます... あなたは座ってあきらめて嘆く代わりに千一の行動を取ることができます. 状況はそのとおりですが、どちらを選択するかを決めることができます。彼らはあなたと一緒にプレイするためのカードを与えている、今それはゲームに勝つために管理する必要があるのはあなたです.

現実を受け入れることを拒否することは疲れきっています

あなたがあなたの戦略を変えるか、主張することを続ける前に休憩をとるならば、それは否定的であるように見えます、しかし現実を否定します（非常に強い感情的影響、例えば愛する人の喪失に直面した防衛戦略としてを除く）。これは 本当に枯渇する態度, それは有害であり、それはあなたが同じ石で何度も何度もつまずく原因になります。頑固にそして学ぶためのわずかな意図なしで.

それは現実は時々痛いと多くのことは事実です. しかし、それを受け入れることを拒否するかあきらめることはあなたの痛みを苦しみに変えるだけです。あなたの苦情は聞こえないでしょう、「私をなぜか」すべては答えられないでしょう。物事が起こるのは、はい、明白な理由がないはずです。しかし、あなたは最後の言葉、どこへ行くべきかを決める力を持っています.

信じたいのでなければ、あなたは犠牲者ではありません。. この場合、反すう動物に餌を与え、考えを反すうし、否定性に満ちたループに没頭します。私達は2つの望ましくない出口があるトンネルについて話しています：うつ病と不安。たぶんあなたはあなたが最も複雑な選択肢を選んだのであなたにはメリットがあると思うかもしれませんが、最も努力を必要とする道は私たちにとって最善である必要はないことを覚えていてください.

「起こったことを受け入れることは、あらゆる不幸の結果を克服するための第一歩です」

-ウィリアムジェームズ-

だから、 状況を変える出発点として状況を受け入れ始めます. 新しい道を決め、それらすべてから学ぶ機会としてそれらを取ります。エスケープは決して機能せず、起こることがはるかに少なくなることを拒否します。一方で、あなたを非難することからかけ離れて、それらを受け入れることは克服するための最初のステップに過ぎません.