恐怖症恐怖の恐れの問題

広場恐怖症についてはたくさんのことが書かれているか話されています。多くの場合、この障害は「オープンスペースや多くの人が集まるスペースへの恐怖」として誤って理解されています。これは完全に正しいわけではありません。 広場恐怖症は、広場の恐れよりもむしろ恐れの恐れを経験することによって特徴付けられる. 精神障害の統計と診断の手引きDSM-5によると、広場恐怖症は主に2つの診断基準によって特徴付けられます：

1.次のうち2つ以上の状況を強く恐れている。

• 公共交通機関の利用.
• 広場（公園、橋、通り）にいる.
• 閉ざされた場所（劇場、映画館、ショッピングセンター）にいる.
• 並んでいるか、群衆の真ん中にいる.

2. そのような状況にいることへの強い恐怖（ほとんどの場合）は、パニック発作を経験して助けを逃れることができないことを中心に展開します。. 広場恐怖症に基づく問題のある感情が恐怖への恐怖であるのはそのためです。それは待ち行列や映画館にいることなどの広場恐怖の状況がそれ自体問題であるというわけではありませんが、人はパニック発作や不安の危機を引き起こす激しい恐怖を経験することを非常に恐れています。そのような状況であなたが思うかもしれないと思う不安発作.

この記事では、広場恐怖症の感情的機能、その原因、それを維持するものについて簡単に説明し、またあなた自身を制限しないように一連の実用的なアイデアを見つけます。.

「恐怖は慎重には自然であり、克服する方法を知ることは勇敢であることです」

-アロンソデエルシライズニガ-

広場恐怖症：広場にいることへの恐怖以上の何か

人が広場恐怖症を持っているとき、彼は広場にいることや多くの人がいるところにいることを本当に恐れてはいません。. むしろ彼が恐れているのは、そのサイトで不安危機やパニック発作を経験していることです。したがって、あなたの家を離れるのを避け、行き先を制限しましょう.

言い換えれば, 恐怖症は恐怖の恐れによって定義され、それが人が彼が安全であるか不安であると感じる場所の一種の「地図」を作成する理由です. そして彼はパニック発作を恐れていない場所に行き、その人がさらに旅行しなければならず、状況を回避できないのであれば、彼は自信を持って誰かを連れて行くように努める.

同様に、広場恐怖症の人は、自信を持って伴わないと、自分が「安全」と定義した場所から移動できなくなる可能性があります。このため, 恐怖の恐怖は、ほとんどの場合、被験者のネガティブな自己イメージの結果であるうつ症状を伴います。 そして日常の日常業務に直面したときに彼が経験する無能の感覚.

この恐れの恐れはどこから来たのでしょうか。?

ほとんどの場合、広場恐怖症の人は以前に非常に強い不安またはパニック発作のエピソードを経験しています. この経験が彼らの最も深く原始的な恐怖（脳の扁桃体の激しい活性化）を引き起こすので、人は彼らが死ぬことになっている、彼らはすぐに失神すると信じています。括約筋（上記で行われます）.

そのため, あなたはその恐怖（危機またはパニック発作の恐れ）を持つことを恐れて感じ始め、そして暴露のレベルを下げるために用心しています. これらの予防策は、実践的で感情的な自立を制限し（自己イメージを悪化させ、私たちをさらに無能にさせる）、恐怖を増すために達成する回避行動です。.

広場恐怖症に対する恐怖の恐怖は、さまざまな状況で一日の大半を占めていますが、自宅でパニック発作を起こしたこともありますが、自宅の人は保護されていて脆弱ではありません。そのため, 広場恐怖症の人々が（それに気付かずに）自分自身を欺いて一連の安全行動を発達させる方法が観察されています, 多くの場合、迷信的で回避的なので、すべてが管理下にあると感じます。.

あなたが「危険」の状況を避け、あなたが不安の危機やパニック発作を起こしていないのなら、なぜ恐怖は消えませんか？?

安全な状況のこの地図と特定の状況の回避によって、「何も起こらない」こと、「あなたが危険と感じることは何もない」ということを経験することは決してないからです。. 広場恐怖症の人が持っている誤ったセキュリティは、毎日、もう少し、彼らの恐怖を喚起し、拡大するだけです。. それに気づかずに、恐怖に戻ることへの恐怖のために、結局彼らの自由と独立を窒息させるような現実が築かれる.

この時点で、私達は恐れの問題の恐れを維持する行動に言及する。つまり, 広場恐怖症は、それを作り出したものとは異なる要素によって維持されています. 広場恐怖症の大部分のケースは、以前のパニック発作の経験（その変種のいずれか）によって開発され、これらの攻撃ではなく回避および安全行動によって維持されている.

「苦しみを恐れている人はすでに恐れを感じています」

-中国語のことわざ-

恐れの恐れを克服する方法?

今日まで、広場恐怖症の恐怖を克服する唯一の方法はそれに立ち向かうことです. 状況 - 場所 - 恐怖の間の関連性を壊す知覚矯正的な経験を持つことが必要であり、そのためには治療を受ける必要があります。.

恐怖の恐れを克服するためのさまざまな治療アプローチがあります。しかし、その有効性を科学的に証明した唯一のアプローチは行動認知療法です。. これは、これが有効な唯一の治療法であることを意味するのではなく、実証的証拠（客観的事実を伴う）でそれを実証した唯一の治療法であることを意味する。いずれにせよ、恐れの恐れを克服するためには、その恐れに対処するのに必要なステップであなたを導くために心理学者に行く必要があります。.

一方で, あなたの問題を担当し始めるための非常に良い練習はあなたのケースを研究し始めてそしてあなたがどこまで得ることができるかを定義することができることです. つまり、最初にセキュリティゾーンを定義し、これらのエリアから逃げることができる最大距離とは何かを設定する必要があります。そして第二に、あなたはこれらのセキュリティサイトを通り抜けてみることを試みることができて、毎日もう少し進むことを試みることができます。これは恐怖の是正的な経験をし始めるための非常に良い方法です.

最後に、恐怖は非合理的であるため、衰え始めるためには是正経験が必要であることを忘れないでください。. 自助本を考えたり読んだりしても広場恐怖症を克服することはほとんどありません。あなたの心はあなたがそんなに恐れていることは不快であるが危険ではないことを再学習しなければならないので。勇気!

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