唯一の不和を作成しようとしている人には、沈黙を使用

私たちの生活の中には、不和を創造しようと努めるだけの人がいるように見える、ある瞬間があります. この不快な状況を考えると、不快感から離れて、沈黙を利用してリラックスするのが最善です.

私たちをいらいらさせている人は何度も怒り、怒りを感じさせようとしています。しかし、最善のことは、そのような状況に対処して巨大で落ち着いたバブルを生成することではありません。それを行うのは簡単ではありませんが、それは可能であり、そしてとりわけ、非常に有益です.

それぞれが、この種の瞬間に、多かれ少なかれ効果的に使用する戦略を持っています。しかし、静かな美しい寺院や落ち着いた寺院のような複雑な状況で自分自身を再考することを可能にする素晴らしい反ストレスの背景を持つことは常に重要です。.

ストレスの時に逃げてリラックスすることを学ぶ

私たちの子供たちをリラックスさせるための教育方法については多くの話がありますが、それにもかかわらず、大人のための勧告は一般的に彼らの不在によって際立っています。したがって、私たちはそれに熟練しており、不和を起こそうとする者の前で私たち自身を支配しないのであれば、それは私たちがしたくないからであると考えられます。.

現実から遠いものは何もない. 私達は私達の感情を制御し、これらの瞬間とそれらが私達を生み出すものを管理するためにreeducarosが必要です。. したがって、私たちは自分の感情に取り組む方法についていくつかの小さな筆書きをすることができます。

• それは10、20またはそれが取るものは何でも数えることが賢明です.
• 手元にあるものに気を取られるように努力することができます。.
• 自分自身に焦点を当て、不和を生み出すことを意図している私たちを生み出す感情がどのように明らかにされているかを観察することは非常に有用です。.
• 悪い瞬間から離れて状況を見直すことは非常に重要です.
• 平静を保ち、定期的に運動し続けることが重要です。.
• ヨガ、ピラティス、マインドフルネスなどの分野で、ある種のリラクゼーションや呼吸を学ぶことで、多くの場合、コントロールの欠如から身を守ることができます。.

主張性、ささいな意図に対抗するための鍵

私たちが沈黙を使うことについて話すとき、それは私たちが私たちを悩ませている人より先に受動的であるべきだという意味ではありません。実際に重要なのは、状況を管理するために主張することです。感情的な状態が変わっていると、怒りではなく怒りが私たちを支配するので、感情を確実に表現することができない可能性があるため、リラックスすることが重要です。.

なぜなら 私たちだけが、私たちがどのように行動し、どのように私たちが一貫して感じているかについて責任を負っています。. 簡単な歴史を振り返って、私たちに影響を与えたものだけが私たちに影響を与えるということを理解しましょう。

「フアンは父と一緒にキオスクまで歩いていた。そこで彼は毎日新聞を買った。彼らが到着したとき、彼らは礼儀正しくオーナーに挨拶しました。.

彼は真面目に答えて無視した. フアンの父親は、他の人が悪い方法で彼に向かって投げた新聞を拾いながら、微笑み、売り手に良い週末を望みました. 二人とも彼らのやり方を再開したとき、少年は彼の父親に尋ねた：

-「はい、残念ながら」「あなたはいつも親切に見えますか」「はい、その通りです」「そして、彼があなたにとても不親切なとき、なぜあなたはとても優しいのですか」「私はしたくないから。私がどう行動すべきかを彼に決めさせる.

完全に人間の人は自分自身であることをどうにかして人です. 彼は自分の人生の俳優であり、他の人が言うことやすることの前のリアクターではありません。. 行動方法や他人からの期待に対する反応ではなく、自分自身の信念で行動する.

Sydney Harrisによるテキストの改訂

落ち着いて視点を取り、不和を生み出す人々の意図を査定するために、自分の意志を表明する能力を養うことは非常に重要です。.

自分自身を植えるようになるために 私たちの間に沈黙の壁を置くと他の人の悪いパフォーマンスは高価な学習です しかし、それは、間違いなく、長期的には私たちが必要とする成果をもたらすでしょう。私たちの自尊心、決意、そして自尊心を高めるために私たちの意志を利用すること。.

彼らが言うように、対立から離れることは健康と精神を向上させるからです。