現在を楽しむことを学びなさい、それはあなたの人生の残りの部分にあなたが付随するものになるでしょう

幸福への鍵は、私たちのすべての感覚を使い、それらを通して私たちにやってくる情報に注意を払うことに関連しているようです。：現在のそして完全な意識を発達させる。ポジティブ心理学の多数の研究は、心理的な幸福は、あなたが自分自身を見つける特定の瞬間に何が起こっているのかに私たちの心を集中させる能力を養うことを示しています.

現時点で生きるためには、私たちの心に一定の進歩的な努力が必要です。, 訓練されていない心は本質的に散乱する傾向があります. 私たちは私たちに起こりそうな次のことのために生きています、そしてこれは多くの感情的な不均衡につながります.

私たちの心が常に将来を心配して生きているとき、不安は私たちの現在を引き継ぐでしょう。そして私たちの心の生活が過去に固定されているとき、それは私たちの日々を引き継ぐだろう悲しみと絶望になります.

過去と未来について質問するのをやめないと人は壊れやすい 私たちが恐れずに日々の経験をするとき、私たちは強いです.  過去と未来は私たちの考えの中にしか存在しません。ですから、本当に本当のことは現在にあります。.

「過去に立ち止まるな、未来を夢見ないで、現在に心を集中させる」

-仏ゴータマ-

現在に従って生きることは私たちの脳を変える

トーマス・ジェファーソン大学の神経科学者であるアンドリュー・ニューバーグ博士とコミュニケーションの専門家であるマーク・ロバート・ワルドマンは、現在に焦点を当てた人生を送ることが私たちの脳を変えることができることを示しています. 存在という言葉は、肉体的および感情的ストレスの調節に影響を与える力を持っています.

現在の課題だけに注目したとき, 脳の働き方を変えることができます. このようにして人生に焦点を合わせることは、私たちの前頭葉の領域を強化することに貢献する、認知推論を強化することになります。.

自分のしていることに焦点を絞った前向きな言葉を使う 脳のモチベーションセンターを活性化させる, 行動に導く. 反対に極端なことに、過去を思い出したり、何をしようとしているのかを予測したりするときに、コルチゾールなどの特定の神経化学物質がストレスや不安の管理に貢献します。.

私たちが過去を記憶するために否定的な言葉を使うとき、恐怖心は私たちの脳の中で活性化されます、扁桃体. これらの言葉が思考になるとき、それを引き起こした状況は存在しませんが、恐れは活性化されます.

人間は最初心配するようにプログラムされています. 危険な状況から私たちを守るのは私たちの原始的な脳の一部です。事実、1万年前は私たちの生き残りの基礎となっていましたが、現時点ではまだ行動することができないものに対して悩みを抱かせるだけの酷使に悩まされています。決して存在しない.

常にあなたがしていることを常に知っていて、本当の力があります.

幸福は現時点でしか経験できない

ある日、私たちは幸せになるか、行った時期を覚えていると想像できますが、 真実は私達が私達が生きている瞬間にそれだけであることができるということです. これは、目標を設定したり人生を組織化したりする必要がないことを意味するのではなく、それを楽しんでも変革しても、私たちを取り巻く現実に没頭することになるとします。.

現時点で物事を判断して私たちの心に集中させることなく、物事をそのまま受け入れることは、さまよう思いを制御する方法です。 それは私たちを完全な意識から遠ざけます。私たちが彼らが起きるのを防ぐことができないのであれば、少なくとも彼らがしがみつくことなく、彼らが現れたときに彼らを通過させなければならない.

過去の否定的な状況が私達の熱意、私達の楽観主義を減少させることを忘れないでください、そしてそれ故に、私達は現在の瞬間を奮い立たせ、私達の可能性を制限しそして私達のエネルギーを分散させます. 前向きな状況の記憶でさえ、それらが繰り返し発生するものであれば、現時点の喜びに影響を与えます。, 彼らは郷愁感を抱いているので、過去の時間はもっと良いという考え.

現在が私たちが現実に行動できる唯一の場所です, 私たちの時代は現実であり、私たちは機会を見つけるところです。彼につながるための最初のステップは、現在のように、そして呼吸のように自然に行動を制御することです。この意識の行動によってのみ、私たちの感覚は開くでしょう.

幸福の秘密は、行われていることへの情熱から生まれています。Mihaly Csikszentmihalyiの研究は、人々が高濃度の状態に達すると幸福が達成されることを示しています。幸せの秘訣はどこにあるのでしょうか。もっと読む」

Claudia Dinoraによる画像提供