あなたのニーズに不安を克服するための最良の方法に注意を払う

不安障害は私たちの人口の中で最も頻繁かつ一般的な心理的問題の一つです。. 具体的には、喫煙やアルコール依存症などの物質の使用による障害の後、それらは2番目にあります。これは私達がその重要性を無視するべきではないことを示しています、それが出現するとき不安を克服するために最善の戦略とリソースを適用することが必要である.

その発生率と人口の重要性を考慮して、この記事では、不安がその主要なリスク要因の1つにどのように関連しているかを特定します。個人的ニーズの無視または優先順位の最終段階.

不安は複数のアクセスがある目的地です

現在、私たちは不安が病理化されすぎている時期にあり、障害以上のものが警報システムであることを忘れています。何かが正しくないことを私たちの体と心が私たちに伝える方法の一つ.

過度に病理学的に調べる, 治療法の無限は不安を克服するように設計されていますが、それらのほとんどは大きな欠点を持っています：起源とそれを続けているものを脇に残して、症状のみを治療します。. このタイプの対症療法は不安の原因を攻撃しないので失敗するが、それの発現に焦点を合わせる.

この感情的な状態は単一の原因に反応しません. 最も頻繁に見られるのは、時間の経過とともに持続するストレス、または私たちの「理想的自己」と「私たちの「現実的自己」の間に重要な違いがあると感じることです。. 言い換えれば、私が持っている生活の種類と私が望む生活の種類の違いが素晴らしい、あるいは乗り越えられないと知覚されれば、不安が現れる可能性があります。.

つまり、最も一般的な不安の根源の1つは、私たちの個人的なニーズに応えていないということです。. 私たちが長い間オートパイロットで生活していて、欲しいプレゼントを作成しないならば, 警報信号が私たちの心理的システムに飛び込むでしょう：不安.

人が自分のニーズに参加しないとき - 自分自身のための時間、環境の中の何人かの人々とのより少ない接触、または仕事または家/家族 - より少ない日々、彼女はある方法で環境にさらされるモードは敵対的で、不快で不満足です. 時間の経過とともに持続するこれらの否定的な感覚は不安を引き起こします.

「幸せであるということは、自分が探しているものがあることに気づくことを意味します」

-アラン・コーエン-

私たちが望まないという犠牲を払って義務を果たすことは何も起こりませんが、これが私たちの生活の通常のパターンになる場合、私たちは問題を抱えています. この機能の仕方が無期限に採用されるとき、個人としての一人ひとりのニーズが満たされないならば、私たちの心は私たちがうまくいかないと言う方法を持っています。私たちの心は、これが正しい方法ではないこと、人生が満足のいくものではないこと、そしてそれに変更を加えなければならないことを私たちに伝えることができます。私たちにこの感触を与えることへの不安.

あなたの「内側のコンパス」が北を見つけられないとき、不安は活性化されます

ある人が不安の症状 - 頻脈、めまい、発汗、または現実との切断感などを持ち始めたとき - 最初に治療で行われるのはそれらの症状を攻撃することです。. そして、このアプローチや働き方は正しいですが、長期的には不十分です。この感情的な状態が長期にわたって維持されるのであれば、それはそれを養う何かがあるからです。それはそれを生成したものか、別の要素である可能性があります。いずれにせよ、我々がそれに介入するまで、それは損害を与え続けるでしょう.

不安は変化を起こすように私達に告げる警報システムです. これらの変化は、問題になっている人に左右され、場合によっては仕事に関連していることもあれば、夫婦として生活していること、家族関係、子供たちなどに関連していることもあります。この意味では、それぞれのケースは固有かつ特定のものですが、大多数は共通して個人的なニーズや価値観を犠牲にしています.

不安を克服する方法

不安を克服するためには、感情的な自己知識を改善し、それぞれの価値とニーズを培うことを目的とした個人的な仕事を実行する必要があります。. 短期的には、不安の治療が不安の症状に焦点を当てているのは正しいことですが、不安障害の大多数の根底にあるのは人生の満足の欠如であるため、十分ではありません。このため、不安の治療法が新しくより良い人生のプロジェクトを作成することに焦点を合わせていない場合、不安は一時的にブロックされますが、根本的な問題は存在し続けるでしょう.

最初のステップは治療に行くことです、これは非常に簡単であるか明白であるようですが、それは最も一般的な間違いです その人々のコメント：専門家の特別な注意を必要とする問題の解決には、助けを借りずに自分自身で試みる。効果的な治療は、不安の症状を攻撃することから始まります。その結果、後にその人は自分の最も深い欲求を満たすことができるように目標を定義し、人生を変えることができます。.

「あなたが幸せになりたいなら、あなたの考えを導き、あなたのエネルギーを解放し、そしてあなたの希望を刺激する目標を設定してください」

-アンドリュー・カーネギー-

最も無力な不安の症状が抑制されたら、それを克服するためには、個人的な発達に取り組まなければなりません。 この作品の中で、非常に重要な部分は、時間と空間を個人のニーズに捧げることを学ぶことです。. それは難しい道です、おそらく、その人は今までに尋ねられたことがないような質問に答えるよう求められるからです。または何が欲しい?

これらの質問をし、心理学者の助けを借りることは不安を克服する方法を開く. あなたがこの種の障害に苦しんでいるならば、一歩を踏み出して助けを求めて、あなたの最も深い欲求と必要性に耳を傾け始めてください。これは、不安なく、無料で、新しい人生を始めるための最も効果的な方法です。.