自己反映は個人の成長と感情的自由の鍵

自己反省は私たちを確信から切り離し、厳格な考えに疑問を投げかけるように促し、そして私たちは自由な存在であると決心したときに自律する能力を持った人々であることを思い出させます。個人的な成長の次元は、自分自身に尋ねるために、自分の内部とのその親密で完全なつながりを支持しています。 私たちが本当に欲しいものと、それが私たちの幸せに有刺鉄線を置くのは何ですか.

その多くを学ぶことに驚かないでしょう の 教祖 自己啓発意識を「心理学によって忘れ去られた芸術」と呼ぶ個人的発達の. これは非常に単純な理由によるものです。私たちの社会は、勇気（あるいは心理的能力）を持つよりも、他者や私たちに起こることの幸運を非難するのがはるかに容易になるという点に達しました。私たちに起こることの多くは、私たちの行動の結果、回避可能または避けられないものです。.

「人生は非常に単純ですが、我々はそれが複雑であると主張します」

-孔子-

私が惨めな気分になれば、それは私のパートナーが私を幸せにする方法を知らないからです。私が信頼できる友情を持つことがどうにかできないならば、それはすべての人々が利己的だからです. 私がこのテストを何度も中断するならば、それはこの問題の教授が趣味を持っているからです. 私がこの不幸と欲求不満を取り除くことができない日がないならば、それは世界が私が価値があるものを理解する方法を単に知らないからです。はい…それは…

私たちは皆、原因や最終的な責任を見つける必要性に応えるこれらのフレーズを聞いています。疑いの余地はありませんが、友人、親戚、同級生、仕事の口の中で私たちは聞いたことがあります。. 「自己反射の失われた芸術」は多くの機能不全の関連の原因です 家庭では、情緒的関係の崩壊の原因、および多くの職場環境で発生し、定着する対立.

ある特定の状況に疑問を投げかけるような積極的な考え方が人にはない場合、彼らは非常に不満を感じるでしょう。その同一人物が自分の感情を理解できない、誤りから学ぶ、あるいは自分の行動や結果に責任を負うことができない場合, 不注意がただ一つの結果を生み出すだけの精神状態で生きるでしょう：不幸.

自己反射、幸福を達成するための内部への直接の旅

私達の多くが私達がそれについて言ったとき私達の生活の中でその時間を費やしました 「私は旅行しなければならず、私は去らなければなりません、私は自分自身を知るために私の個人的な国境を越えなければなりません」. 少しずつ、私たちは、実際には、自分の存在の本物のバージョンを見つけるために子午線を変更する必要がないことを認識しています。. 知識は内部にあり、自己反省から直接.

同様に、この能力は1日か2日では習得できないことを覚えておくのが適切です。それは私たちが異なる結晶から私たちの現実を見ることができる成熟したプロセスであり、そこで私たちは心を開くために自分自身に挑戦的な質問をすることができます。 そして私たち自身も. 自己反省は個人的成長の原動力であり、私たち全員がチケットを持っている旅です.

それは思われるかもしれないように好奇心が強いですが、私たちは常にそれをうまく利用していません.

自己反省は成功への鍵です

「成功」とは、社会の中で特権的な立場に達するという事実だけを指すのではありません。. 成功は何よりも幸福であり、それは私たち自身の幸せの創造者になる能力です 人生のあらゆる分野で。したがって、そしてDaniel Golemanの研究によれば、例えば、適切な感情的知性を発達させることができるためには、自己反省が不可欠です。.

だから私たちはそれを理解しなければならない 心理学者は、「自己反射的意識」が実際にどのように「メタ認知的」能力であるかを定義します。. 何よりも理解し、習得するために自分自身の精神的、感情的なプロセスを考え、考えることができるということです。.

自己反省の能力がある人、衝動を管理できる人、計画している人、十分な社会的良心を持っている人、そして人生を理解している人は、私たちを取り巻くすべてのものを受け入れること.

それはまたそれらを直し、日々、彼らの人のよりよい版を造るために間違い、欠点、不安および不快感を直観することができる健康で有用な内的対話を確立することができる人です.

一方で、そして好奇心として、それは価値がある Emmanuel Kantがかつて「純粋な理由の批評」で述べたことを覚えていてください。ケーニヒスベルクの哲学者にとって外面、私たちを取り巻くものは実際には内面の反射である. したがって、私たちの内なるイメージが自己反射の能力の欠如、自尊心の低さ、厳格な思考の欠如を特徴としているならば、これらの貧弱で否定的なダイナミクスはすべて、助長者がほとんどない抑圧的で灰色の世界を構成します。.

感情的知性：毎日それを適用することの重要性感情的知性は一連のアプローチや戦略以上のものです：私たちは本物の感情的意識を獲得することについて話します。もっと読む」

良い自己反省を発展させる秘訣

目的以上のものが必要. 良い自己反省を発展させることは、私たちが努力と意欲を投資するべき毎日の目的です。 私たちが切望するものになるために：自由な人々。それは再生として、それは意識への目覚めとして、私たちがMatrix映画で教えられたことについてのイルミネーションまたは「洞察」として、私たちは常に他人を喜ばせる義務はないということを発見し、正しい声と道具を持つ欲しいものに.

これを達成するために、私達は次の次元で働くことができます.

1.あなたの教育を深め、あなたの家族歴を知りましょう

自分自身を知るために、良い選択肢は通り抜けることです 私たちのルーツでちょっと立ち止まって. 時々、特定の子育てスタイル、特定のタイプの教育が、私たちが今何をしているのか、そして自分自身を見ているような方法でさえ決定することがよくあります。.

あなたのニーズ、動機、感情を理解する

人間には社会的衝動があり、私たちにはプライバシーの必要性があります, 特定の社会集団に所属し、特定の成果、特定の目的を達成するという願望

私たちが自分のやる気を理解すれば、私たちは自分の感情の多くも理解するでしょう。そのうえ、私たちの個人的な成長を全く支持しない単純な愛着であることの欲求の多くがあることを時々発見するでしょう。.

あなたの防衛メカニズムを理解する

私たちのアイデンティティが脅かされるときに防衛メカニズムが活性化されます あるいは自分自身に関する苦痛な種類の情報にさらされているとき。これらの反応の原因と使用している防御戦略を認識しておくことで、最も深刻な恐怖、欠点、ギャップ、ニーズに関する客観的な情報が得られます。

あなたの長所と短所を掘り下げる

人々は、長所と短所、美徳と欠陥、光と影の大要です。. これらの各側面を認識し、それらを掘り下げることは、疑いなく私たちの自己反省に取り組むための不可欠なツールを提供するでしょう。.

5.あなたの人生の目的は何ですか?

目的のない存在は人生ではありません、目的のない心は繁栄しません、それは幸せではありません、それは毎朝起きる動機と理由を欠いています.

それでは、現時点で私たちを定義しているのはどんな目的なのかのリストを作りましょう。 そして、なぜそれらが私たちにとってとても重要なのか、そしてそれらを達成するために私たちが何をしているのかを探り、.

「しかし、あなたは継続的に欲求不満を感じたいのですが、それがあなたに依存しないことを願いたくないのです」

-エピテット-

あなたを取り巻く「文化的、社会的なバブル」を知っておく

私たちが批判的観点からそれを与えないのであれば、自己反省は理由がありません。. 私が住んでいる社会はどのように私に影響を与えますか？私はファッションの奴隷です、私は「彼らが言うこと」について多くのことを心配します? 私の本当の欲求に従って行動するために統合されていると感じる前に優先順位をつける？

7.自己啓発の日々の習慣をつくりましょう

自己反省を実践するために少なくとも毎日30分を捧げましょう。私たちを取り巻く現在の、私たちの感情的な状態や精神的な状態における人生の重要なことに焦点を当てましょう。マインドフルネスを実践し、日記をつづけ、歩いたり、絵を描いたり、私たちの仕事の隣にある公園で長い間黙ってみましょう...

結論として、私たちが毎日もう少し自由になることをあえてする意識的習慣を自己反射にしましょう。. 本当の幸福を発展させるために、快適ゾーンの表面性、恐れ、そしてぬるましさを脇に置いておきましょう。 何度も無視して手を放してしまうことが多いので、自分自身をもう一度見つける場所.

書誌参照

Goleman、Daniel（2017）。 「トリプルフォーカス」ゼータポケット

Dyer、Wayne（2010）。 "あなたの悪いゾーン" DeBolsillo

Jung、Carl（2010）。 「思い出、夢、考え」コレクション新エッセイ

Erich FrommによるErich Frommによる3つの反射、「愛の芸術」を通してErich Frommは私たちに愛についての彼のビジョンに大きな遺産を残しました。この著者は愛を考慮することができました。