敵があなたの中にいるときの自制破壊

Autosabotajeまたはautoboicotは目標や目的に向かっている途中で自分自身に障害物、限界および複雑さを置く傾向です. 振り返ってみると、理由や方法を知らずに、ゴールへの道のりで失敗した状況の例がいくつか見つかるかもしれません。この失敗の考えられる説明の1つは、自己破壊行為です。.

自己破壊行為は自分自身の中の敵を表します。おそらくそれは私たちを短期的な失敗からある程度保護するだけでなく、 成功した. 自分自身をボイコットする人は障害物やブレーキをかけ、彼が困難な瞬間に直面しなければならないときに無意識のうちに「私はできません」と言います。次に、私たちは4つの最も頻繁なタイプの自己破壊行為を見るでしょう。.

どのような種類の自己破壊行為が存在するか?

1.自分に必要性を否定すること：「私はそれを必要としない、私はそれを望まない」

自己破壊行為の最初のタイプ、そして最も頻繁に起こるものの一つは、自分が必要としている、または欲しいと自分自身を否定することです。. 「私は気にしない」、「私は気にしない」、「私は気にしない」、「気にしない」といったフレーズの下で、自己破壊行為は隠されています。. このようにして、その人は失敗を経験すること（そして自分の能力を向上させるために努力しなければならないことを受け入れること）または成功を経験することから自分自身を保護します。.

この場合, 自己破壊行為は、目的に到達したいという人が自己を拒否した場合、または無意識のうちに自分自身の必要性を否定した場合に行われます。. 私たちが目的や目標に本当に興味を持っていないとき、そしてそれが仕事に追いついていないことへの恐怖であるとき、それは私たちをボイコットするものであるときを検出することは非常に重要です。この差別化によって私たちは自己破壊行為に対する個人的な盾を作り始めたからです。.

「自分を信頼することは成功を保証するものではないが、そうしないことが失敗を保証する」

-アルバートバンドゥーラ-

先延ばし：延期と延期...そして明日あなたが今日できることを

個人的にも職業的にも失敗する最も効果的な方法の1つは先延ばしにすることです。「私は何かをしなければなりませんが、後でやるつもりです」. 先延ばしは有毒な習慣です, 実際、私たちが行っていることはタスクの実行を無期限に延期しているときに、「私たちはその中にいる」という誤った認識を引き起こします。.

先延ばしは障害の感覚に対する盾として働く. それは私たちがテストされることから私たちを防ぐことから私たちを保護し、私たちは私たちの目標に向かっていると感じさせるので、それは防衛のメカニズムです。 ...現実から遠いものは何もない.

3.一定ではない：レースを始めるが、最初の困難の前に出発する

不変性の欠如は自己破壊行為の最も頻繁なマスクの一つです。. 恒常性は、毎日少しずつ訓練する必要がある能力です。プロジェクトを開始し、それを道路上で放棄することは私たちの失敗を確実にし、私たちを私たち自身に限定する習慣です。.

私たちが物事を中途半端にしておくときの自己破壊行為の機能は非常に明白です。. 私達がそれをうまくやる可能性と私達が成功を管理する方法を知らないという可能性があります。言い換えれば、自己破壊行為はまた、個人的勝利に値しないと信じる人々を成功から守り、それゆえに彼ら自身をボイコットします。.

4.決断をするときに言い訳をする：「どうすればいいのかわからない」

決断を下すことは、決断の重要性によって異なるある程度の責任を私たちに与えます。. 自己破壊行為は、ある程度の責任を負うことから私たちを守ります。, だから、それは私たちが重要な立場や権力をとるのを妨げています.

そのため, 意思決定を避けることは、自己破壊行為が隠されているもう一つのマスクです。. 私たちが自分たちの生活の手綱を握るのを防ぎ、私たちの声を上げ、そして私たちの決断が何であるかを明確に言う。さらに、このタイプの自己破壊行為は、私たちを人生の観客（俳優ではなく）の役割にとどめています。私たちの生活の観客であることの危険性は、この態度が私たちがより多くを目指すのに十分ではないという考えを補強することです。.

自己破壊行為の考えられる原因は何ですか?

回避的な人格スタイル

人間の動物、困難に直面している私たちには、直面、回避、または延期の3つの選択肢があります。. つまり、私たちは私たちに何が起こるかの解決策を見つけることができますし（顔）、それが私たちに影響を与えたり邪魔をしたりしないことを納得させます。定義された期間（延期）時間をかけて何もしないことが解決策を見つけるための効果的な戦略であることは事実ですが、無期限に延期することは私たちの自尊心を損なう習慣です。.

思春期や青年期初期に繰り返し避けることを選択した場合、私たちがすることは私たちが新しいスキルを習得することを可能にする状況を見逃している. 私達が私達に起こることに直面することを避けるかどうか、または私達が私達が直面する成長の機会を逃すかどうか、私達は回避的人格パターンを開発する.

回避的人格パターンは自己破壊行為に直接関係している. 習慣が回避することであるように、人は「できない」または何かが「良くない」と確信しています。これは彼らがスキルを持っていないからですが、状況を克服したり個人的なレベルで成長する能力を持っていないからではありません。.

回避的人格パターンを持つ人は、自分が挑戦を乗り越えることができないと感じ、この限界を自分自身に言います。主なエラーは次のとおりです。 スキルを持っていないことは、できないことと同じではありません. 私たちが自分の能力を疑う原因になっていることを避けるのをやめて、人として成長する機会を自分自身に与えることが必要です。覚えておいてください：挑戦せずに成長はありません.

自尊心が低い

私たちの個人的な特徴の低い評価を持つことは私たちが少し欲しくなります. 私たちが少しも欲しいのであれば、私たちは自分の能力を信用しない傾向があります。それゆえ、自己破壊行為と自尊心の低さとの関係です。.

自尊心が低い人は、自分自身が成長する機会や自分の快適ゾーンを離れるために少しを要求する機会を得ることができません。それはあなたの心の深みに刻み込まれている：あなたは機会に値しない、あなたは測定することができないか、あなたはあなたがゴールを目指すのに十分にふさわしくないと感じます。これらすべてのために、低い自尊心は自制破壊の原因の1つになる可能性があります。.

「自分たちのために確立しなければならない仕事は、安全ではなく、不安を容認することです」

-エリヒ・フロム-

過保護家族環境

私たちを世界の「危険」から過度に守る家族環境で成長すると、私たちは自分自身と私たちの能力についての2つのメッセージを私たちの心理的特性に組み入れます。. 最初のメッセージは「私の家族は私を愛し、私を守り、私は一人ではありません」そして第二は「私を守り、私を一人ではできないので十分に強くないから私を助けなければなりません」.

このように、家族が非常に保護的であるとき、それは不可分であるこれらの2つのメッセージを発します、そして、それは自己破壊行為を支持するそれらの2番目です。なぜなら 過度の家族の保護は、私たちが他人に頼って安全で困難に直面できるようにします。.

だから, 社会的レベルでは家族からの独立を得ることが求められるため、成人段階に達すると、自己破壊行為は保護として現れます。. サボタージュがますます存在している間、家族の保護はより小さくなっています.

自己破壊行為の影響は何ですか?

私は自分自身にチャンスを与えないように、私は自分自身に挑戦しないように、したがって私は個人的な発展には得ないので、自己破壊破壊はその尾を噛む魚のように動作します. したがって、私は新しいスキルを習得し、すでに持っているスキルを向上させる機会を失います。そしてその理由で、私はまだ「私はできない」、「私はそれが欲しくない」または「私はそれが得意ではない」と思います.

それを考える 多くの人々（全部ではないにしても）私たちは中に「小さなボイコット」を持っています、そして私たちは彼と一緒に暮らすことを学ぶ必要があります. この小さなボイコットは常に私たちがやろうとしたことを達成することができないことを私たちに伝えようとしています。それは私たちを無限に疑い、私たちを私たちの快適ゾーン内にとどめるでしょう。このようにして初めて、この小さな大敵は落ち着いて快適なままです。トリックは彼らのゲームに入らずに彼らの疑問に耳を傾けることを学ぶことです。はい、確かに、私達は頻繁にかなりの忍耐を必要とする精密作業について話しています.

私達が説明したこれらすべての理由から, 自己破壊行為は常に不確実性を感じさせる. それはそれ自身を永続させるシステムであり、それゆえ我々はその存在を検出しそしてそれを可能な限り早く供給する悪循環を断ち切ることが必要である。.

自制破壊を克服するためには、自尊心を高め、長所を広げ、長所を見つけて短所を改善します。. しかし、何よりも、私達に私達に機会を与えようとしています、これが自己破壊行為を克服するための主な鍵です.