森林浴、ストレスに対する解毒剤

ストレスは敵になった どこにでも潜んでいる沈黙. 大都市は何よりも作り出しています。都市生活そのものは、通りを旅行するという単純な事実によって時々緊張があることを意味します。刺激の衝撃は非常に高いので誰でも強調してしまう.

私たちの感覚 彼らはまたストレスの影響を受けてしまう. 例えば、環境汚染による臭いを区別することは、私たちにとって困難です。音についても同じことが起こります。街のどのメインストリートでも、騒音レベルが非常に高いため、話すために音量を上げ、聞くためにもっと注意を払う必要があります。.

「幸福がなければ、人生は人生ではありません。それは単なるゆるさと苦しみの状態です「.

-フランソワラベレー-

他の感覚についても同じことが起こります。混乱しないように目を閉じたり、見下ろしたりします。さらに悪いことに、いつも急がれると私たちが妨げられるので、私たちは自分たちが食べるものを楽しんでいません。ランチタイムは、たとえ一部の人々にとっても、時間の無駄です。そしてタッチも, 私たちは自分たちが周りにあるものを感じて探求するのに鈍感になったことを知っていますか?

私たちはレジャーという言葉に間違った意味を与えます。多くの人々はそれが何もしていないと思います。だからこそ, 時間があるとき 私たちにとっては、テレビ、ビデオゲーム、またはコンピューターの画面の前でそれを無駄にします。. このようにして、私たちは私たちとは別の現実に自分自身を浸します。そしてそれを理解することなく、私たちはストレスの囚人になります.

自然は私たちがストレスと戦うのを助けますか？?

この質問に対する答えは間違いなくそうです：はい。今日の何人かの医者の推薦の中に自然との接触を探すことです。遠足を忘れないでください。きっとあなたはそれに気付いたのです 一度町を出た すべてが変わります。匂い、音、そして風景は違う. 感覚は目覚めているようで、私たちは日々無視していることを知覚しています.

しかし、自然との接触に戻ることを超えて, ストレスを共有することを目的とした非常に貴重なテクニックがあります：森林浴. この技術は日本で生まれました。日本は世界で最も発展した経済のひとつです。しかし同時に、それは過労によって引き起こされる、人口の中で思春期の若者や病気（死亡を含む）の間で高い自殺率を示す.

テクニックは自然の再会に行くことから成ります、それが森の中であろうとオープンフィールドの中であろうと. その考えは、リラックスし、私たちが毎日沈んでいる混沌を手放し、このようにしてストレスのレベルを下げることで、それをよりうまく処理できるようにすることです。自然なシナリオで歩くことは、苦痛を生み出す刺激のいくつかで休憩をとることを意味すると考えてください.

森林浴のメリット

森林浴の最も重要な利点は、自然を通してそしてストレスから離れて宇宙とつながることです。. 森のお風呂 Shinrin Yoku）歩く以外にも他の可能性を提供する。あなたが望むなら、あなたは木を抱きしめて、あなたがその木の枝と幹を返すためにあなたの悪い振動を交換することの恩恵を経験することができます。またはあなたの弛緩に貢献する芳香性の植物との注入を取りなさい.

自然はあなたが別の観点から世界を見るのを助けます. ストレスがあるとき、それはあなたの脳の一部が過負荷だからです。森林浴は意思決定と問題解決に関連する脳活動を減少させる。代わりに、彼らは感情、喜び、そして創造性に関連する分野を活性化します.

森林浴はあなたのストレスを軽減するために管理するためには、十分な時間を捧げることが必要です. 急いで行くものは何もない。あなたは自然との接触によって提供される利益を利用しようとしていることを忘れないでください。あなたが取る各ステップに注意を払った場合にのみ得ることができる利益。とりわけ、瞑想は歩くときにもできることを覚えておいてください。.

良いエネルギーで自分自身を満たす努力をすることはお金も努力もしない. 私たちの心と私たちの心を開くのに十分です。私たちは宇宙の一部であることを認識してください。私たち全員が一つの機能を果たし、私たちは相互に関連しあって、そして私たちがするあらゆる決定が環境に影響を及ぼします。静けさ、健康、そして霊的な成長が欲しいのなら、自然と触れ合うことから始めましょう。.

私たちの知的な性質私たちの内側の性質は私たちを取り巻く性質と同様に賢明です。生命の本質がどのように機能するのかを観察することを学ぶならば、私たちの倦怠感と問題を解決するために私たちにはすでに多くの戦略があることがわかります。両方の性質が賢いので...続きを読む "