感情的なカタルシス

感情が私たちをブロックし、私たちを飽和させるとき、私たちは自制心を置こうとします. 彼らは私たちに、泣くのは良くないこと、あるいは私たちをひどく見ることを教えてくれました。だからこそ、私たちは他の人たち全員に、幸せで、強いと自信を持って提示しようとしています。

私たちは自分が感じていることを隠し、それを抑制し、まるで自分が感じていることを感じていないかのように生きる、つまり自分を否定しようとします。.

「感情は痛みを引き起こさない。感情の抵抗や抑制は痛みを引き起こします。」

-フレドリック・ドドソン-

すべてが爆発したとき

そして、感情的なカタルシスの日が来るのです。, 疲れた、疲れ果てた、すべてを残したいと思う、それから私はあふれ、私の感情は解き放たれ、私はそれらをコントロールすることができず、彼らは許可なしに現れ、そして私は非常に悪いと感じます

同時に、私の体は病気で体の痛み、身体の反応、不快感などを示します。  それは私が感情的な崩壊に苦しむとき、感情的なカタルシスです、私の感情は私をブロックし、私を麻痺させます, 世界は私にとって危険な場所であり、すべてが私を傷つけ、そして痛みを引き起こしているかのように、私はもはや強くなりそれを封じ込めることはできません。

私が長い間避けたいと思っていたのはまさにこのカタルティックな瞬間です, その間に私は自分自身が強く、強迫的で、勇敢であることを示し、そのために私は「自己支配」を成し遂げました。しかし、時間が経つにつれて、すべてのコンテナがいっぱいになり、それが起こる必要がありました.

「あなたは自分の感情をコントロールすることができる。それを失うな。それはあなたの不快感を示していないのではなく、後にコントロールの欠如の瞬間に犯された行動を悔い改めずに、それを控えめにすることである。」

-ナポレオンヒル-

感情的なカタルシスに達する方法

「感情的な爆発」を分析して観察すると、それは何からも生じたものではないことがわかります。, しかし、予測不可能な時間の間、私は「保持」していて、私の最も深い感情が浮上することを許していませんでした。ですから、私たちは、彼が彼らを否定した場合、彼らが去ることを許可しなかった場合、実際には、彼はそれらを受け入れなかったと言えるでしょう。.

そしてダイビングを続けたら, おそらく私たちは「自己要求」の考えを発見します, たとえば、「私は元気でなければなりません」など。したがって、私は補充し、私の最も深い感情を隠し、そして「それのおかげで」、私はコントロールとバランスの「誤った」感覚で生き続けることができました.

「痛みを引き起こすような状況を変えることがあなたの手にない場合、あなたはいつでもあなたはその苦しみに直面する態度を選ぶことができます。」

- ヴィクトル・フランクル-

感情的なカタルシスを避ける

私たちがこのレベルの感情的な否定に達するならば、この失礼な爆発は「感情的な健康」に必要です。しかし、いつも ここに来ない方が健康的です.

これのために, 最初の感情や感情から、私は自分自身がすべての表現でそれを生きることを可能にします, 「私は人間であり、感情を持っています」ということを受け入れ、これらを学習、成長、変化、そして成熟の過程の一部として尊重します。.

したがって、感情を表現するための健康的な方法を見つけることが必要です。それは、自分自身や他人に害を及ぼさないものです。それはそれらの感情を取り除き、表現し、叫び、伝え、泣かせる必要があります。そしてそれらを取り除きます。. すべての抑圧は否定的です、それは感情がより激しさと痛みで私たちの中で成長するようになります. まあ、彼らは未解決です.

すべての「制御された」発現は治療的、解放的です. そしてこれは感情を受け入れ、それらについて話し、それらを隠さないことを意味します。私達はこれを感情的知性と呼びます.

このためには、苦しみの恐れをなくし、他の人に傷つきやすいと感じることが不可欠です。, 最大の苦痛は表現されていないものであり、最大の脆弱性は隠れて自分にならないことへの圧力です.

「知的な人は、感情を識別し、感情を使い、感情を理解し、そして感情を調整するという4つの分野で感情的に能力を持っています。.

-ジョンメイヤー-