心配を避けるための5つの鍵

あなたはいつも何かを心配しているので、あなたはあなたがあなたの人生の良い時を楽しんでいないと思いますか?あなたは、子供の将来、経済または健康問題において、ほぼ恒久的に考えていますか？あなたの日々の考えの大部分は、懸念ですか？?

私たちはこれらの否定的な考えから自分自身を解放することを学ぶこと、そして十分に生きることを学ぶことが必要です。, 人生が提供しなければならないすべての良いことを利用する。あなたが心配に圧倒されていると感じたら、この記事はあなたのためです。.

「あなたをそれほど心配している大惨事は、それがあなたの想像にあったよりも、実際にはそれほど恐ろしいことではないことが多い。」

-ウェインW.ダイアー-

なぜ私たちはそんなに気にするのですか?

多くの人が心配しているのは、これが問題を防止または解決するための最善の方法だと考えているから. 心配しなければ無責任だと彼らは感じます。あなたが問題や考えられる問題について考えないならば、それらは現れて重大な結果をもたらすでしょう.

確かに、ある程度の懸念がある状況を避けたり解決したりするのに役立ちます。, 誇張された心配、それは私達が太陽または党のよい日を楽しむためにリラックスするのを妨げます、何も前向きな貢献をしません 私たちの生活には、しかし全く反対.

...心配するのは役に立ちません。

・・・過去の状況です. すでに起こったことを変えるために何もできないことは明らかです。できることはエラーから学ぶか、現在の結果を改善しようとすることですが、あなたは過去を変えることはできません.

...解決策がない、またはその解決策が私たちの手に渡らない問題です。. それについて何もできないのであれば、心配は意味がありませんね。もちろん、それはそれほど単純ではありませんが、私たちを苦しめるような否定的で非生産的な考えを放棄するように努力しなければなりません。.

...それは解決策を持っている問題です. あなたがあなたに関係する問題について何かをすることができるならば、それから心配することをやめてそして仕事に取り掛かる。言い換えれば：あなたがしなければならないことをしなさい。解決策が手に入らない場合は、手の届く範囲内ですべてを実行した後、心配するのはやめてください。.

脇に心配を残すための鍵

これは、より客観的な問題を検討し、懸念があなたの考えに永久に侵害されないようにするのに役立つ演習です。.

• はじめに, あなたに関係のある問題を説明する, 細部の贅沢を使って.
• それから、あなたが起こり得ると思うすべてを書き留めなさい.
• あなたが書いたものを読み、客観的に考えてみてください、あなたはその問題がもたらす可能性について少し誇張していませんか？?
• あなたが最も尊敬する人がこれについて何を言うだろうかについて考えてみてください, あなたが思うことと比べて、違いは何ですか?
• 少し誇張しているかもしれないものをチェックしてください、そして、おそらく、あなたは問題が最初に思われたほど深刻ではないことを見るでしょう.

そして最後に、悩みを最小限に抑えて人生を楽しむためのその他のヒント：

• 前向きな考えに焦点を当てる. 何かが心配になるたびに、その考えを前向きなものに変えることに集中してください.
• あなたが持っているものを楽しんで、そして彼に感謝しなさい. 私たち全員に気分が良い理由があります。それはあなたが下すべきことではなく、自分の持っていることに焦点を当てることです。感謝する理由は非常に個人的なものですが、例えば家や家族がいるという事実を楽しんで理解することができます。
• どんな問題が発生しても、あなたはそれを解決することができるか、それを克服することができます. 心配はしばしば恐怖から来ます。恐怖は、私たちがあらゆる問題をそれが実際よりも大きく見えるようにします。キー：自分自身を見て、問題の問題よりも自分自身を大きく感じる。そのためには、自分に自信を持ち、克服できないという逆境がないことを知る必要があります。.
• 助けを得る. 試したにもかかわらず、あなたが本当にそれについて満足できないほどの心配や問題に圧倒されていると感じたら、それは専門的な助けを求める時であるかもしれません.

そして、次のことを忘れないでください。 時々それはこの明快さを見るために私達を犠牲にする, 良いことをし、幸せになることは、下される決断です。. 私達は私達一人一人の内にある大きい力を意識しなければなりません。私たちが何かを提案するとき、私たちはそれを達成することができるという自信だけを持ち、それを達成するために必要なことをするべきです。.