延期を避けるための鍵

先延ばしとは、活動をすぐに取り替えることによって、より快適に、またはそれほど重要ではないものによって置き換える必要がある活動を延期することの習慣です。我々は適切な措置を講じていないので、この延期は、目標を達成するための大きな障壁となります。.

それは、結局、私たちの夢への、そして私たち自身への攻撃です。このように、私たちは自分たちの可能性をますます少なく信じることで自信を失いながら、苦悩と罪悪感がシーンに入ります。. 今日の提案は、遅延を避けるためにいくつかのキーを共有することです。.

おもしろいことに、多くの観察された事例によると、最も頻繁に延期される活動は実行されることが望まれるものです。それどころか、他の人々の命令に関連したタスクは延期によって最も影響を受けません。.

¿終わりのない延期につながるもの?

過度の自己批判は、道に石を投げかけるものです。この自己信用は、私たちには特定のタスクを実行するのに十分な能力がないことを私たちに伝えることによって、私たちに劣等感をもたらします. 場合によっては、その重症度に応じて、うつ病さえも引き起こす可能性があります。このタイプのメッセージを扱うとき、私たちは他人が考えるのを恐れていることに焦点を合わせます。それゆえに、大きな変化は、状況からの積極的な参加にエネルギーを集中することをも含みます。これもまた経験から学ぶことです。.

目標の理想化は、過度の自己批判を伴うことが多いもう1つのイライラする要素です。私たちが欲しいのは単純で完璧であると想像したとき、通常は遅れるのではなく早く、現実には利益があるかもしれませんが物事は完全ではないことがわかります.

間違いの恐れを先延ばしにしても、その恐れは増すだけです。それは間違いを犯さないことを意図しているので、正しく実行するにはより良い条件があると言えます。そして実際には、最善の方法で作業する時間は短縮されています.

延期のさまざまな理由の中で、タスクが実行される環境の特性に関連して、集中することの難しさも強調されています。.

先延ばしにするのを止めるための鍵

* 継続して学ぶことが可能であることを理解する, 不便を超えて.

* 緊急のものと重要なものを区別する. ¿私たちにとって何が重要ですか？それが書かれているのを見ることはそれが思われるよりももっと便利です。多くの場合、緊急の状況では現時点で実際に注意が必要ですが、他のいくつかでは、実際にはそうではない「緊急」なものとして分類しています。.

タスク分割. それらを部分的に実装することは、特に中規模でも長期的でも比較的大規模なプロジェクトである場合は特に、私たちに負担をかけずにより積極的になるには賢明なステップです。今日から始めましょう。前進することに加えて、それは私たちが欲しいものに自分自身を向けることができることを示しています.

* 活動が終了したらすぐに、楽しいことをしている自分に報酬を与えましょう. 音楽を聴いたり、散歩に出かけたりすることは、新しい行動を楽しいものに関連付ける方法であり、繰り返しの可能性を高めます。.

* 環境を変更する. ¿環境のどのような変化がその仕事に有利でしょうか？たとえば、整然とした机の上で作業すると、統制感が保たれ、落ち着いた感じになります。.

*延期していたことをすることの利点に焦点を合わせる.

延期を回避するためのこれらのキーは、ルーチンを反映して行動するための概略図です。しかし、私たちは私たちの生活の主役であり、延期を制限することを決心することができます。.