危機に強いメンタルヘルスへの鍵

“人間の健康は地球の健康を反映しています” 最も論争を呼んでいるギリシャのソクラテス以前の哲学者の一人であるヘラクリトゥスを祈った。真実は、国の社会経済状況が何であるかを観察するためには、都心部または農村部の中心部を歩くだけでよいので、それ以来物事はそれほど変わっていません。.

これまでは、危機の時と同じくらい大当たりになっても、同じ陶酔感を禁じるために私たちのところにやって来るのを避けたり、他の他の市民のためにそれを絶望したりすることは不可能です. ¿かどうか?

5人 “A” 健康の

科学的レベルではそれらはこのように定義されていないが、多くの研究は、特定の行動および行動が、外部の状況にかかわらず、個人の精神的安定性に関与していることを確認している。この破滅的な性格は、達成するのは難しいけれども、悪い時期には救命ボートになるというダイナミズムと中期的な達成の混在により、外で起こることに関係なく個人のバランスを維持することによって達成されます。.

友情

これは多くの専門家によって述べられており、心理学、人類学、社会学、教育の分野で行われた100以上の研究がこれに関してなされています。誰がどこから来たのかにかかわらず、友情は人間の適切な機能のために不可欠です。このパラメーターには、家族、同僚、知人が含まれます。重要なのは、支えられていると感じ、二国間のコミュニケーションチャネルを持つことです。.

スポーツ活動

これは純粋に審美的に見事にピジョンホールに入れられたことによってしばしば過小評価されていますが、真実はスポーツが人間による最も愛されているホルモンの1つの分離と同様に代謝の促進に貢献するということです。エンドルフィンスポーツを単独でまたは他の人々と一緒に練習することは、ネガティブな対応物なしで生物に幸福を与えることに直接関連する一種のルーチンに対応するので、メンタルヘルスの保証である（最も明白な例はチョコレートを飲むことによっても放出される）しかしこれが結果として糖尿病になる可能性があること）.

人道援助

コカ・コーラと一緒にマドリード大学コンプルテンセ・デ・マドリードの驚くべき研究で、達した結論はそれでした： “援助を受けて与えることは私たちに健康を感じさせる”. 毎年行われるこの報告書 “幸福と健康の認識” 失業している人でも、仕事をしているが強いソーシャルネットワークに欠けている他の市民よりも、友人や家族がいるときに役立つと感じる専門家の一部に関するデータを投げかけました。.

他者との共同作業は制度的枠組みの中で行われる必要はなく、むしろ相互支援、根強いネットワーク、そしていつでも社会的クッションを持っているという感覚に基づいています.

自分を受け入れる

これはギリシャ時代以降議論されてきた最も難しい課題の1つです。精神的なパターンの内訳に従って行動する限界を後で克服するための限界を知って、あなたが誰であるかを知り、受け入れることは、個人的な満足の鍵であり、そしてバックグラウンドで.

責任を引き受ける

これは厄介な地形です, ¿個人の責任と集団の距離はどれぐらいですか。真実は、一人一人が責任を負い、その行動に責任を持ち、さらにその結果を認識し、それらを受け入れることによって、あなたが思考の自由に少し近づくということです。.