季節の変化は私たちの気分にどのように影響しますか？

光と気候条件は私たちの気分に大きな影響を与えるようです。ギリシャの時代にはすでに、ヒポクラテスは、いくつかの病気の起源における季節的変化、そして寒さや熱によって引き起こされる体の変化の重要性について言及しました。.

いくつかの精神疾患が気分の低下、疲労の増加、眠りにくさ、低濃度などの軽度の症状を悪化させる、または引き起こす季節があります。これらの症状が非常に際立っている場合は、個人に季節性情動障害がある可能性があり、秋と冬の季節が現れ、天気の良い日が長くなり、日が長くなります。.

季節性情動障害とは何ですか？?

の 情動障害公園ロ TAE これは成人100人中約6人に起こり、成人でより一般的になるが、子供や青年でも起こり得る。生物学、家族歴、環境および個々の経験がそれを開発するために他よりも特定の人々をより素因にさせるけれども、この疾患に冒された女性の数は男性よりも多い。.

の TAE 秋と冬の月の間に光への露出の欠如とホルモンと神経伝達物質の変化と最新の研究と研究によると一致するうつ病の一形態です。.

それはの個々の存在によって特徴付けられます 気分の変化 無力症などのうつ病の典型、絶望感、過敏性、悲しみ、不安、無快感症、性欲減退などまたの優勢を提示 栄養症状 過眠症、体重増加および食欲、身体的疲労および対人拒絶反応に対する高い感受性など.

なぜそれが起こるのか?

なぜ季節の変化に関連してこれらの気分の変化が個人に起こるのかについては多くの理論がありますが、ほとんどの研究者は彼らが脳への反応によって引き起こされる可能性があることに同意します 減光 睡眠覚醒サイクル、エネルギー、気分の調節におけるいくつかの重要なホルモンとの関係 メラトニン そして セロトニン.

の メラトニン それは私たちが自然に分泌するホルモンであり、その主な機能は睡眠と覚醒サイクルの調節です。メラトニンの分泌は午後に増加し始め、ほぼ一晩で高レベルにとどまり、太陽が昇ると減少します。と一緒に セロトニン, 反対のことが起こり、人が日光にさらされると増加し、夏のそれらのレベルは非常に低く、したがって悲しみおよびいらいらのような症状と関連する。したがって、秋と冬に通常起こるように光が減少すると、私たちの気分に影響を与えるホルモンの不均衡が現れるかもしれません.

だから, 秋と冬で日が短く、暗闇の時間が長いと、メラトニンレベルの増加とセロトニンの減少が起こることがあります。, 私たちは個人の家族の背景、彼がいる文脈、そして彼の個人的な状態や経験を加えるべきです。.

Gianluca Gobbiの画像提供