どのように「今日はもうできない」に直面するには？

日と日があります。 Y 私たちは皆、どのようにしてよく知らずに、私たちが仕事に行くためにベッドから出ることができないものに住んでいました。, 家を出て、人が人であるという共通の日常性に身を包んで、彼らの責任で自信を持って動くために。によって特徴付けられるもの今日はもうできません。尽きます「.

私たちの体、そしてとりわけ私たちの脳は、壮大な防御メカニズムを持っています それは、私たちが単純に現れることができる「何も起こらない」ことができる強い殻によって、私たちの問題、傷、弱さを隠すことをしばしば可能にします。.

私たちは「オートパイロット」を設置し、数週間から数ヶ月にわたって多かれ少なかれ効率的に仕事をしています。しかし、それは到着するでしょう. 最後に、本当の問題が現れて私たちの体が反応しなくなるときが来るでしょう。. 私達は私達の強さを失い、弱さは私達が立ち上がることを妨げます.

今回、私たちの脳はすでに、問題が隠されているところに、その柔らかい鎮静剤を与えることができません。その機会に彼は窓を開けて隠されていることすべてを出現させます. 次に何をする? 「もっとできない」という単純な時代を乗り越える方法?

私たちに耳を傾けることを学ぶ

これらの現実の背後にある多くの理由がありますが、最も一般的なのは高レベルのストレスに関連するものです と不安. 私たちの体のストレスは私たちを警戒させることを目的としていますが、この状況で私たちはそれを長く耐えることができないでしょう。コルチゾールは、緊張を高めたり、心臓を加速させるなど、私たちの体にわずかな変化をもたらします。.

私達は私達自身の「自動操縦装置」を持ち、私達は働くであろう、しかし遅かれ早かれ、私達は落ちる. 感情的な問題についても同じことが言えます。パートナーと問題を抱えているか、あなたが誰かを失ったにもかかわらずそれに立ち向かう時間がまだない.

悲しみを経験せずに通常の生活に戻ることを好む人がいます。考えないほうがいいと彼らは言う。. 明らかに それができなくなったときがその瞬間です, 何かがそれらをブロックし、それらが機能するのを妨げるとき.

現実を隠すことは、私たちに長期的な問題以上のものをもたらすことはできません。あなたがこれを覚えておかなければならないのは、特に私たちが疲弊していて、私がもうできないものに対処する方法がわからない場合です。.

私たちは自分自身に耳を傾ける贈り物を自分自身に許さなければなりません。 誰もが完全に常にふさわしいふりをすることはできません そしてあなたの中で起こるすべてのことに参加する.

「もうできない」を克服するための秘訣

間違いなく、本質的なことはこれらの状況に達するのを避けることです. それを追い払うことなく、ストレスを管理し、優先順位を設定し、私たちの生活の中で起こるあらゆる感​​情的または感情的な出来事を引き受けることを学ぶ.

しかし、あなたが今日の私達の息を奪うこの脅迫的な感覚を経験するとき、あなたは家を出てあなたの人生に直面することができないでしょう、私はもうそれを取ることができません, 次のガイドラインを設定したことは価値があります。：

1.無理をしないで

あなたの体と心があなたがすることができないであろうとあなたに言うならば、あなた自身に耳を傾け、そして必然的なことを強制しないでください. あなたが努力をすることに傾いて、車を持って仕事に行くならば、あなたの体はめまいや嘔吐で反応する可能性があります。従うこと、そして止まることが来ました。何かに直面し、自分自身について考える時が来た.

あなたが最初に

今後は、あなたが義務のリストの中で優先されるようになります. あなたを助け、あなたに耳を傾ける時が来ました, あなたはそれに値するし、あなたはそれをする必要があります。あなたは自分のために時間が必要です.

あなたがいるその状態を引き起こしたものを見つけなさい. 仕事ですか？それはあなたの感情的な輪からの誰かですか？何かあなたに起こりますか？静かに分析する.

自分の気持ちを考えて、自分の気持ちを表現しましょう。あなたが泣く必要があるなら、泣く、あなたが怒る必要があるなら、怒ってください。救済は後で不可欠であり、変化を始める.

3.解決策を探す

自分の状態の起源が何であるかを静かに理解したら、考えられる解決策を考えます。. あなたが本当に感じたいと思うものとそれを得るためにあなたがすべきことについて考えてみてください.

許容できる目的を考える. 「落ち着いて、家に帰り、家族以外のことは考えないでください。それで、私はまだ仕事で同じ責任を持つ必要がありますか？ ""心配するのをやめて、自分自身になって、自尊心を回復したいのです。それで、私を現在不幸にしている現在のパートナーを辞めたほうがいいのではないでしょうか？」我々がこれらの議論をすることは価値がある.

4.決断をする

私たちの状態が何であるかを明確にし、改善のためにどのようなステップを踏むことができるかを理解したら、今こそ決断を下すべきです. 時々、問題自体によっては、抜本的な行動をとる必要があるでしょう。. それ以外の場合は、少しずつ自信と安心を得ることができます。.

この人生のすべてが解決策を持っていることを自分自身を納得させる.

最も重要なことはあなたの幸せ、あなたの静けさであると思います, 毎朝の笑顔で目を覚ますと彼らを恐れていない私はもうできない。だれもこの状態に達するべきではありません。あなたは幸せであり、間違いなくあなたはそれに値するすべての権利を持っています.