自分が落ち込んでいるときに他の人を助ける方法

うつ病は複雑だが治療可能な疾患です, 彼らはあらゆる年齢層のあらゆる年齢層の何百万もの人々を苦しめています。私たちは皆、ある時点で意気消沈した人と一緒に試みました。この診断を受けた人々だけでなく、その環境にいる人々にも影響を与える問題.

時々, 友人や親戚が落ち込んでいるとき、感情はそれに対処するのが難しいです, インポテンス、欲求不満、怒り、恐れ、罪悪感、悲しみなど。これらの感情は普通のものであり、それらを感じることは私たちがその人を助けることができないか、助けたいということを意味するのではありません。ですから、私たちが本当に効果的な援助を提供したいのであれば、私たちが自分自身の世話を怠るのは良くありません。.

はじめに, 他の人がうつ病を克服するのを助けるためには、これがどのように機能するかを学ばなければなりません そして、自分自身の感情的な健康を忘れずに、どのような用語や形式でそれを扱うべきです。これは時間をかけて効果的なケアを維持するために不可欠であり、そのため私達は私達の援助のために高すぎる代金を払わないようにします。.

うつ病は専門的な治療と注意を必要とする深刻な病気です。あなたが鬱病で他の人を助けたいのなら、あなたの役割はあなたを治すことではなく、あなたの状態を克服することをより簡単にするためにあなたを支援することです.

意気消沈した人とのコミュニケーションの仕方

時には、意気消沈した人と話すときに何を言うべきかを知るのが難しいです。いずれにせよ, 助言を与えるよりも聞くことのほうが重要です. だから、誰かに話すという単純な行為は大きな助けになります。.

その人に自分の気持ちについて話し、判断せずに彼らの言うことに耳を傾けても構わないと思うように励ますことは、おそらく多くの良いことをするでしょう。. 聞いて病人に開いていると言う そして喜んでそれが彼らのバージョンであり、私たちにとって重要な話です.

意気消沈した人は他人から自分自身を隔離する傾向があります, あなたが私にあなたに話をさせたいのなら、あなたは絶えず処分見本を更新しなければなりません。.

話す時間

会話を始めるには、あなたは彼または彼女について心配している、あるいは自分が変わったことに気づいていて自分のやり方を知りたいと言っていることから始めることができます。しかし、これはtactで行われるべき会話を始める方法であることを忘れないでください, 私たちは落ち込んでいる人に心配して罪悪感を感じさせたくありません. 

あなたが話をしたいとき（私たちがしなければならないが力を入れないでください）、あなたは彼がそのように感じ始めた時、彼がそのように感じたようになったこととあなたが彼を助けることができる方法について尋ねることができます。そして、何よりも, 彼がまだそうしていないならば、彼が専門的な援助を求めるよう奨励する. しかし、あなたはこの時点で非常に敏感にならなければなりません。.

あなたは彼/彼女と一緒にいる、彼はあなたを頼りにすることができる、それは彼の状態を克服することが可能であることを彼に言いなさい。あなたが彼に感謝していること、そしてあなたが彼がどのように感じているのか、なぜ理由を理解していなくても、あなたは彼を助けたいと思います。.

しかし、あなたが言う必要のないフレーズもあります、それ故に根本的なことは私達が私達の感情的なコントロールを維持するということです. すべてが彼の頭の中にあること、そして私たち全員がある時点で同じことを経験することを彼に言わないでください, 確実に長期的に見れば、これらすべてから良いことが得られるだろうと彼に納得させようとすることからは程遠い.

彼の人生の良さを彼に納得させようとしないでください, 「私についてはどうですか、あなたは気にしないということですか」といった質問で彼に責任を求めないでください。これは状況を悪化させるだけです.

意気消沈した人を助けながら自分の世話をする

私たちが愛する人々の問題を解決したいという自然の衝動がありますが、 あなたは愛する人のうつ病を制御するふりをすることはできません. このような状況で感情的に気を配らないと、他の人を助けることはできません。.

あなた自身の健康とあなたの幸せの世話をすることは、落ち込んでいる人を助けることを試みるために不可欠です。したがって、あなたは自分自身の必要性を他のものより先に満たさなければなりません。.

これのために, あなたが他の人とあなた自身について話し、あなたがあなたの感情を抑制しないことが重要です. それは彼に罪悪感を感じさせることや責任を要求することについてではありません。それはあなたが長期的な関係を築くのを助け、またあなたがより敏感になることを可能にする誠実なコミュニケーション関係を築くことです。.

また あなた自身のメンタルヘルスが影響を受けないように制限を設定しなければなりません, あなたの私生活でもありません。燃え尽きや憤りを避けるために明確な制限を設定してください。他のセラピストになることではありません.

無視できないもう一つの重要な側面は、自分の人生の維持です。ルーチン内でいくつかの変更を加える必要がある場合でも, 私たちは前進しなければならない.

最後に, あなたは個人的な支援を求める必要があります, あなたが彼を裏切っていると感じることなく、他人を助ける過程であなたが感じることについて話す人。それを抑圧するために感情を外部化することが必要です。助けている人を傷つけないようにするには、誰かを探す必要があります。.

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