適切な心理学者を選ぶには？

何らかの理由で、あなたが心理的な助けを求めることを決心する時が来ました. しかし、あなたはどのようにあなたが存在する広い範囲の中から良い心理学者を選ぶことができるかわかりません...あなたは正しい人を選ぶために何ができますか？事実は、私たち全員が心理学者に行き、何も達成していない人を知っているということです。.

彼は治療を受けてから1〜2ヶ月で、蒸気をやめることしかしませんでしたが、不快感を処理することや状況に対処することを学ぶことができませんでした... 良い心理学者とそうでない人を区別する方法を知るために読み続けなさい!

「すべての人は躊躇せずに心のことを話しますが、あなたが彼らにそれを定義するように頼むと困惑します」.

-B.F.スキナー-

彼が合法的な心理学者ではないことを私たちに示している兆候は何ですか？?

私たちが気づく主な問題は、心理学の学位を持っていなくても、事実上誰でも心理療法の相談を受けることができるということです。そのため, 私たちに考えさせなければならない最初の事はセラピストの資格です.

この意味で, 不安などの感情的な問題を治療するために出現しているすべての代替的な流れには特に注意する必要があります。. 彼らは何もせずに「癒す」それらの新しい「奇跡的な」療法です。レイキとバッハの花は、有効性が証明されていない治療法の一例です。.

しかし それでも心理学者であるセラピストを探しています、あなたは注意しなければなりません, 良い専門家ではない人がたくさんいるからです。私自身、以前に心理療法を受けたことがあり、彼の言葉では全く役立っていなかった多くの患者を私は相談で見つけました。.

それらのセッションはどのように私を説明しますか？心理学者が会話に何も貢献しないで彼らが話して話した瞬間として. 患者は自分自身を和らげますが、時がたつにつれて、何も変わらないと彼らは思います. 長い目で見れば、不快感はまだ残っています、そして彼らが協議していたとき、それはほんの一瞬になっています.

論理的には、セラピストは介入しなければなりません。しかし、質問をするだけではありません。これだけを行う心理学者もまた十分ではありません。それは 患者に質問を投げかけるだけでなく、精神的プロセスがどのように機能するのかを説明し、それらを処理するためのツールを提供します。.

彼が正しい心理学者であるかどうかを知るために私たちはどんな質問をすることができますか？?

集団療法では、私が彼らにこれを説明したときに私に言った参加者を見つけました： どのように私たちは治療に行く前にこれを理解することができます? とても簡単です適切な心理学者を選ぶとき、私たちはあなたに質問をすることができます.

恥じる必要はありません。結局のところ、私たちはセッションにお金を使うつもりです。それが私たちの福祉を改善するのに役立つものは何より少ないでしょう？だから心理学者が欲しいのです！まず第一に, 私たちはあなたが持っている程度を私たちに知らせなければならないでしょう.

その一方で、あなたはそれがどんな心理的な流れであるかを知っていなければなりません。この意味で, あなたがそれが認知行動的であると答えるならば、それは良いサインです. それは悪い心理学者かもしれませんが、現在の技術ではその有効性が経験的に証明されています。すなわち、それらが実際に助けになることを確かめるために研究が行われました.

「私の世代のすばらしい発見は、人間が彼らの精神的な態度を変えることによって彼らの人生を変えることができるということです。」

-ウィリアムジェームズ-

これは非常に重要な側面です、なぜなら心理学では患者を助けるだけではない治療法を始める多くの流れがあるからです, 何度も彼らは初めに相談に来たそれよりも大きい心理的問題を生み出します.

しかし、すでに述べたように、認知行動的なものであっても、私は悪いセラピストかもしれません。したがって、適切な心理学者を選ぶとき, 私たちは彼に、治療一般とセッションの両方をどのように実行するかについても尋ねなければなりません。. 私たちは、介入計画がどのようなものになるのか、そして達成しなければならないであろう下位目標を知る権利を持っています。.

適切な心理学者を選ぶとき、治療プロセスはどのようにあるべきですか？?

私たちが彼に治療過程をどのように実行するかを彼に尋ねるとき、これが私たちの不快感を本当に克服するのを助ける心理学者になることができることを示す一連の答えがあります. 現実には、治療は体系化されなければなりません.

そのため, 彼が治療の評価と計画を実施すると私たちに伝えてくれれば、私たちは適切な心理学者を選ぶことができます。. 一般的に、最初の2つのセッションで評価プロセスが実行され、得られた結果に基づいて、達成されるべき目的とそれを達成するための手段が述べられています。.

「あなたが持っている唯一の道具がハンマーであるならば、まるでそれが釘であるかのようにすべてを扱うことは魅力的であると思います」

-アブラハムマズロー-

私たちがうつ病の問題を抱えている場合の例としては、行動の活性化が挙げられます。この後、患者は彼に何が起こっているのか、そして彼が抱えている問題を克服するためにどのようなテクニックを使用しようとしているのか説明されます。つまり, あなたはあなたの心理学者があなたと一緒に働いていること、そしてその理由を知る必要があります. 専門家と一緒に治療を始める前にあなたがこれらすべてを伝えていれば、それは良い兆候です。.

あなたはそれを覚えておく必要があります 適切な心理学者を選択するということは、私たちに何が起こるのかを自分自身でどのように処理するかを学ぶためのツールを提供するプロを雇うことになるということです。. 治療過程には時間がかかるかもしれませんが、患者が介入計画を少しずつ順守していれば、改善が見られるはずです。.

この改善は私達に私達のよりよい自治を与え、私達の健康を回復することの最終目的で私達の日常生活の中での障害の発生率を減らさなければならないでしょう. そうでなければ、心理学者を変えることについて考えることは論理的で一貫しているでしょう：良い専門家のグループの中でさえ、ある種の障害に介入するのが非常に得意な心理学者がいて、他にはそうでない心理学者がいると思います.

画像提供：Juliette Leufke、Kelly Sikkema、Sebastian Mantel.