スポーツは私たちの脳にどのような影響を与えますか？

スポーツは私達の健康に有益であり、私達が健康であること、自分自身を多くの病気から守ること、私達の免疫システムを改善することなどを助けますこのように、スポーツは健康的な生活を送り、私たちの体がよりよく機能するための私たちの最高の同盟国の一つです。.

脳はスポーツの偉大な受益者の一人です. この結論に達するために、この仮説を支持する多くの調査が行われてきた。さらに、これらの調査は、この関係をより詳細に指定することを目的とした他のユーザーとの間で完了しました。.

それで、次に私は彼らの結果で見つかった研究のいくつかでリストを作ります。 異なる認知プロセスに対する運動のプラスの影響.

1.ケアを向上させるための定期的な有酸素運動

Luque-Casadoに率いられたグラナダ大学の研究者グループは、精神運動覚醒の認知課題の遂行中に、2つのグループの若者を比較しました。 60分.

電気生理学的活動が参加者に再登録され、高レベルの体調を有する者は、P3電位においてより大きな振幅を維持したことが観察された。これは、課題を通して効率的に注意を集中する能力に関連する。座りがちな参加者との比較.

注意は高レベルの認知機能であり、すべての認知プロセスに関連しています. 調査結果は、運動をしている被験者が中枢神経系と最も効率的な自律神経系、すなわち脳と心臓の間で双方向の機能を持っていることを示唆しています。.

脳卒中後の認知機能を回復する

Journal of Neurologyに発表された系統的レビューでは、運動による脳卒中による損傷と認知機能の回復との関係が研究されています。. 筋力/レジスタンストレーニングは認知機能をさらに改善する 一般に.

だから身体活動は人々の回復のための有望な治療法であり、予想通り運動機能だけではなく脳卒中を経験した。 その利点は認知面にも広げられます.

認知症予防ツールとして

Franco-Martínezは、健康的で認知障害のある高齢者の認知機能に身体活動が及ぼす影響を知ることに焦点を当てた別の系統的レビューを実施し、これらの研究はより高い身体活動率はより低い身体活動に関連することを示した両群の悪化.

運動は有望な心理社会的戦略です。 認知障害の兆候の有無にかかわらず、高齢者の介入のため。これらの結果を裏付けるものとして、科学雑誌BMC Psychiatryに発表されました。活動的な生活を維持することは、認知機能低下の予防要因となり、場合によっては特定の介入よりも良い結果が得られます。.

この発見は、積極的なライフスタイルを持つことは、服用や様々な活動、そしてこれらのパフォーマンスの実行中の内発的な動機や楽しさにおいて、トレーニング介入とは異なることを示唆しています. 運動は認知機能に影響を与える, 血管の健康と脳の代謝.  

4.片頭痛や頭痛がスポーツで戦うことができます

Gil-MartínezによってRevista deNeurologíaに発表された研究は、身体活動を増加させることによって片頭痛と頭痛に対抗することに焦点を合わせたそれらすべての研究の系統的レビューを行いました。彼らは結論を下しました 治療運動 痛みの強さと頻度を減らす 以前の状況と比較して.

定性分析は、治療的運動の適用後に有害事象が存在しないことについての強力な証拠を示しており、この副作用の欠如はいくつかの薬物の使用よりも有利であり得る。.

さらに、運動療法を含む理学療法治療の有効性は、緊張型頭痛の痛みの強さ、頻度および期間を減らすことが示されました。.

5.暗記するのに役立ちます

オランダのラドバウド大学メディカルセンターのドナー研究所で, 特定の情報を記憶した後にスポーツ練習の効果を知ることを目的として研究が行われた. このために、72人の被験者が参加し、40分間に90枚の図面の位置を調べ、その後、各参加者を3つのグループのうちの1つに割り当てました。.

第一に、被験者は記憶課題を完了した直後に運動を行い、第二の群は４時間後に運動し、第三の群は身体活動を全くしなかった。 ４８時間後、被験者は、ＭＲＩを受けている間に記憶課題から覚えていることを確認するために再試験した。.

結果は運動したグループの主題が タスクを4時間記憶した後、より良く保持 他の2つのグループという情報。被験者が正しく反応するたびに、磁気共鳴はまた、海馬、学習に関連する脳領域および記憶においてより正確な表現を示した。.