ストレスは私たちの健康にどのように影響しますか？

私たちの健康に対するストレスの影響を測定するのは困難です. 第一に、ストレスはある意味で現れるだけではないからです。第二に、ストレスの生理学的対症学は他の感情によって部分的にまたはほぼ全体的に生じる可能性があるため.

その一方で、私たちはストレスは私たちの生活に反応する自然なプロセスであることを心に留めておかなければなりません。 環境に適応する必要がある, それゆえ、短期的にはそれは私たちの生存にとって非常に前向きな役割を果たします。しかし、それが非常に強烈であるか、時間が経つにつれて長くなると有害です。.

多くの場合、日常生活の中でストレス反応を引き出す状況を見つける. このストレス反応は主に予測不可能性または制御不能性を特徴とする状況で起こり、そして外的要因による可能性があります。交通渋滞、脅威、損失として。または内部要因による。自己要求として、競争力...

ただし、すべての場合において 私たちの解釈や向きに影響を与えます, ストレスによって健康を害する可能性のある人によっては、問題に対する耐性の種類やしきい値が異なるため、.

健康にストレスがどのように作用するのか?

ストレスは、感情的な状態だけでなく、健康状態、心血管、胃腸、内分泌、免疫系、性的状態、および精神生理学的経路による疾患の行動にも関係しています。つまり, ストレスは私たちの生活の質に大きく影響するさまざまな変数を持つ枝を持っています.

私たちの健康におけるストレスの状況に応じて起こる変化は、3段階で表される自律神経系（ANS）および視床下部 - 下垂体 - 副腎系（HHS）の精神生理学的経路によって媒介されます。.

ストレスの相

• SNAは、 第一段階 と呼ばれるストレスの 警報または飛行の段階 交感神経系（SNS）および副交感神経系（SNP）の枝を通して ストレスのある状況で生物を活性化する それに立ち向かうために私たちの健康の中で、SNPはそれを抑制し、私たちは状況を克服し、ストレス反応を終わらせる.

ＳＮＳの活性化は、心拍数、血圧、グルコース放出、血漿コレステロールの増加、胃分泌物の減少および連続的な回復、気管支の拡張、免疫学的能力の減少、体の大きさまたは活性の増加を引き起こす。甲状腺、筋肉の緊張の増加、発汗、呼吸数の増加、過換気、およびアドレナリンとノルアドレナリンを血流に放出する副腎を刺激する.

• HHSは 第二段階 適応や抵抗の 私たちの健康のストレス状況の維持に直面して、このルートは遅く、ストレッサーへのより長い暴露を必要としますが、それはまた生物にとってより持続的でより少ないポジティブな効果です.

ＨＨＳの活性化は、循環中のグルコースレベルの上昇、体液貯留、生殖および成長に関連するホルモンの分泌の阻害ならびにインスリンを引き起こす。それに加えて、グルココルチコイドによる免疫系の活動の抑制、胃の刺激の増加、そして憂うつな感情の発生があります。 私たちの健康のストレスに耐えるために体を準備する.

• 最後に、 消耗の第3段階, それはストレッサーの前の有機体の活性化が減少しない時に起こり、そしてそれは時間の経過と共に続きます。資源は適応する能力を失い、私たちは自分の肉体的および精神的能力を下回って働き始めます。, このようにして、病気の発症やその進行を加速させる危険性が高まります。.

だから, 私達の健康のために、私達が強調するために提供する応答は非常に重要です, 促進する アクティブコーピング, 対処戦略や感情管理、感情や感情の表現、感情的苦痛の特定、代替手段の探求の促進、感情的コミュニケーションの強化、フラストレーションへの耐性の向上など.