「心を白に」する方法

瞑想に関する多くの記事を読んだ後、あなたは快適な服を着て、蓮華座に座り、目を閉じて心が空白になるのを待つことにしました...しかし、この経験は来ることはないようです 心を空白にするという経験は、私たちが考えるよりも複雑です。.

「休憩しなさい。休んだ畑は寛大な収穫をもたらします。」

-卵子

しかし、あなたの心を眠らせることを学ぶことはしばしば困難を引き起こします, 特に私たちの練習の始めに、あるいは私たちが過度に強調されているときでさえ。この記事では、それを解決する方法を説明します.

心には「オン/オフ」がありません

問題は 心はプラグを抜いたりオフにすることができるデバイスのようではありません （幸運にも）。このプロセスは、単に電源装置からプラグを取り外すかボタンを押すよりも少し複雑です。だから私はどうすれば私の心を完全に空白にすることができます?

実は, 私たちが自分自身に尋ねるべき質問は、次のとおりです。? はい、しかしそれは待望の「悟り」を達成するための「正当な条件」ではないと思われます。

なんで？なぜなら マジックのように考えを消すのは少し複雑です, 欲しいときに心を消すことができないことを考えると…

たぶんあなたはちょうどあなたの目を閉じてあなたの体で起こることに注意を払う必要があります, 例えば肺に入る空気が好きです。あるいは、あなたの背骨はどのような方法であなたがより良いと考える立場を求めて叫び出すのですか（あなたは一日中ストーピングするのに慣れているので）。その瞬間をつかんでリラックスした音楽、鳥の歌、潮風を聴いてみませんか。?

考えは尋ねないで現われます…そして同じように行きます. 彼らが到着しないように私たちがもっと努力すればするほど、彼らは存在をより強く言うでしょう。したがって、あなたは彼らと戦う必要はありませんが、友達を作り、彼らの道をたどるための彼ら自身の手段を待ちます.

吹いて心を白くしていない

私たちの多くは、私たちが瞑想するときに心が完全に白くなることを心にとめています。しかし、私にあなたに言わせてください、それはあなたが到達すべきものではありません正確に. 静けさが達成されなければならず、そして何よりも、何が起こっているのかを理解する能力.

その一方で、あなたが「大脳の純粋さ」を達成しなかったために悲しいと感じる代わりにあなたの心がある考えによって気を散らされるならば、あなたは幸せであるべきです! 何らかの考えが現れた場合、それはあなたがあなたの周りに警戒しているということです。 それともあなたの頭を通過するものがあり、あなたはそれらを解決するか取り組む必要があります.

「辛抱しなさい。泥が落ち着き水がきれいになるまで待ちます。正しい行動が自然に起こるまで動かないままです。」

-老子

瞑想は精神的な明瞭さを持つのに役立ちます

それを考え始めなければなりません 瞑想は努力や闘争ではなく、むしろ自己観察です。, 私たちに最も合った方法で平和を達成するために。思考のスイングの間に落ち着いている可能性はありますか？多分...それはあなた次第です.

その新しい瞑想方法を体験し、それが有益であるかどうかを分析します。確かにそれは肯定的な側面とそうではない他のものを持っています...しかし確実に, 瞑想はあなたが少し落ち着くのを助けて、そしてさらにいくつかの不便に「もう一つの順番」を与えるのを助けます または眠らせないもの.

さらに、あなたの心の中に現れるそれらの考えのそれぞれの間には、時々より広範囲で時々より少なく延長された "空白の"スペースがあるでしょう。! 精神的な明快さや沈黙を守るそれらの瞬間は、あなたがあなたの経験を楽しむようにするものになります.

そして順番に, 練習をすれば、あなたはそれらの瞬間をますます頻繁にそしてより長くするでしょう. 重要なのは、それが起こることを探すことではなく、それがあなたの絶え間ない瞑想の結果であるようにすることです。単に旅行、旅、道を楽しむために自分自身を捧げなさい。それはあなたが旅行する美しい道になるでしょう、そしてそれは目標を達成するために必要なものは何でも待つ価値があります.

彼が歩くときウォーカーは彼の方法を作る

あなたが目標に達すると、あなたはそれを理解するでしょう いつものように、実際に最も重要なことは旅です. そしてそれはあなたの日常生活の中であらゆる状況に転送することができます!

瞑想の利点は、あぐらをかいて座って目を閉じたときだけに存在するのではありません。. あなたが働いているときでも、瞑想は一日中いつでもあなたに栄養を与えることができます, 地下鉄での旅行または夕食の準備.

あなたのそれぞれの行為は瞑想になることができます. あなたはそれをうまくやるためにあなたの心を置く必要はありませんので！あなたがすでに気づいたように、重要なことは何が常に起こっているのかを意識することです。考えの間のそのスリップを達成するプロセスはあなたが思うより早く来るでしょう...心配しないでください.

彼らが仏に尋ねたら、「あなたとあなたの弟子は何をしているのですか？彼は答えた：「私たちは座って、歩いて、食べます。」 「しかし、誰でも座って歩いて食事をすることができます」と男は尋ねた。 「座っているとき、私たちは座っていることを意識しています。歩くこと、歩くこと、食べること、食べること」と賢者は答えた。.