どうすれば恐怖を克服できますか？

恐れ それはトータルセキュリティとあります 人間に内在する感覚. それは誕生から私たちの死のまさにその日まであります。ですから、彼と一緒に暮らす方法を知っていて、どんなに小さなことであろうと、彼が私たちが下す決定にはいつも私たちと一緒にいることを受け入れることは非常に重要です。ですから、この感覚は時々私たちを圧倒しますが、それが私たちを麻痺させないように恐れを克服することを学ぶことは重要です.

恐れていることは悪くない. 私たちが危険な状況にあるとき、この感情は通常活性化されます。問題は、時にはそれが非合理的であるということです。つまり、それは本当の恐怖ではありません。人前で話すのを恐れている、または関係が壊れる可能性は不安の結果です。また、特定の信念はおそらく行動していますが、自分自身を疑問視する必要があるでしょう。.

「恐れがあまりにも大きくなりすぎてあなたが前進するのを妨げることは決してありません」

-匿名-

それが私たちの生活を支配しないように恐れを克服する方法

あなたの多くは、この気持ちを持つことは彼の人生に立ち向かう方法を知らない臆病な人の典型であると思います。しかし現実から遠いものは何もない。そしてそれは 恐怖もまた 危険な状況における自己防衛の方法, 特に、私たちが身体の誠実さを危険にさらすとき。あなたが自信を持って恐れている人であれば、心配しないでください、それは普通のことです.

あなたはそれと共に生きる方法を知り、それが本当に必要なときにそれを制御する必要があります。これを考えると、私はあなたの多くが次のことを尋ねると確信しています。 ¿どうすれば恐怖を克服できますか？そしてそれを制御するために何をしなければなりませんか？? まず第一に、それは恐怖を克服するための決定的な式がないと言わなければなりません。これは一晩で魔法のように消えることはなく、むしろその逆です。しかし私達はあるキーをあなたに提供してもいいです.

• 恐れから逃げないで：逃げることは良い考えではありません。あなたがそれを見てそれを振り返り、それに直面するための最善の解決策を発見しない限り、あなたが恐れているものはそれ自体では消えません。.
• それを受け入れて、それを否定しないでください：あなたがあなたがある恐れを持っていることを受け入れないのであれば、あなたはそれをほとんど終わらせることはできません。まあ、あなたは自分自身を見て、あなたに何が起こっているのかを観察し、それを認める方法を知っている必要があります。このステップがなければ、進むことはできません。.
• 怖いものに直面する：どうやって聞こえますか？不安が現れたり、非常に神経質になったりするのをあなたがどれほど恐れているかは関係ありません。あなたはその恐れを克服しなければならず、そのためにあなたはそれを感じなければなりません。いったんあなたがその状況に来たならば、なぜあなたがその恐れを持っているかについて考えてください、本当に何かあなたに起こりそうですか？あなたは本当の危険にさらされていますか？?

非常に突然それを引き起こす状況に置かれる恐れに直面することは非常に強い反応を引き起こすことができることに言及することは重要です。ですから、私たちは徐々に恐れに立ち向かわなければなりません。プロと話すことはとても役に立ちます。それはあなたに最適な方法でそれを行うために必要なツールをあなたに与えるでしょうから.

信頼は最高の武器です

それがあることを確認してください いくらかの努力を要するであろう長いプロセス あなたの側にそもそも、ある方法で恐怖を克服する唯一の方法はそれに立ち向かうことです。つまり、あなたが自分の好みではないときに逃げたいとき、あなたはそれに立ち向かうことを望まないので、あなたができる最善のことは行動し、自分の本能に夢中にさせないことです。そして、これを達成するために、あなたが現在いる状況について冷静に考えて、それからあなたが直面しているものにあなたがどんな長所と短所をもたらすことができるかを決定してください。.

この明確な例は就職の面接です。これは私たちが常に最高の印象を与え、また彼らが私たちに課したすべての期待を満たすことを望んでいるので不合理な恐れを生み出すことができます。.

同様に, 恐怖症はまた私達の恐れの大きい揺りかごです もっと基本的ですが、私たちが彼らと向き合って「あなたからあなたへ」として扱うことができれば、できるだけ早くそれらを克服するための本当に満足のいく結果を得ることができます。.

「あなたが望むものはすべて、恐怖の反対側にあります」

-ジャック・キャンフィールド-

そして、初めて恐怖を乗り越えようとすれば、次回はもっと簡単になるという完全なセキュリティを得ることができます。あなたはただ自分自身を信頼しなければなりません、そしてあなたがそれを乗り越えて進み続けるときに見えるでしょう、あなたは自尊心と自信を得るでしょう.