セラピーセッションを最大限に活用するには？

それは心理学者が持っているべきであるが持っているべきではない資質について語っています 治療セッションで患者としてどのように行動するべきか. 「あなたの2セントを入れる」ことはあなたが治療の中で前進するのを助けるであろうことを覚えていなさい、それ故に、それは努力の価値がある.

臨床を専門とする心理学者 彼らは助けを求めて彼らにやってくる人々を助けるために勉強しました、そしてさらに、彼らは最善の意図を前提としています. その一方で、もちろんそれらは間違っていて間違いを犯します。なぜならそれらは人間であり、機械やロボットではないからです（今のところ）.

セラピーセッションを機能させる方法?

しかし、カップルのようにセラピーセッションが機能するためには、良い習慣や意図を共有する必要があります。心理学者としての彼/彼女、患者としてのあなた。まさに, これら2つの共通の賭け金を結合することは、最良の結果を得るために確保する価値があります。.

あなたは 問い合わせにおける成功の責任は、相談する人と助ける人の両方にあると仮定すること. 心理学者とのあなたの約束を利用するためにこのデカログを忘れないでください.

1.専門家を信頼する

あなたの仕事はあなたの親密な敵のナンバーワンにならないように、またあなたに助言するために、あなたを助け、同行するためのガイドになることであることを忘れないでください. あなたの感情的および精神的健康を観察し、あなたの言葉、あなたの身振りおよびあなたの感情を分析しなさい.

相談はリラックスするのに良い場所ですが、仕事をする場所であり、仕事をしなければならない場所でもあります.

あなたの回復を追求してすべて。セラピストを信頼し、あなたに何が起きたのかを公然と伝えてください。彼が優秀であるならば、彼はあなたを判断しないでしょう、彼はあなたをひどく見ないでしょう、また彼はあなたに何も投げません。あなたは単にあなたを助けるためにデータが必要です.

2.参加できない場合は警告する

私たちは皆、土壇場での不便、仕事での変化、私たちが望んでいないことで起こること、交通渋滞や病気になった. セッションに参加しない場合は、メッセージを送信するか電話で電話してください。, それはあなたに何の費用もかからず、そしてそれは彼が組織化されてあなたを待つ必要がないようにするのに大いに役立ちます.

敬意は往復で回る必要があります, 専門家が予期しない出来事のためにあなたを助けることができないなら、あなたは彼らにできるだけ早く知らせなければなりません.

心理学者があなたに言うことに慎重になる

相談で述べられていることすべてがそこにあることを試みなさい. これはほとんどの場合セラピストによって達成されますが、必ずしも患者によっては達成されません.

例えば、あなたが待合室にいて、あなたが知っている誰かを見て、それを無料で漏らさないでください、この人はそれを明らかにしたくないかもしれず、あなたはこの情報を守る道徳的義務があります. 

心理学者に行くこと自体が悪いことではありませんが、誰もが知っているという考えを好まない人もいます.

4.理解できないか尋ねる

会話を止めて逃した場所を拾うことを恥じないでください。. アナリストがなぜあなたに何かを言ったのか、あるいは実行する習慣や習慣を示したのか理解できない場合は、彼に相談することを躊躇しないでください。.

敬意を持って正しい方法で説明を求めなさい、そうすればあなたは見返りとしてそれらを受け取るでしょう。それが何のためにあるのかを知らずに機械のようなことをするのは無駄です.

抑制しないでください

あなたが泣いているように感じたら、泣きなさい。叫びたいのなら、叫びなさい。あなたが怒りたいのなら、それをやりなさい。あなたの気持ちを出してみましょう。それらを制御せずに自分で表現できるようにします。感情を流す時間です.

気持ちが相談から除外される療法はおそらく失敗するでしょう.

自分が感じることを表現し、自分に何が起こるのかを言うことを恐れないでください。それがあなたが治療をしているものです。心理学者は困難な人格や感情的な不均衡に対処する方法を研究してきたことを覚えておいてください. 物事の維持や抑圧を避けることは、治療の継続にとって非常に良いことです。.

あなたのセラピスト（そしてあなた自身）と正直になりましょう

心理学者にうそをつくことは無駄です. もちろん、あなたは自由にそれをすることができます、しかし治療の満足のいく結果のための最もよいことはあなたがプロの前で成熟したそして責任ある方法で振る舞うことです.

すべてがあなたの利益のためです、それを忘れないでください。これは、あなたが彼にあなたの人生のすべての詳細を話すことやあなたのプライバシーについて公然と話すことを意味するのではありませんが、あなたは彼の質問に正直に答えることを意味します、例えば.

7.セッションの毎分を利用する

お見逃しなく、集中し続けるようにしてください, 前に述べたように、心理学者の相談はあなたがリラックスして手放すことができる場所ですが、あなたもそこに行きます

心理学者は会話をより重要なものに向けるために可能な限りのことをして、そこに導かれてみましょう。あなたがあなたの問題について話すことができる毎分はあなたがそれを修正する必要があるより短い時間であると考えなさい.

8.奇跡を待たないで

アナリストに一度か二度行き、夜間に変わることではありません。あなたは週に180°回転を与えないでしょう.

プロセスは少しずつ少しずつ. レースを進めたり勝ち取ったりしたくない、誰もあなたを急がない、道を楽しむ、治療は試練ではないが、乗り越えるための素晴らしい旅.

9.「癒されている」と思ったらセラピストに話してください。

目標を設定し、目標を達成したら専門家に相談することが重要です。. あなたが気分が良く、しばらくの間治療を中断したい場合は、彼に相談してください.

警告なしに立ち去らないでください。これが最後だと言ってセッションを終了しないでください。すべてのように、治療を去るプロセスはあなたにいくつかの質問を取ることができます.

10.もっと積極的に

心理学者があなたに提供するアドバイスはあなたによって実行されるべきです、このようにあなたは変化や改善を見ることができるでしょう. 状況を変えるために何もしなければ、週に1時間治療を受けてもあなたには届きません。.

あなたがそっとそばに座っているならば、治療セッションは効力を持ちません。魔法のようなセラピーセッションはありません。心理学者は私たちに助言、道具、新しい展望を提供することができます。しかし、彼らは私たちのために私たちの問題を解決することはできません。私たちは行動を起こさなければならない人です。そのとき初めて、すべてのセラピーセッションはその価値があるでしょう。.