絶望の井戸を生き残る方法

絶望の井戸には、孤独、孤独、恐れが含まれます, 欲求不満、痛みと絶望。それは自殺念慮の駅に到着する前の最後の停留所です。ここで心の電車が時々あなたを連れて行くことができます.

…そしてそれは私を絶望の井戸から、泥の泥から引き出させた。そして彼は私の足を岩の上に置き、そして私の階段をまっすぐにした.

詩篇40：2

いいえ、あなたは絶望の井戸の端に座っている唯一の人ではありません, あるいは彼の中でさえ。あなたの周りの人々でさえも、多くの人々が絶望の危機にひんしています。.

井戸の中では、何も問題ではありません。他人のための場所はありません：友達や敵. あなたは、あなたの恐れと不安を持って、徐々に彼らの深さの中に入りました。あなたの心はそれをうまく残したいとは思わないで、その中にあなたの問題や疑問に対する唯一の解決策を見つけなさい.

絶望の井戸に浸った人の行動?

この状況に没頭している人々は人々が助けることを許可していません. 彼の周りの人々が彼らを慰めようとするのと同じくらい彼らはそれに抵抗します。彼らは彼らが他人への負担であるか、彼らは彼らを助けるために何もすることができないと思います.

彼らはあたかも彼らが救いや助けの道を通ったかのように感じます。彼らは自分の愛する人を見て、心配しないようにするために彼らに偽または内気な笑顔を与えるかもしれません。. 彼らは完全に夢中になり、ショックを受け、そして混乱します…

分離はより大きな分離を促進します。すべてが嘘のように感じます.

井戸は少しの光も許さず、Hadesの深さよりも暗い. それはその人が明らかに何もないところです。失敗や失望は絶望の井戸の底にあなたを連れて行くことができます.

ウェルには推論スキルが組み込まれていません. その唯一の理由は罰です, オートカスティゴ. それはあなたがあなたの最も基本的な認知能力や能力のいくつかを遅くするような方法であなたが不活性で柔軟性がないように感じさせます。ピットでは、感情によって目がくらんでいるように感じます。.

絶望の穴から抜け出す方法?

これにうまく入らないようにすることは可能です. 明確な心を持って、あなたは自分自身で推論することができ、そしてあなたは解決の可能性についてもっと知覚的になるでしょう. 井戸を去るのは困難で、何度もそうする能力を失い、私たちは完全にあきらめなければならないと感じます.

そのため, 状況が私達を圧倒し、私達が制御を失う場合、それは専門家に行くことが必要です. しかし、何よりも、私たちが感じる痛みが、状況に直面するための私たちのリソースよりも大きいときによく起こることを心に留めておかなければなりません。.

それはあなたの手の届くところを広げるだけなので、あなたが健康状態にあるときに感じる感情を押しのけようとしないことが重要です。それはあなたの心が創造したという幻想だからです。. それを知っているとあなたはそれから抜け出すためにはしごを必要としないでしょう. 彼自身があなたの目の前で小さくなり始めます.

一度見たら、自分に何が起こっているのか理解しているので、自分が見ていることを観察して記録しましょう。, あなたが理解したら、明快さの層が絶望の井戸をカバーするでしょう そしてそこにある感情を変え、それに伴ってあなたのそれから抜け出す能力を高めます.

「最も暗い苦痛の中でさえ、決して絶望してはいけない、なぜなら黒い雲からはきれいで肥沃な水が来るからだ。」

-ミゲル・デ・ウナムノ-

後で, あなたが自分自身で、または助けを借りてその井戸から出てきたとき、他の等しい井戸が現れるのは難しいでしょう。, 不可能ではありませんが。あなたが将来別の人に遭遇した場合、あなたはそれが消えてあなたが完全な明快さと幸福で生きることができるように同じガイドラインに従う必要があります。.

私たちは井戸から何を学ぶことができる?

私たちが絶望の穴の奥深くにいるときに感じるひどい痛みにもかかわらず、学習過程があります。それは知られています 正しくアプローチする方法を知っていれば、苦しんでいるのが私たちの最高の先生です。. なぜ我々は苦しむのですか？私たちが井戸の奥深くにいるのは何ですか?

「もし彼が治療を受けているのなら、却下されるべき理由は何ですか？そして、あなたがそれを持っていないなら、それは悲しみにどのように役立つのでしょうか？」

-シャンティデヴァ-

私たちが井戸の底で終わるとき、それは何かが足りないというサインです。状況は私たちを凌駕し、私たちはそれらに直面する方法がわかりません。限り 私たちは私たちの前に学ぶための素晴らしい機会を持っています 我々が考えていたよりも大きな不均衡を生み出す状況の前に展開すること最初はすべてが暗すぎて深すぎるように見えますが、絶望の穴から抜け出すには、段階的に進む必要があります.

上に示したように、明確な心を楽しむことが基本であり、そうするためには、現在に注意を向けることが重要です。彼が言うように Jon Kabat-Zinn, 「私たち全員が注意深くなる能力を持っています。これに必要な唯一のものは 現時点に注目する能力を養う, すべての裁判を中断 あるいは、少なくとも、私たちの頭の中を絶えずパレードしている大量の判断を認識すること」.