あなた自身の心配の木を作成しなさい

あなた自身の悩みの木を持つことができることを想像できますか？落ち着きのなさ、不安、そして様々な懸念を引き起こし、そして私たちがlejorsからそれらを分析することを可能にしたすべてのそれらの考えを持っている場所。これは私達が毎日私達の背中に引きずっている大きな負荷から私達を解放するでしょう、その重さは毎時増加しています.

心配するのは避けられない. 私たちの心は、ほとんどの場合、私たちがしたこと、行ったこと、行ったことについての不安や疑問に基づいて機能します。しかし、多くの人がこれらの考えをうまく処理できないため、無視できないことがあります。その結果は私たちに安静を伴わずに伴うひどい悲しみです。.

「懸念には2つのタイプがあります。あなたが何かをすることができるものとそうでないものです。 2番目のもので時間を無駄にする必要はありません」

-デュークエリントン-

心配の木

大工と彼の好奇心が強い上司が主演するこの美しい物語を読むことよりも、悩みの木がどのように機能するかを理解するのが得策ではありません。.

「裕福な商人が古い植民地時代の家を修復するために大工を雇った. 商人はすべてを統制したい人たちの一人であり、作品がうまくいかないことを心配していたので、作品がどのように展開されているかを見るために家で1日過ごすことにしました。.

営業日の終わりに, 彼はいくつかの後退に苦しんでいたにもかかわらず、大工は一生懸命働いていたことに気付いた. 不運の日を完了するために、車も仕事を拒否したので、ビジネスマンは彼を家に連れて行くことを申し出ました.

大工は旅の間中ずっと話さなかった、目に見えて怒っていて、彼が一日を通して持っていたすべての悪事について心配していた. しかし、彼が家に着いたとき、彼は彼の家族と会い、夕食をとるために商人を招待しました、しかしドアを開ける前に彼は小さな木の前で立ち止まり、数分間その枝を愛撫しました。.

彼がドアを開けて家に入ると、変容は急進的でした。彼は幸せな人のようでした。夕食は笑いと活気のある会話の間を通り過ぎた。夕方の終わりに、大工は商人を車に同行させた。彼らが木の前を通り過ぎたとき、彼は尋ねました.

- あの木の何が特別なのか? あなたがたに入る前はあなたはとても怒っていて心配していました、しかし彼に触れた後はあなたは別の男でした.

- それが問題の木であり、「心配の木」としても知られています」と大工は答えた。職場での後退は避けられないことを承知していますが、心配する必要はありません。. 私はその枝に触れるとき、私は仕事に戻るとき、そこに私の悩みをそこに残してそして翌朝それらを拾います. おもしろいことに、毎朝私が前日に残したものよりも心配する理由が少ないことがわかります。.

その夜、金持ちの商人は彼の人生で最も貴重な教訓の一つを学びました。」

心配は明日を妨げません私たち全員が懸念を抱いており、その多くは私たちの将来の不確実性によるものです。しかし、今日の懸念は本当に明日を避けますか？もっと読む」

貴重な教え

心配事はエクササイズバイクに乗っているようなものです. あなたがペダルを踏むのと同じくらい、あなたは決してどこにも行かない。悩みの木は瞑想のおかげで実践できる儀式以上のものではありません。私たちが最も欲求不満に陥っているときに呼吸し、私たちの否定的な感情が解放されることを可能にするその弛緩を見つけます.

走ったり、散歩したり、音楽を聴いたりした方がはるかに良いという人もいます。あなたはあなたの心配の木があなたがすべてのその無駄な重さをぶら下げたままにしておくところにあるであろうという形を選ぶ。忙しい一日の後に靴を脱いでいるようなものです。あなたは安心します.

前の寓話が教えてくれるように, 私たちが悩みを脇に置いて次の日それらを見るとき、私たちは私たちの頭を壊す理由がはるかに少ないことを理解しています. これは、私たちが彼らを遠近感を持って見、冷静な心の安らぎをもたらすからです。私たちが心配していることをすべて解決する時間を自分自身に与えるとき、それは私たちが以前に与えたことの重要性を持っていないことを知っています.

手放すのが難しいと思う考えがあるとどうなりますか？それから私達が私達の時間の一部を捧げることは絶対に必要です。 15分または30分. それが現実的であるかどうかにかかわらず、あなたがそんなに考えていることとその起源、それが持つことができる影響について考えてみてください。. 終わったら、解決策があればそれを置くことができます。そうでなければ、単にその懸念を却下.

心配はありません。すべてが到着、すべてが変化、すべてが起こる

不安、不安、不快...今日あなたの悩みの木を植え、その木が表す特定のメンタルダイナミクスの引き金としてそれを使うことを学ぶならば、それは過去のままです。練習に基づいて、あなたはあなたがとても気分が悪くなり、あなたが安心して暮らすことができないようにするすべてのそれらの考えからあなたの心から外れるでしょう. 私たちが現在を楽しむのを妨げるのは、すべてを脇に置いておく時間です.

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Amy Giacomelliによる画像提供