心配してくれたら

懸念は、私たちが不愉快で予測不可能な出来事や結果を予想するときに私たちが解決する精神状態です。. それは私たちの精神的資源の一部をハイジャックするので、どういうわけか私たちを無能力にする未来への旅行を意味します。.

心配することで私たちをつかむこと、そして休まずに何度も何度も同じトピックに目を向けることはよくあることです。.

時々これはめまい、頭痛、脱毛、皮膚の問題などのような物理的な症状を引き起こします。肉体は私達に話しかけ、私達が私達の中で設計する仮定的で苦痛なシナリオの外側で、牛のように反すうするのに十分であり、カードをテーブルに置いて本当の問題に直面する時が来たのです。心.

それは言うのは簡単そうですが, 心配からあなた自身を解放することは困難な仕事です これらは通常ひどく邪魔になるので、彼らは私たちを引き継ぎ、彼らははっきりと考える能力を私たちに奪い、そして彼らは現在を傷つけます。.

幸いなことに、私たちには意志力と呼ばれる強力な武器があり、それを通して私たちは感じ方や行動の仕方を決めることができます。.

私たちは自分の考えを指示しなければならない能力のおかげで私たちは私たちの心の懸念を捨てることができます. それをほとんど練習しないので使うのは難しい武器ですが、心配を想定した強力な敵と戦うためには、意識的にそれを使うことを学ぶ以外に選択肢はありません。.

心配は私たちを欺く

時にはそれは懸念が有益であるように見えるかもしれませんが、それはデマにすぎません. 心配しているのは責任ある人々であることを彼らは私たちに売った そのおかげで、問題をより効率的に解決することができます。.

実際、これは正しくありません。 私たちの問題を解決することができる唯一のものは、ここでもまた、私たちが自分の考えをコントロールすることです。, 私達がそれらを大事にするのに使用できること。もしそれらが解決可能であるならば、それらは解決策を見つけるのを助けないでしょう、そしてそれらが解決されないならば、私たちは統合し適応することができるでしょう.

私たちに起こり得ることを前もって心配することは、それが最終的に起こるのを妨げるだけでなく、ここでそして今を楽しむことなく将来私たちの心を持つことから生じる問題に私たちを固定します.

懸念が積極的に外部的に強化されることは珍しいことではありません。. 実際、多くの人は、これが当てはまらない場合でも、私たちを心配させないことでも問題にならないと考えています。他の人によれば、「心配するべき」ということ、あるいは単にそれを受け入れてそれと共に生きなければならないと仮定した人生の計画を描いたことの解決策をすでに何度も見つけました。.

どうすれば私の懸念をコントロールできますか?

私たちがコントロールできるものがあれば、それは私たち自身の心であり、懸念はそれの一部です。不愉快な将来の出来事を避けようとするために心配を使うことを忘れる。彼らが起こらなければならないならば、彼らは起こります、そして、あなたはその正確な瞬間に彼らの世話をするほうがいいです.

あなたが心配を取り除くために、そして恐ろしい不安を解消するために従うことができるいくつかの勧告は、次のとおりです。

現在に生きる

何度も起きたことや修正できないことで過去に固執し、罪悪感を感じたり、逆に私たちや自分の周りに悪いことが起こる可能性を心配して不安を覚えることがあります。.

いずれにせよ、私たちは現在から時間を引いています、そしてそれは唯一の本当です. あなたの意志で、現在にいること、会話に参加すること、あなたを取り巻くものを観察すること、あなたがしていることに集中することに努める. 2つのことを同時に考えることはできないので、ここにあるものについて考えるように努力してください。そうすれば、不確かな将来について心配する必要がなくなります。.

最悪の事態が起こり得ると仮定

人生の中で、時には私たちの世界を根本的に変える非常に不快なことが起こることがありますが、そうであっても、私たちは前進しそれに耐えることができることを知っておく必要があります。確かに、あなたが実際に起こり得ると思うことは起こるのは非常に困難ですが、可能性があるので、それを仮定し、それがあっても生き残ることを知っているのは良いことです。.

最悪の事態が起こり得ると私たちが認めるならば、私たちは負けるものが何もなく、それが私たちの魂に平和を与えます.

各問題に対する解決策を体系的に分析する

私たちが言ったように、真に生産的なことは、問題が私たちの目の前にあったらそれに対処することであり、解決策があればそれを分析しなければなりません。. あなたが考えることができるすべての解決策を紙に書き、それからそれらを最ももっともらしくて最も少ないと評価する.

これが終わったら、ステップバックせずにソリューションを選択して開始します。問題がそのように解決されれば、完璧です。そうでなければ、あなたはあなたが期待する結果を得るまで別の解決策を試す必要があります。.

忙しい時間を過ごす

活動は時々それを追いかける幽霊から心を解放するための良い方法です. あなたがすべてについてあまり心配したくない場合は、あなたのために吸収されている活動を選択してください 問題を考えて気を散らすのは非常に困難です。.

確率を正しく使う

あなたが恐れている可能性はほとんど起こりそうにないので、あなたは確率を管理することを学ぶ必要があります. 可能性と可能性を混同しないでください。. 毎日何便があり、一日に何機の飛行機が墜落したかを考えてみてください。実際には飛行機の墜落は可能ですが可能性は低いです.

時間をコントロールしたいことから生じる危険な不安私たちはそのとき私たちの規則を言いたいのですが、それは自律的に働きます。活力を増し、不安を軽減するために一緒に流したほうがよいでしょう。もっと読む」