けがをしたことのある人に注意してください、すでに生き残る方法を知っています

けがをした人々に注意してください、彼らは生き残る方法をとてもよく知っています。彼らの肌は千の戦いで日焼けしていて、彼らの心は錆びているが抵抗力のある鎧で保護されている。彼らはもはや嘘やわがままを認めない、彼らは最も複雑な状況でさえ自分自身を傷つけて使う単語から身を守る方法を知っている.

このタイプのよく知られた重要な交差点は、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。外傷性の出来事について話すことはできますが、現時点では、容赦ないウイルスのように広がる次元があるとすれば、それは感情的な苦痛です。人生は傷つきます、そしてそれは多くの方法でそうします。実は, 時には、深い傷の始まりを経験するために時間厳守で壊滅的な影響を受ける必要はない。, 誰にも見えない.

「傷が大きければ大きいほど、痛みはよりプライベートになります」

-イザベルアジェンデ-

題名に関する非常に例示的な本があります 「日常生活の中の微小攻撃」, 彼らは、言語を通して私たちが日々受けることができる小さな攻撃と、私たちの体に直接打撃を与えないで、それらが壊滅的な活力と感情の侵食を順守することを正確に私たちに話します.

人生は害を受けます、そしてそれは多くの異なる方法でそして複数のメカニズムを通してその攻撃的な爪を広げます. とても傷ついて、彼らを傷つけて通りを歩いて、彼らを認識することはできませんが、無力感、機嫌不良、苦味、極度の疲れによって自分の影響に苦しんでいる人がたくさんいます。.

しかし、それらを識別し、それらを癒し、そしてそれらから学ぶことができた人々は今や異なる材料で作られています. あなたの心の合金には、ほとんど魔法のような要素があります。.

回復力は私たちを特別なものにします：それは私たちを英雄にします

感情的な関係のために被った事故、喪失、虐待または破壊によって引き起こされたものであろうとなかろうと、心的外傷的出来事は私たちを変える能力を持っています. この変化は2つの方法で実行することができます。人生を楽しむためのすべての能力を拒否すること、または起こった後にもっと強くなるように自分自身を再発明することによって。.

奇妙なパラドックスです. 感情的な痛みは毎日ゴルゴンを見ているようなものです, その神話的な存在は私たちを石に変えることができる頭の中の蛇と一緒にいます。しかし、もし私たちが盾を与えられていれば、それを打ち破ることができるように、それを破壊することができるように、その反射を通してモンスターを見るでしょう。.

私たちには、私たち自身の戦いの英雄になるような変革を促進するための道具、適切な心理的保護が必要です。.

英雄と脳の化学

今、心理学者や神経生物学者が知っていることは誰もがその一歩を踏み出すことに成功していないということです。レジリエンスなど、私たちの頭脳にインストールされている生存メカニズムを誰もが活性化できるわけではありません。 20世紀初頭のカナダの生化学者Hans Selyeは、 回復力は、とりわけ、ストレスの多い状況への適応です. 私たちの交感神経系はそれ自身を「調整」し、その落ち着きとバランスを取り戻す必要があります。これをするために、それはある特定のホルモンがその恒常性の回復を担当するように命令します.

恐れが私たちを克服するならば、私たちはブロックされます. 石になる. 私たちの遺伝的遺伝などの要因により、多かれ少なかれ回復力があると思われることがよくあります。言い換えれば、外傷性の子供時代を過ごすことも私たちの脳の化学に決定的な影響を与えます.

有毒なストレスは子供の脳の正常な発達を妨げ、成人期における感情的な脆弱性を増します。しかし、良いニュースはそれでも 回復力は私たちを決定する神経学的基礎を持っています、そのメカニズムは訓練することができます.

英雄は生まれていないので、真の英雄は逆境の時代に現れる.

その傷はあなたに生き残るように教えました

「外傷」という言葉は文字通り「傷」を意味します. 見ることができないが、その影響が私たちの存在のすべての分野に及ぶダメージがあります。ノースカロライナ大学の心理学者でこのトピックの著名な専門家であるRichard Tedeschiは、人が内部でけがをしたとき、彼が最初に失うのは世界への信頼であると説明しています。.

「理由がすでに起こったことを理解している頃には、心臓の傷はすでに深すぎます」

-カルロス・ルイス・ザフォン-

あなたの信念体系全体が崩壊し、将来へのあなたの自信が完全に消えます. 明日はもちろん、プレゼントはありません。 「再建」の仕事は徹底的で複雑で、骨折した骨が接合するのを待つのではなく、実際には骨折した魂を持って一枚ずつそれを元の場所に戻すのとほとんど同じです。.

一方、リチャード・テデスキ博士は、社会が一般的にしている非常に具体的な誤りを強調しています。ある人が子供の頃に虐待を受けたとき、交通事故の後に男が相手の喪失に直面しなければならないとき、または虐待を受けた女性がついに虐待者を去るとき, 私たちが感じる最初のことは彼らに残念なことです.

さらに、それを大声で言わずに、それを考える人たちがいます 「それは克服されたものではない、彼らは内部で破られなければならない、彼らの人生はそこで終わる」.

これについて考えることは間違いです. 誰が傷つけられたのかを過小評価してはいけません. 脳の神経可塑性は無限大で、脳の再プログラムと回復力は私たちを一新し、強くし、そしてゴルゴンに対抗するだけでなく新しい盾を私たちに提供します。. 私たちは新しい幸せを見つけるために自分自身で道を拓く.

画像提供：Anne Julie Aubry、ベンジャミン・ラコンブ