慢性的なストレスの兆候は何ですか？

さまざまな種類のストレスがあります。それらのそれぞれは、生物にとって異なる特性と影響を持ちます。今日は私たちに焦点を当てるつもりです 慢性的なストレス、神経系に安らぎを与えず、その人に影響を及ぼしてしまうウイルスの一種 不可欠な方法.

したがって、いったん検出されたら、解決策を探し始めることが重要です。 1つ目は、他のどの企業よりも先に、専門家の助けを求めることです。 何が起きているかを厳密に評価し、作業計画を提案する.

慢性的なストレスにかかっているかどうかを知る方法?

ストレスは有機体が外部または内部の攻撃または要求から身を守るために持っているという自然な反応ですが、それは作り出すことができます それが慢性的に経験されている場合、身体的および心理的レベルでの不均衡.

慢性的なストレスの最も重要な症状は：筋肉痛、高血圧、片頭痛、過敏性、不眠症および疲労です。その人は一日24時間、心身の健康に悪影響を及ぼす倦怠感を感じます。でも, 寝ているとき 全身に緊張感があり、安静が困難です.

汎アメリカ保健機関（PAHO）、世界保健機関（WHO）および国際労働機関（ILO）がワシントンDCでセミナーを開催しました。のために 労働ストレスが健康に与える影響を評価する そして労働者の生産性。このようにして、仕事のストレスが日常生活に与える影響を評価しました.

「今日の仕事の世界は、その産業の進歩、グローバリゼーション、技術開発、そして仮想コミュニケーションにより、しばしば私たちの能力や能力の限界を超える挑戦と条件を課しています。その結果はストレスであり、それは身体的、精神的および社会的機能不全につながる可能性があります。健康を害し、生産性を低下させ、家族や社会の環境に影響を与える可能性さえあります。」

-PAHO副所長のFrancisco Becerra博士-

慢性的なストレスの影響

慢性的なストレスはあらゆる年齢の人々に影響を及ぼし、体全体の健康の不均衡をもたらします。. それは一種の累積的ストレスであり、それは健康をゆっくりと、しかし継続的に衰えさせることによって特徴付けられます。私たちは変えるのが難しい慣性について話す.

アメリカ心理学会（APA）は、貧困、機能不全の家族、不幸な夫婦、または嫌われている仕事をしていることのストレスを報告しています, それは個人の健康に悪影響を及ぼす.

それはまた、人が憂鬱な状況から抜け出す道を見つけられないときに慢性的なストレスが発生することを確実にし、問題に対する調査または解決を放棄する。このように, 慢性的なストレスは、長期にわたって維持される圧力によって特徴付けられます, そして、その継続性のおかげで、それはその人の対処のためのリソースを超えることになります.

「慢性的なストレスの最悪の側面は、人々がそれに慣れるということです、それがあることを忘れます。それが新しいので、人々はすぐに急性のストレスに気づくようになります。それは何か古くてなじみのあるもので、時にはほとんど快適なものなので、彼らは慢性的なストレスを無視します。または」.

-アメリカ心理学会（APA）-

アメリカ心理学会は私達が達することができることを警告します 気付かずに大きな損耗を蓄積する. この摩耗のゆるやかさのために、それは短期間で大きな変化を生み出さず、識別することをより複雑にします。.

慢性的なストレスの結果は、人の生活の質を著しく低下させるからです。, 最初の症状に対する最良の反応は専門家の相談です.

慢性的なストレスに対して何ができるか?

慢性的なストレスから生じる圧力を高めるか、または弱める要因の1つはです ダイエット：何を食べてどのように食べますか私たちが開発し、それが体重の蓄積で私たちを破っていないタスクのための十分なエネルギーを持つ完全な食事療法、, 慢性的なストレスの発症を妨げます. 言い換えれば、病理学的な方法でそれが磨耗することなく、より多くのプレッシャーに耐えることができ、それが私たちへの影響を減らすことができます。 生活の質.

水分補給と一緒に身体活動をすることで体調を整え、病気のためにもっと乾燥した分野を見つけることができます。このように, 世界保健機関（WHO）は、身体活動の欠如が死亡率の発生における4番目の要因であると報告しています, 世界中で6％の死亡の直接の原因であること.

最後に、ストレスに直面して、正確にそれが慢性にならないように、私たちは 対処戦略を確認する. 問題に直面し、解決策を無期限に延期することに慣れています。私達が非常に大きいものを払っている間、それは関心事です.

見ての通り、あります ストレスに直面する多くの分野. 一つには、他にも、全体としても、 プロからの援助 最短時間で最善の結果を達成するために.