あなたは感情的に他人に頼りますか？

私たちの基本的なニーズの1つは他人とつながることです。この意味で、私たちはみな感情的に依存しています. しかし、私たちが自分たちだけが満たすことができる感情的な必要性を他の人が満たすことを私たちが求めるとき、依存は不健康になります。あなたがあなたの感情的な必要性が健康であるかどうかまたはあなたが他の人たちからそれらを要求しているかどうか知りたいならば、この記事を必ず読んでください.

¿感情的な依存はどこから来るのでしょうか？?

¿あなたは新生児よりも傷つきやすいことを見ました? その小さくて壊れやすい生き物は彼らの肉体的な必要性を満たすために他のものに完全に依存しています 食物として、避難所、保護, あなたの感情的な必要性と同様に 愛情、安全、信頼、感謝、そして共感の.

この点で最初の人生の時間が決定的です。 これらのニーズが小児期に適切に満たされていることが不可欠です。. ¿なんで？私たちが両親や介護者を通して、私たちが価値があり、愛と尊敬に値すると感じていることをモデル化して内面化しなければ、残念ながら私たちは成人でそれをすることができないでしょう.

言い換えれば, 必要な注意と愛情が受けられないならば、この脆弱性の経験は後に私たちを “感情的な物乞い”, 私たちが自分自身を与える方法がわからないことを他人に要求する.

警報サイン

こちらは 感情的依存の存在を示すいくつかのフレーズ. できる限り客観的にそれらを見直して、あなたがそれらのうちのどれかであなた自身を認識するかどうか確かめてください：

• 「愛にふさわしい、ふさわしいと感じるためには、他の人が必要です」

• 「他人に特別な気持ちをさせる必要があります」

これらすべてのニーズは、まず第一に、自己満足しなければならない. 私たちが必要とする愛、注意、承認を提供しないとき、私たちは他の人々にこれらの資産に頼り、要求します.

¿私たちは感情的な依存について何ができますか？?

最初のことはそれを知っていることです 価値のある、愛にふさわしい、そして安全を感じるための本当の源は私たちの心です、言い換えれば、私たち自身の本質とのつながりです. その根拠に基づいて、次は心理療法を通してそして/または人間として進化する方法について私達ができるすべてを学び調査することを通してであろうとなかろうと私達の個人的な成長に焦点を合わせることです。.

本当のそして決定的な変化は常に内側から起こり、その逆ではないことを心に留めておいてください.

健康的な感情的ニーズ

• 「私の中にある愛を共有するために誰かが必要です。」 この場合、それは空隙を埋めることの問題ではなく、自分自身の中に多くの愛を持つことの問題であり、自然に他人に向かって放射するのです。.

• 「感情的にも精神的にも他人と深く結びつく必要があります。」 心から心へと起こるこの種のつながりは、静けさと調和の空間から与えられます。それとは対照的に、依存関係は不安、操作および不安をはらんでいます。.

• 「私の個人的な成長と学びを手助けするために他の人が必要です。」 それは私たちが個人的に成長することができないということではありませんが、特に他の人も成長し学習する意思がある場合、関係は私たちの成長とより深いレベルでの学習を大いに刺激します。.

• 「肉体的な接触が必要ですが、セックスだけではありません。」

• 「私は楽しんで遊び、他の人と一緒に作り直す必要があります。」 そのために、私たちはあなたに私たちにルーチンと義務の外で自由な時間を与えるためにあなたを必要とします.

• 「他者が故意に、肉体的にも感情的に私を傷つけることが決してないことを確信する必要があります。」 信頼に基づく関係を築くためには、他の人が私たちの最善の利益を心から求めていること、そしてそれが正直であることを確信することが不可欠です。.

見たとおり, 私たちはみな、多かれ少なかれ感情的に依存しています。しかし、病的依存と他者の健康的な必要性との違いは、前者が関係を使い果たし、後者がそれを養い強化することです。.

画像提供：Yuliya Libkina