感情的に私のパートナーにあまりにも依存しますか？

多くの人にとって、愛は謎です。世界を動かす感情だと考える人もいれば、無限の原則である人もいます。子供として、王女の物語は私たちに愛はすべての女性の最大の欲求であると教えています。.

真実はそれです 私たちが愛に与えるさまざまな意味の背後には、間違った考えがあります それについてこれは人々に有毒な関係として一般に知られているものを開発するように導きます.

UNAMの心理学部の心理学サービス担当ディレクターであるNoemíDíaz博士によると、現在、メキシコでは精神的依存がカップルの3分の1に影響を及ぼしています。そのため、この状態は女性と男性の両方で発生します。このため、多くの人が頭に浮かぶのが一般的です。 繰り返し発生する懸念：「感情的に、私は私のパートナーに過度に依存しています」.

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関係への依存

従属という言葉は一種の飾りとしてそれがハング（保留）していることを意味します。一方、保留中のものがあると言うと、それは何かが不完全または決定的でないことを意味します。 精神的依存のある人とは、他の人からぶら下がっていて、感情的に不完全な人です。.

相互依存としても知られているカップルの感情的な依存関係では、人は彼らの関係を個人的な安全保障の唯一の方法として認めるほど彼らのパートナーに大きく依存します。このような関係では、一方は通常「強い」、もう一方は「弱い」です。後者は彼のパートナーに対する彼の必要性を通して関係を操作する傾向があります。 Melgosa（2008）によって指摘されているように、強力ではあるが、その必要性は不可欠であることである。.

他者の必要性を明示する人は、依存症になりやすい人格の保因者であり、その結果彼のパートナーは「薬物」を表します。これがなくても禁断の危機を引き起こす可能性があるので、放棄の恐れがあります.

分離を避けるために、すべてを許して寛容にしてください, たとえ相手が常に話し合いをしたり、虐待の犠牲者になったりしているため、その関係に慣れていないとしても。それが十分ではないかのように、彼女はもはや自分自身のニーズを考慮しません。彼女の意図は彼女のパートナーが彼女を必要としているということです。.

必要とされる試みがうまくいかない場合があるので、次のステップは通常残念を引き起こすことです。その人は「私はあなたをとても愛しているがあなたは私を愛していない」、「私があなたのためにやったことすべての後、そしてあなたが私に答える方法を見てください」などのフレーズを使う。感情的な恐喝とも呼ばれるもの.

この種の共依存関係に閉じ込められたままでいる限り、その行動は「あなたなしでは私は何もしない」、「私はあなたなしでは生きられない」、 ti "などしたがって、Bucay（2010）は、共依存関係では愛がなく、必要性、依存があり、それは愛ではないと言及しています.

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問題の起源

前述のように、感情的依存は感情的に不完全または決定的でないことを含みます。これは、最も重要な人々、すなわち両親、兄弟姉妹、叔父、祖父母、または子供に最も近い人による感情的な欠如または子供時代の愛情の欠如によるものです。.

これは通常、片方または両方の親が一生懸命働いていて、自宅でも遠く離れていた家族に起こります。父親、母親、または後見人のいずれかが、子供がおもちゃでいっぱいになることによって自分の仕事を果たすと考えている家。それはまた、過度の注意または保護があるが愛情の表現がほとんどない、過保護な保護者または保護者がいる、他の極端な場合からも起こります。.

しかし、愛情の欠如は、一方または両方の重要な人物の死、離婚、または家庭内暴力の犠牲になったことによっても引き起こされる可能性があります。重要なのは、子供の生活の中で、抱擁、キス、愛情の表現が何度もなかったということです。. これらすべてが不安と低い自尊心を生み出します.

そのように成長すると、その人は常に社会的承認を求めて入り、常に自分の尊厳を犠牲にしても拒絶を避けるために他人を喜ばせようとします。おそらく子供の頃、彼は、愛されるためには、重要な人々の期待に応えようとしたときと同じように、他の人々の期待に応えなければならないことを学びました。.

最後に、パートナーを選ぶとき、意図的にパートナーを選ぶときと同じパターンを無意識にたどります。つまり、感情的な依存を持つ人は、関係において支配的な役割を果たすナルシスティックな性格を持つ人に引き付けられます。他の人が 愛を受け取るために喜んで見ている主観的な姿勢を採用. このようにして、それらは互いに補完し合って毒性または共依存関係を作り出します。.

私は私のパートナーに依存しています：それを修正するために何をすべきか?

あなたがあなた自身が共依存関係で立ち往生していて本当に去りたいと思うならば、それから私はあなたに一連のレスキュー戦略を提供します：

1.専門家の助けを求める

最初のステップはあなたが問題を抱えていることを知っておくことです。今まであなたの関係はうまくいっていなかったかもしれませんが、その一方であなたは独身であることに耐えることができません。あなただけがあなた自身に対して責任があることを忘れないでください、心理的な助けを求めて自分自身の世話をし始めます. 心理療法士はあなたがそれらの不完全な感情的な必要性に対処するのを助けます.

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あなたを傷つけるその関係を終わらせなさい

あなたには2つの選択肢があります：愛のために苦しみ続けるか、あるいは基盤と道を再構成する：あなたの最も重要なプロジェクトとしてあなたの自尊心に働きかけて、過去の傷を癒して、あなたが値する幸福を見つける.

それはおそらく簡単に聞こえますが、 それはあなたがステップバイステップで行かなければならないプロセスです。;そのようにして初めて、あなたの将来の関係は変わります。しかし、すべては決断から始まります.

一人または一人でいることを学ぶ

カフェ、レストラン、映画館などに行くなど、自分と一人でいる時間を取ってください。時折の孤独を楽しむことを学びなさい。あなた自身と、最高の会社との約束をします。他の人は通り過ぎている.

また、, あなたのリソースを認識して、日常の問題に対する解決策を見つけましょう。. あなたの基準を信頼する.

和解の手紙を書く

これはあなたがそれを残してやり直すことにしたので、あなたが以前の関係であなたがこれまでに経験したことを再考し、二度と起こりたくないという象徴的な活動です。.

それはあなたが手紙に含めることが重要です あなたはあなたを傷つけてきた悪い決断のために自分自身を許します. これからあなたの福祉があなたの優先事項となるように、そしてあなたがあなたを傷つける可能性のあるものすべてからあなた自身を守るように、あなた自身と誓約してください。最後に、一度あなたが手紙を書き終えたら、あなたが弱さの瞬間にそれにアクセスしてあなた自身へのあなたのコミットメントを覚えることができるようにそれを大声で読み、それを保存してください.

健康的な活動に戻る

運動して、ジムに申し込みましょう。あなたの食事療法を健康に向けて変える。あなたの好きな娯楽を取りましょう。散歩に行きます。旅行する彼らはあなたの人生を回復し、あなたが好きなものに焦点を当て、そして自信を回復するためにあなたが実践することができるほんのいくつかの例です.

解決策としてあなた自身を愛しなさい

人間関係における愛は自分自身で始まる. あなたがあなたに愛がないとき、あなたが提供できる唯一のものは依存です。あなたは幸せになるためにあなたは他の人の注意を必要とするからです。しかし、関係の各構成員が健全な自尊心を享受しているときは、両者は感情的に完全であるため、依存の余地はありません。.

夫婦としての愛は、あなたが他の人なしで幸せであることができること、そしてその逆もまた同じであることを知っています、そしてまだお互いを選択します。ですから、愛は苦しむ必要なしに、彼らにとってポジティブで素晴らしいものです。.

書誌参照：

• Ｂｕｃａｙ、Ｊ．（２０１０）。自己依存のあり方メキシコ、D.F。：エクスプレスオーシャン.
• Fiz、J.（2017年10月10日）。アレテイアAleteiaから、2018年12月26日に取り出される：https://es.aleteia.org/2017/10/10/la-dependencia-emocional-de-pareja-en-in-la-ninez/.
• Guerri、M.（2017）。向精神薬Psychoactiveから、2018年12月26日に取り出された：https://www.psicoactiva.com/blog/la-codependencia/.
• Melgosa、J.（2008）。健康な心を持つ方法マドリード：サフェリス.
• サンチェス、C。（2018年2月15日）。ニューヘラルド2018年12月26日、El Nuevo Heraldより取得：https://www.elnuevoherald.com/vivir-mejor/en-familia/article200003319.html.