暗闇が私たちにかかっているときの憂鬱

うつ病は私たちを掴み、私たちの影となる痛みです. 何度もそれは危険な友情の手から来ます：不安。彼らは私たちの感情を感じ、暗くすることを恐れさせます。私たちの存在に対する有害な考えを生み出し、私たちの自己概念を軽視し、私たちが持っているという自尊心にへこみを作ります。.

私たちが告白する愛情は私たちの言うことや行動の仕方に大きく左右されるので、これは重要です。つまり, 私たちの考え、感情、行動は、私たちの一般的な状態を左右するようにフィードバックされます。.

これから説明するように、常に健全なサークルを維持するのは珍しいことです。さらに、思考、感情および有害な行動のパターンを持つことの唯一の結果は不安やうつ病の診断を受けることではありませんが、その範囲は非常に変わりやすく変化することに注意してください。私たちがこれらの感情的な問題のいずれかに苦しんでいるかどうかにかかわらず、私たちが以下に見ようとしている隠喩が私たち全員にとって有用ではないのはそのためです。.

バスの比喩

私たちの思考、感情、行動を構成する個性の三角形の重要性を理解するのを助ける文脈療法で広く使われている比喩があります。下の図を見て、細心の注意を払ってみましょう。

「あなたが多くの乗客がいるバスの運転手であると想像してください。. 乗客は思考、感情、記憶、そして自分の人生に持っているものすべてです。. それは単一の入り口の扉と唯一の入り口があるバスです。何人かの乗客はとても不快で、危険な外観をしています.

あなたがバスを運転している間、何をするべきか、どこへ行くべきか、今すぐ右へ進む、今より速く行くなどを言うことによってあなたを脅かし始めます、あなたを侮辱して落胆させさえします、あなたは悪い運転手、失敗です、誰もあなたを愛していません...あなたは非常に気分が悪くなり、彼らが静かになるようにあなたに求めるほとんどすべてのことをして、しばらくの間バスの底に行き、そして彼に静かに運転させます.

しかし何日か彼は彼の脅威に飽きて、それらをバスから投げ出したいと思っています、しかし彼はできません、そして彼はそれらを議論しそして直面します。気付かずに, 彼がした最初のことは停止です、彼は運転を停止しましたそして今彼はどこにも行っていません. そしてまた乗客は非常に強いです、彼らは抵抗します、そして、あなたは彼らをバスから降りさせることができません。そのため辞任し、彼は自分の席に戻り、彼らが席を作るために彼らが送る場所を運転します.

このように, 彼らはあなたを煩わさないで、あなたが彼らが言われるすべてをして、あなたが彼らと議論するか、または彼らに会う必要がないようにあなたが言われるところにバスを向けるようになって悪く感じないように. あなたはあなたが命じられたことをします、そしてあなたが前にそれをするたびに、あなたの人生からそれらを取り出すことを考えています。すぐに、ほとんど気づかずに「左に曲がる」と言う必要さえなくなりますが、乗客があなたに自分自身を投げかけてあなたを脅かすのを防ぐために左に曲がります.

それで、遅れることなく、彼は彼等の決定を正当化し始め、彼等は彼らが既にバスに乗っていないことをほとんど信じ、そして彼が唯一の可能な方向によってバスに乗っていると確信します。これらの乗客の力はタイプの脅威に基づいています 「あなたが我々があなたに言うことをしないならば、我々は現れて、あなたに我々を見させるでしょう、そしてあなたは気分が悪くなるでしょう」. しかし、それが彼らができることのすべてです.

それは、これらの乗客が現れたとき、非常に否定的な思考や感情が、彼らが多くの損害を与えることができるように思われる、そしてそれであなたは契約を受け入れて見て.

乗客の制御を維持しようとして、彼は実際にバスアドレスを失っています! 彼らはハンドルを回したり、アクセルやブレーキを操作したり、どこで止めるかを決めたりしません。運転手はあなたです。あなたのためにあなたの乗客を決めないでください」.

それを扱うことの難しさを定義するいくつかのイラスト

不安や鬱病の問題は世界中の何百万もの人々によって共有されています. それにもかかわらず、私たちはしばしば理解できないこととそれについて、そしてそれを患っている人々についての大きなタブーとに出会います。.

したがって、芸術家ニックSelçukはコミックストリップでこれらの病理を扱うことの難しさを捕らえます。したがって、簡単な方法では、人が不安と鬱病の複合問題を抱えて暮らすという暗い現実。このアーティストは、自分のビネットを克服し理解するためのタッチを与えています。.

それはこれらの問題に苦しむことは味の料理ではないことは私達にとって明らかでなければなりません. それは選択でもなく、弱さと同義でもありません。したがって、この意味で私たちは常にうつ病と不安という根拠から始める必要があります。

• 彼らは私たちを定義しません.
• それらは欠陥として理解されるべきではありません.
• それらは私達がこれらの影響と確立する関係から理解されなければならない.

私たちは、不安で憂鬱な問題を抱えている人々の、脆弱で弱い人々としての考えを排除し、私たちが有罪であると考えることをやめる必要があります。.

気をつけて倒れた木から薪を作るのをやめることが重要です. 問題を抱えている人々は愛情と理解、そして専門家と連絡をとる機会を必要としています、そしてそれ故に獲物である人々の感情的な機能障害を首尾一貫して処理するために.