あなたがそれを終了するまで恥ずかしさを軽減

この記事のタイトル “内気を減らす”, 置くのは私にとって非現実的に思えたので “内気さを排除” それは一晩で削除することはできませんものであるため、それはあなたの時間と何よりもトレーニングが必要です.

そのため 恥ずかしさを減らし始めるのに最適な時期は今です. 練習しなくても、恐れていることに自分自身をさらすことなくしても、それを改善することは不可能です。.

実践するために始めるべきいくつかのアイデア：

1.リストを作ります。 最も臆病なことのリストを書きなさい。あなたに最も恐れを引き起こすものから始めてください。それならあなたは 恥ずかしさが少ないから始まる練習を始めましょう そしてあなたがそれらを克服したら、あなたが最も恐れているものに到達するためにレベルを上がってください.

¿自分の内気さを自分で解決できるかどうか、また専門家の助言を求めるべきかどうかはどうすればわかりますか？? あなたはいつ直面し始めるかを知るでしょう。あなたのレベルの緊張感や否定的な考えが、あなたが再び状況に立ち向かうことを敢えてしないのであれば、それはあなたが助けを必要とするからです.

あなたが向上させるのはそれらの対立であり、あなたが直面しているあなたが健康に害を与えているか、あるいはそれがあなたがあえてしていないものであればあなたは進歩を妨げているでしょう。プロがあなたにこれらの状況に直面し続けることをあなたに推し進めてあなたの目標に向かって踏み台として働くツールまたはリラクゼーション技術を提供し続けるべきであるところです.

助けを求めるのが良いだろう症状： 治療法がないと思う、または体調不良の原因となる緊張感をもたらすなど、恐れている状況に直面するのをやめたとき、あなたはタオルを捨てたか、時間に直面してきましたが時間は経っても改善に気づきません.

時間は変わらないということを忘れないでください。, あなたがそれらの経験に直面しないならば、あなたは前進しないでしょう.

あなたと一人で： あなたが一人でいるときに運動をしなさい。まるであなたが聴衆の前で話しているかのようにビデオに記録するまで、あなたは新聞を拾ってしっかりした確かな口調で声を出して読むことができます.

このようにあなたの心はその安全な態度を準備し、慣れるようになります、そしてあなたが社会で同様のことをするとき、あなたはそれをよりよくするための学んだ練習をすでに持っているでしょう.

自分自身についてよく考えてください。 あなたの頭の中にあなたについての3つの前向きな考えをインストールしてください。.

例えば、自分に対するモチベーションや価値観について：

-たとえ私が恐れても、私はそれをすることができます、私は自分自身を信じます !!

-私は偉大な美徳を持つ人です、私は私が今日どのようになるかにかかわらず、私は自分自身を愛し、受け入れる

-私は私が非常に価値がある人であることを知っているので私は落ち着いています!!

4.自分に対する愛と受け入れの態度 愛は癒され変化することが示されています。愛と受け入れの環境で育つ人々は通常健康的な自尊心を持って育ち、内気さは通常非常に早い時期から克服されます.

それにもかかわらず、あなたが改善に気づかない恐れのある状況に立ち向かうために立ち止まっていないのであれば、あなたは何年もの間努力してきており、あなたはそれを手に入れていません。それはあなたが問題の根本に当たらないからかもしれません.

内気さはすべての人にとって常に同じというわけではありません、それぞれのケースはユニークです. 自尊心の欠如や劣等感に恥ずかしがる人もいれば、他の人のためのもの、完全主義のためなどの人もいるかもしれません...

より低い

自分を他の人より劣っていると信じているのは、通常恥ずかしがり屋の人の特徴です。.

誰も他人よりも多くも少なくもないので、それは不合理な考えです。.

時にはそう見えるかもしれませんが、誰かが自分の美徳を見せたり見せたりする方法を知っている人もいれば、劣等感のために自分の美しさを見せられない、または内気のためにできない人もいます。または彼らは自分の強みが何であるかさえも発見していないから.

誰もが素晴らしい長所を持っていますが、それらは必ずしも発見されていません。だから今日から、あなたが値するように自分自身を大切にし始める. 内気を減らすことは忍耐力の課題であり、落胆することではありません。.

一文のように 「成功とは物事を成し遂げることではなく、決して落胆することができないということです。」.

画像はFáviánKristófとAlba Solerの厚意によるものです。