占い師の間違い、あなたはそれが何であるか知っていますか？

私たち全員が期待を持って仕事をしているので、私たちは占い師の過ちを非難されています。. 確かに、何かが特定の方法で起こるとか、または特定の方法で感じると、あなたは考えたことがあります。また、それはあなたが誰かの行動についての予測を完了した可能性があります。実際、私たちは毎日それを毎日しています.

真実は私達が未来についての予測をする私達の人生を過ごすことです. 合理的な根拠を持たずに物事がうまくいかないことを当然のことと考える. それから苦悩は現われ、すべて占い師の誤りのせいで.

占い師の過ちは一種の認知のゆがみ、あるいは「思考の誤り」です。. 言い換えると、認知のゆがみは、認知行動心理療法、特に合理的な感情的行動療法の文脈で非常に分析されてきました。それが何で構成されているか見てみましょう.

合理的行動感情療法

合理的感情行動療法（REBT）は 彼女が提起する多くのアイデアの先駆者であり、主要な認知行動療法の一​​つです。. このタイプの治療法の理論的 - 概念的基礎は、認知心理学と行動主義に見られる.

このタイプの治療法は、科学的方法論と基本原則の使用を共有している何人かの作家からなる心理学派です。. これらの原則のいくつかは次のとおりです。

• 個人は環境事象の認知的表現（解釈、認識および評価）に反応する.
• 機能不全認知（誤解）は感情的および行動的障害を仲介する.
• 認知変化は感情的および行動的変化を生み出す.
• 認知や思考を評価し記録することができます.

認知行動行動という用語は非常に一般的であり、認知技術と行動技術の両方を組み込んだ治療法を指します。. 彼らは経験的な根拠を持っています（証明可能） そして彼らは患者の積極的な参加を必要とします.

私達が言ったように, 占い師の誤りは合理的感情行動療法の枠組みの中で識別された認知のゆがみである. 他にも認知のゆがみがありますが、この記事ではこれに焦点を当てます。 TRECによると、私たちがこれらの認知のゆがみを犯すと、現実をゆがめています。その結果、私たちは不安になるか悲しくなるかもしれません.

デビッドバーンズによると占い師の誤り

心理学者 David Burnsは、占い師の誤りをもう1つのより広いカテゴリーの認知の歪みに含めています。 急ぎの結論. バーンズによると、私たちが必ずしも事実から派生しているわけではないアイデアを推論するとき、急いで結論が出ます。これらの結論は通常、情報の処理においてエネルギーを節約するという私たちの脳の傾向によって、またはそれを達成するために文脈を置くことができる急ぎによって生み出されます。.

急ぎの結論の2つの例は 占い師の思いと誤りの読み方. David Burnsは、占い師の誤りを次のように定義しています。

「悲しみだけを予測する水晶玉の前に立っているようなものです。あなたは悪いことが起こると想像します、そして この予測を事実とみなします（そうでない場合）。. 例えば、彼女の不安発作の間に彼女自身を繰り返す中学校のその司書が想像してみてください。私は気絶するか、または「夢中になる」でしょう.

彼女が気を失ったことも「夢中になったこともない」ので、これらの予測は現実的ではありませんでした。. 差し迫った絶対的なコントロールの喪失を示唆する深刻な症状もありませんでした.

ある治療セッションで、急性うつ病に苦しんでいる医師は、彼がなぜ彼の職業を去っているのかを私に説明しました： 私は自分の人生をずっと落ち込んでいることに気づく. 私の苦しみは今後も続くでしょう、そして私はこの治療法か他のものが失敗する運命にあると絶対に確信しています.

彼の予後についてのこの否定的な予測は彼に絶望的な気分にさせた. 治療を開始した直後に彼の症状が経験した改善は、彼の予言がどれほど誤ったものであったかを示した。」.

私たちは占い師ではありません。?

私たちはみんなちょっと早すぎる結論を出しました 彼らが我々に尋ねたことに答えるために、あるいは我々が忍耐力を持っていなかったので...そしてそれから我々は誤りを理解した。合理的な時間が経っても友人に電話をかけ、電話をかけ直さないと想像してみてください。.

あなたの友人がおそらくあなたの電話を受けたがあなたにそれを返すことに興味を示さなかったと言うとき、この事実はあなたを悲しくさせます。あなたが犯している認知歪みは何ですか？答えは以下の通りです。 他人の考えを読む.

あなたが悲しいと感じるとき、あなたは二度と電話をかけないこと、あるいは何が起こったのかを知ることを決めない. あなたはあなた自身に言います：「私が彼に再び電話するなら、彼は私が負担だと思うだろう。ばかげて見えるよ」これらの否定的な予測（占い師エラー）のために、あなたはあなたの友人を避け、あなたは屈辱を感じます.

3週間後、あなたはあなたの友人があなたの電話を受けていなかったことを知ります. その混乱があなたの頭の向こうには存在しなかったことがわかります. あなたは結論として、正確ではない結論を導きました。その結果、あなたは他の結論を導きました。.

見たばかりなので, 占い師の誤りは、それらをバックアップするための強固な基盤を持たずに、出来事についての早急な結論を引き出すことからなる。. 私達がこれをするとき、私達は私達を確かに苦しませるであろう思考のゆがみの犠牲者です.