ストレスと内気さが人生の年を切り開く

ストレスは私たちの健康に深刻な悪影響を及ぼします. 時期尚早の老化を伴う身体的および心理的問題は、彼の状態に由来する結果です.

最近の科学的研究によると、臆病な、恐怖のある、または苦しんでいる人々は、ストレスを継続的に受ける最良の候補である可能性が高いことが明らかにされています。. 私たちの体によって実行される機能は、脳、中枢神経系、そして私たちの心の状態によって支配されています。.

心と体は不溶の結合を形成します。タンパク質の代謝プロセス、心拍数、血圧は、私たちの神経系によって異なります。心のストレスを長引かせると、身体に無数の身体的問題が発生しますが、免疫システムが特に深刻な形で損傷を受ける可能性があります。.

私たちの体は次のような防御メカニズムでストレスに反応します。 “飛行や戦闘の反応”, この対応は、危険または脅威を伴う状況を克服するために不可欠です。私たちの感覚は、神経系によって警告され、心拍数の変化、呼吸、筋肉活動の増加、血中グルコースレベルの上昇、そして免疫システムの反応の低下を引き起こします。.

例外の主人公は、体のそのエネルギーを動員するために責任がある副腎（グルココルチコイドとアドレナリン）によって生成されるホルモンです。.

この飛行反応が（リスクを伴わずに）数分間しか活性化されず、私たちの感情状態（仕事、家族、病気）に影響を与える要因の結果として延長されると、最初はホルモンのレベルがそれは私たちにとって有益なようです、それは私たちの防御力の低下のために継続的な方法で私たちの有機体にダメージを与え始めます.

ジャーナルPNAS（科学の国民のアルカンスミーの議事録）に発表された研究はそれを示しています ストレスホルモンは次のような状況で大量に放出される可能性があります：内気または新しい状況に対する根拠のない恐れ （たとえ彼らがいかなる脅威も引き起こさないとしても、見知らぬ人、人、物、場所に対する恐れに出会う） ネオフォビアと呼ばれる.

最も影響を受けている人口グループは幼い子供たちです、そして、彼らは成熟に達するにつれて、このタイプの行動を引きずります。この社会のリズムが私たちにストレスを与えることを可能にするならば、私たちは継続的にホルモンを放出し、老化プロセスは加速し、私たちはより容易に病気になるでしょう.

そして、これらの新しい状況が恐怖と恥ずかしさで想定されていて、これが私たちの人生の残りのために維持されるならば、ホルモンの継続的な増加を引き起こし、それは約10年でそれを減らすことができます。安らかで落ち着いた生活を送ることは便利ですが、勇気があり、苦痛もなく決心しています. 恥ずかしがらないようにしましょう.