ストレスとその生活習慣病への影響

うつ病、不安、心血管障害または免疫能力の低下などの特定の障害は、ストレスと密接に関連し得ることが知られている。.

これは、私たちの身体的健康と精神的健康の両方にとって危険因子となります。それはさまざまな形態やメカニズム（障害の発生の促進、病気の経過への影響、新たなストレス源の発生、肉体的および精神的不快感の発生、私たちの健康と生活の質の低下など）を通して健康を変えたり影響を与えたりします。 ）

このことから、ストレスは危険な悪循環を構成することになります。それは、ストレスの原因となる一連の結果全体を生み出すからです。次に見ます ストレスといわゆる生活習慣病の間に存在する関係.

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生活習慣病

西洋文明では、主な死因は心血管疾患（心筋梗塞、高血圧など）や癌などの慢性疾患です。. 精神障害などのその他の健康の変化 著しい健康障害、生活の質の低下および仕事の問題に関連している.

これらの種類の障害の多くに対して、生活習慣病の概念が示唆されている。失業や不安定労働、不健康な食生活、喫煙などの有毒な習慣など、ストレスの重要な原因である私たちの社会の生活様式に特徴的な灌漑の多くの要因があります。.

これらの要因は時々原因や結果、時には両方. その結果、私たちの健康に直接（心拍数の継続的な上昇）または間接的な（過食などの不健康な行動を促進する）過剰な活動化が継続的に発生します。.

20世紀前半のペニシリンの発明以前は、目に見えない最大の敵はバクテリアでした。今日、医学の進歩とワクチンの大量使用により, 主な脅威はストレスです, 先進社会ではウイルスやバクテリアよりも多くの死者や苦しみがあるからです。そんなにそんなに、1990年10月に、WHOはこれらの生活習慣病が先進国の早死の70-80％の原因であると推定しました.

鬱病、不安、本態性高血圧、脳卒中、腫瘍、交通事故、アレルギー、心筋梗塞、心身症の訴え、その他多くの健康上の問題は、ある程度までは、病気や病気と見なすことができます。 心理社会的ストレスとの関連による生活習慣病. インドの哲学者Jiddu Krishnamurtiの言葉を真剣に取り上げましょう。

深く病気の社会に完全に適応していることは、健康の兆候ではありません。.

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ストレスが私たちに与える影響

ストレスの多い出来事は常に変化や変化への期待を伴う, この意味で、それは恒常性（生物の自然なバランス）に対する脅威を構成しており、それが私たちを警戒させます。重大な出来事のストレスの多い可能性はそれが伴う変化の量の関数です：変化が大きければ大きいほど、病気になる可能性が高くなります.

ストレスが体に与える過負荷は特定の方法では作用せず、むしろ特定の病気にかかりやすくします。 それは私達を無力の状態にして、私達の体の再生する一般的な能力を減少させます, 防御し、回復し、私たちをより脆弱にする.

小さなイベント、ラッシュアワーでの典型的な道路の渋滞などの「小さな後退」は、小さくてストレスの多い日々のイベントの大部分を形成します。習慣の力を持って、これらの毎日の不快感は私たちのルーチンの一部になり、私たちはそれらを習慣的なものとして組み入れ、それらを標準化し、そして私たちは大きな人生の変化よりもこれらの小さな合併症にあまり反応しません.

その累積的な影響のために、このタイプの日々のストレスは、大きな人生の変化よりも大きなストレスの原因となる可能性があり、健康障害、特に慢性障害のより良い予測因子となると考えられています。.

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心理学的および身体的症候学

挫折の蓄積された経験は、精神的レベル（基本的には感情的）と身体的症候学（一般的には身体的苦情）のレベルを予測するようです。.

多くの著者が日々のストレスと不安や鬱のレベル、一般的な身体的および心理的な苦情、さまざまな体生理学的システムの症状レベル（心血管系、呼吸器系、神経系、神経系、筋骨格系など）、異なるドメイン.

あまり明確ではありませんが、日々のストレスと 精神病理学的疾患の出現 （不安障害、統合失調症など）、しかし、それ以前の人生の出来事（主要な出来事）の発生と関連しているように思われるもの.

おそらく、日々のストレスとこれらの障害との最も重要な関係は、促進因子として作用するのではなく、障害の経過に影響を及ぼし、その症状を悪化させることによって生じるであろう。.

毎日のストレスと体の健康の変化

ストレスによって生じる神経やホルモンの変化は、私たちの健康状態にさまざまな種類の影響を及ぼします。以下に、あなたはどれが主であるかを見ることができます.

消化器疾患

日々のストレスを慢性の医学的疾患の経過と関連付けるいくつかの研究があります。胃腸障害はいくらか注目を集めています, クロン病や過敏性腸症候群など.

過敏性腸症候群に関して、何人かの著者は、これらの患者の治療を目的とした認知行動対処プログラムを実施することの賢明性を示し、さらに治療が緩和的であることを考慮すればなおさらである。.

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慢性関節リウマチ

いくつかの調査 生命イベントのストレスと関節リウマチの発症との関連, ストレス、特に日々のストレスが症状を悪化させる役割を果たしているようです。それがストレスに関連する免疫学的変化を媒介するように作用するのか、それとも疼痛反応に対する感受性を高めることによってそうするのかについては、いくつかの論争がある。.

がん

すでに1916年に政治家フレデリック。 L.ホフマンが指摘しました 原始人の間での癌の低い有病率, この病気の発症と現代社会の生活様式との密接な関係を示唆する.

1931年、宣教師のAlbert Schweizerは1960年の人類学者Vilhjalmur Stefanssonと同じ現象を観察しました。後者は彼の著書 『Cancer：文明の病気』で説明しています。北極の原始的な人々が白人男性と接触するようになったので、病気はその有病率を高めました.

ごく最近では、ストレスを引き起こす免疫系の弱体化が癌の存在の増加に関連していることがわかっています.

片頭痛

何人かの著者が報告しています 片頭痛の後退と症状の密接な関係. 毎日のストレッサーの増加は、痛みの頻度と強度の両方に関連して、より大きな頭痛を引き起こすでしょう.

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冠動脈疾患

毎日のストレスは冠状動脈疾患患者の狭心症の症状を悪化させることがあります。一方、ストレスの増加は翌週の狭心症を予測することができます,

心血管反応

ストレスと高血圧および/または冠状動脈疾患の間には関係があり、それらは遊ぶ 血圧を高める重要な役割.

感染症

何人かの著者は、上気道感染症、インフルエンザまたはヘルペスウイルス感染症のような感染症に対する脆弱性を増大させる要因として日々のストレスを指摘しています.

免疫システム

免疫系の機能に関連したストレスの影響を結び付ける文献は非常に豊富です。この効果は、感染症、癌または自己免疫疾患などの免疫系によって媒介される疾患において観察され得る。.

免疫システムに対するストレスのこの影響 それは急性ストレッサー（一つのテスト）と慢性ストレッサーの両方で観察されています （失業、夫婦との対立）または人生の出来事（夫の喪失）.

私たちの生活の中で肯定的な出来事が抗体、免疫グロブリンAの増加に関連していることが観察されていますが、日常的なストレスの影響に関するそれほど多くの文献はありません。抗体.

結論

ストレスの影響は複数であり、形と重症度の両方において非常に多様な形で現れるいくつかのレベル（身体的および心理的）に影響を与えます. このストレス過負荷の多くは、私たちの特定のライフスタイルに関連しています そして健康へのこの有害な影響を減らすために変更を加えることは私たちの力です.

最後に、ストレスを発生させる外部要因の影響を超えて、環境の要求に対する反応の多かれ少なかれ適切さを調整​​する変数が人にはあることに注意すべきです。神経症（心配する傾向）などの性格には、ストレスや、回復力などの個人的要因に弱い立場にある変数があります。.

あなたがその状況に圧倒されていると感じるならば、日常生活の困難にうまく対処するための適切な戦略を教えるために心理学専門家にいつでも行くことができます.

書誌参照：

• Sandín、B.（1999）。心理社会的ストレスマドリッド：DOPPEL.