ストレス解消のためのユーモア

ユーモアは自然に私たちがストレスを解放するのに役立ちますそれらの要素の一つです. それによって、大きな問題はそれほど大きく見えなくなり、私たちを脅かすことができる人々はより小さくなります。この意味で、あなたはどんな夜でも活気づけるか、どんな曇りの日にも光を当てることができます。したがって、治療法としてのユーモアは基本的なツールです。.

それは余暇と自由時間に関連していますが、科学はある状況でそれを示しました ユーモアは介入の結果を改善する補完物となり得る. それを作る成分は、特定の時点で、ダイナミズムをチャージすることができます。同時に、コミュニケーションに含まれるこのフォームは、 専門家と患者/クライアントの間に信頼を生み出すか、または確立する.

真実は私達が笑うとき、私達は次の効果を経験するということです

• 脳の報酬回路が活性化されると、エンドルフィンとドーパミンが放出されます。 幸福と幸福に関連するホルモン.
• ドーパミンとエンドルフィンの作用によって、コルチゾール、ストレスホルモンのレベルを下げます.
• 筋肉、特に顔面がリラックス.
• 静けさと安心感を増す.
• 喜びとリラクゼーションの感覚は、問題や懸念から私たちをそらす.

一方、ソールズベリー大学のハイジL.フリッツ教授は、彼の職業上の経歴の多くを、ユーモアとストレスの関係の研究に費やしてきました。彼らの研究の結果によると、その人のユーモアのセンスがより明白であるほど、彼らが経験するかもしれないストレスはより低いという。.

笑いを超えて、治療としてのユーモア

ユーモアの最も目に見える結果は笑いですが、他にもあります。また、, 治療としてのユーモアは深刻さの欠如と混同されるべきではありません, 皮肉なことにも、幸福感が支配する気分にもなりません.

その本当の有用性はそれが私たちに異なる視点を与えるという事実にあります：それはイメージを変形させるそれらの鏡の一つとして機能します。同時に、あなたはポイントすることができます 情報を認識し処理するために使用するフィルタに変更を加える可能性.

逆境が私たちを取り巻くときでも、ユーモアは幸福を指すと言えます. しばらくの間、否定的な思考の流れを止めることができます。私たちが没頭していて、それが彼らに与えられている円を破るには何度も十分である.

最も感情的に強い職業への挑戦

緊急事態、警察官または消防隊で働く医療専門家は、日々、電圧ピークが非常に高くなることがある非常に複雑な状況に直面しています. それが彼の作品をしばしば感情的な不均衡を生み出す要因にしているのです。.

これらの状況の厳しさは主に他の人々の関与と彼らが経験する逆境にあります。例えば, 緊急時に働く医師は、短期間で重要な決定を下さなければなりません。, 何が怪我をした人に何が起こるのかについてのすべての情報を持たず、さらに多くの損害を与える危険性を引き受けることさえせずに何度も。特定の時間に人を移動させるかどうかは、麻痺を引き起こしたり、あなたの命を救うことができます.

このような場合, 気分ドレッシングはストレスレベルを下げるのに役立ちます 決断が下され、次の緊張の瞬間が来る前に.

緊急事態における治療としてのユーモアの重要な役割

これらの文脈における治療法としてのユーモアの大きな有用性は、これらの側面に分けることができます。

• ユーモアとして 健康とパフォーマンスのためのツール, 短期および長期見苦しいことを無視し、状況の無礼さを正常化し、絶望を避けることを可能にする. 状況を制御するのに役立つ, その影響を軽減する.
• ユーモアとして パートナー間の関係のためのツール. 作業チームのメンバー間のストレス状態の複雑さは、パフォーマンスと協力において特に重要な役割を果たすことができます。さらに、それが生み出す信頼の風土は、後の瞬間に感情の表現を促進します.
• 患者との関係のツールとしてのユーモア私たちが救急車を呼んでそれが到着するのを待っているときのように、非常にストレスの多い状況にあり、それに関して何もすることができない人のために、ユーモアは 感情的な「ライフライン」.

文脈に敏感なときはユーモアはいい

緊張を和らげることができる状況に道を譲ることを控えるのと同じくらい緊張を和らげることができる状況でユーモアを使うことは同じくらい重要です。この意味で, 私たちは独特であり、私たちを取り巻く状況も常に変わりません。. これには、非常に動的な環境での継続的な観察と適応が必要です。.

したがって、説明したすべての効果を生み出すことができる要素としてのユーモアの使用は、それの知的なものを必要とします。共感と尊敬に基づく瞬間の選択から。そうでなければ、それは非常に逆効果になる可能性があります。一方で, 疑問がある場合は、他の人からのフィードバックを受けて、非常にソフトな方法で使用することができます。.

ユーモアは、治療の枠組みの中でもそれ以外でも、知性をもってそれを使用するときには非常に強力な味方です。状況に適応した方法で情報を意味します。その背景には コミュニケーションのスタイル。働き方ライフスタイル.